Stopala (refleksoterapija) za lajšanje zgage

Vsebina

• Kako narediti refleksno masažo

Odličen naravni način za lajšanje zgage je refleksna masaža, saj ta terapevtska masaža deluje in stimulira želodec s pritiskom na določene točke stopala, ki so odgovorne za ta organ.

Ta refleksna masaža pomaga zmanjšati pekoč občutek in pekoč občutek, ki se dviguje od prsnega koša do grla, lajša zgago, uporablja pa se lahko tudi za lajšanje zgage med nosečnostjo.

Kako narediti refleksno masažo

Če želite z refleksno masažo lajšati zgago, sledite naslednjim korakom:

• Korak 1: Stopalo z eno roko zložite nazaj, s palcem druge roke pa zdrsnite vstran od štrline podplata, kot je prikazano na sliki. Gib ponovite 8-krat;
• 2. korak: Z eno roko potisnite prste nazaj, s palcem druge roke pa zdrsnite od štrlenja podplata do prostora med palcem in drugim prstom. Gib ponovite 6-krat;
• 3. korak: Palec položite na 3. desni prst in se spustite do črte štrline podplata. Nato pritisnite to točko, kot je prikazano na sliki, in 10 sekund naredite majhne kroge;
• 4. korak: Palec položite tik pod štrlino podplata in se bočno in nežno dvignite do točke, označene na sliki. Takrat naredite majhne kroge za 4 sekunde. Gibanje ponovite 8-krat, nežno, pri tem pa delajte kroge;
• 5. korak: Stopalo upognite nazaj in s palcem druge roke pojdite do dna prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gib za vse prste in ponovite 5-krat;
• 6. korak: S palcem premaknite stran stopala navzgor do gležnja, kot je prikazano na sliki, in gib 3-krat nežno ponovite.

Poleg te masaže je za lajšanje zgage pomembno tudi upoštevanje drugih previdnostnih ukrepov, kot so izogibanje prehitrem prehranjevanju, uživanje majhne količine hrane ob vsakem obroku, izogibanje pitju tekočine med obroki in ne ležanje takoj po jedi.

Oglejte si druge domače načine za lajšanje zgage: