Uporabniški priročnik: Pogovorimo se o občutljivosti na zavrnitev

Vsebina

• Zavrnitev kaj ??
• Ni nujno, da je vedno tako!

Kviz čas! Recimo, da ste končno shranili dovolj chutzpah, da lahko sprožite tisto čustveno ranljivo DM, ki ste jo odlagali.

Prejemnik ga takoj vidi. Pričate, da se pojavlja oblak elipse odziva lil, ko vtipkajo odgovor. Ampak nenadoma ...

Ustavi se in ohladi.

Že nekaj ur niste prejeli odgovora. Ali:

• A. Potrpežljivo pričakujte njihov premišljen odziv.
• B. Po enem dnevu ali kar koli že jih zadejte z luštnim nadaljnjim GIF-jem (verjetno so to storili tam, kjer so se v glavi odzvali le na DM in pozabili dejansko odgovoriti).
• C. Zavedajte se, da vas sovražijo, so vas že od nekdaj sovražili - sovražili vas bodo do vročinske smrti vesolja - in začnite boleč postopek priprave dvojnega DM-ja, ki je prižgal most. Te zveze je konec, Sara !?

Kakor koli že, če ste odgovorili z "A" ali "B", ste videti dobro prilagojeni in lahko nadaljujete z branjem, če želite, a samo vedite, da sem ljubosumen in siten.

Če pa so vaši možgani tako tesnobni kot moji in ste bili skozi in skozi igralec "C", boste morda imeli manj znan simptom ADHD, znan kot zavrnitvena občutljiva disforija (RSD).

Zavrnitev kaj ??

Vse klovnanje na stran, doživljanje tega je včasih mučno. In če pustimo, da gre brez nadzora, ima lahko nekaj groznih posledic na njegovo življenje.

Po mnenju a RSD lahko povzamemo kot "nagnjenost, da nestrpno pričakujemo, zlahka zaznamo in se intenzivno odzovemo na zavrnitev."

Zame je to kot obratna velesila: ne obstaja krt, ki temelji na egu, ki ga ne bi mogel čarobno spremeniti v goro. In potem me celo gora sovraži in mi je prav prijazna, ker se mi smili!

Kaže se v tem, da sem preizkušen užitek ljudi, ko sem negotov, ali zaskrbljeni zajec, ki je pripravljen strmoglaviti pred vsem, kar me prestraši, ko so moje meje sploh ogrožene. To so simptomi, ki jih dr. William Dodson podrobneje zajema v članku za revijo ADDitude.

Kakorkoli, ni super zame in ljudi, ki imajo opravka z mano.

Klinična psihologinja Andrea Bonior v prispevku iz leta 2019 pojasnjuje, da se to še ne šteje za lastno motnjo (in ni navedeno v Diagnostičnem in statističnem priročniku za motnje DSM-5), ampak je prej konstelacija simptomov, ki so pogosto povezani z drugimi stanji ", kot so ADHD, nevrotizem in nizka samozavest.

Se identificirate s katero od značilnosti, povezanih z RSD?

• misel na zavrnitev povzroči "občutek bruhanja"
• celoten občutek lastne vrednosti je odvisen od tega, kaj si drugi mislijo o vas
• sami si postavite standarde, ki so, uhhh, strmi
• nenehno se pripravljate na udarce v situacijah, ko bi vas lahko zavrnili - ali če bežite pred njimi
• poskušanje in neuspeh, da bi se kje prilegali, je nenehno fizično nelagodje
• agresivno izpuščate, ko zaznate zavrnitev ali nespoštovanje

»O ne,« boste morda rekli, »zavrnitev je nekaj, kar osebno zame ne uživam! Ali imam to? " Mogoče - morda ne!

Strokovnjaki, kot je Bonior, razlikujejo med RSD in drugimi anksioznimi stanji, kot je socialna anksiozna motnja (SAD), s kdaj in kdo ena se sproži.

Nekdo z SAD ima verjetnost, da bo izčrpavajoče nelagodje in tesnobo začutil potencialno zavrnitev pri ljudeh, ki jih ne pozna dobro. Vendar pa ima oseba, ki doživlja RSD, prav tako verjetno, da čuti eksistencialno strah pred zavrnitvijo nekoga, ki mu je blizu, katerega odgovor je bi morali lahko ugibali in začutili bodo ogromen obup in bes, ki topi razum po dogodek se odvija.

Manj gre za nervozo zaradi neznanega in bolj za sramotno depresijo zagotovo zaslužijo!

Povedano, to je niansirano in se boste želeli pogovoriti z zdravnikom, da bi mu prišli do dna.

Ni nujno, da je vedno tako!

Recimo, da počnete prav to in ding-ding-ding! RSD je! Kaj je priporočljivo za zdravljenje?

• Terapija, draga. Ne glede na to, ali je kognitivna vedenjska terapija, dialektična vedenjska terapija ali katera koli druga združljiva psihoterapevtska izkušnja, vas moramo prepričati, da govorite o svojih občutkih ob zavrnitvi. Sporočite mi, če boste tudi vi naleteli na farsično povratno zanko: "Kako naj izrazim svoje občutke glede zavrnitve svojemu terapevtu, ki me zdravi za RSD, ne da bi me obsojal ?!"
• Zdravila. Za tiste, ki imamo fiziološke učinke, še posebej za tiste, ki imamo druge sočasne anksiozne motnje, so zdravila morda primerna. V mojem primeru se še posebej dobro odrežem pri režimu, ki vključuje Wellbutrin. Previdno sem preizkusil tudi druga zdravila in postal glasen in vztrajen, ko niso delali. To si zaslužite raziskati brez obsodbe ali stigme v obeh primerih.
• Brez povezave. Vem, da je to zanič: bodite premišljeni, koliko časa vlagate v družabna omrežja. Lahko mutirajo dinamiko znancev in bližnjih, ti odnosi pa so lahko tudi moteči za ljudi z RSD.

Končno bodite odgovorni do sebe. Priznajte, ko veste, da se motite. Ne zatrtite svojih občutkov, ko jih poskušate prihraniti za nekoga, ki mu usluge nikoli ne bi vrnil.

IZbriši njegovo telefonsko številko.

Zdaj bom spet naredil dobesedno vse, kar ni DMing Sara, da bi vprašal, zakaj še ni gledala najnovejše "Dragule". VIDIM, DA SI DM, SARA, PETI OGLED »ŽICE« NEHO OGLEDALA.

Reed Brice je pisatelj in komik s sedežem v Los Angelesu. Brice je alum na Umetniški šoli Claire Trevor iz UC Irvine in je bila prva transspolna oseba, ki je bila kdaj v profesionalni reviji za The Second City. Ko ne govori čaja o duševnih boleznih, Brice piše tudi našo rubriko o ljubezni in spolu "U Up?"