Čaj in strastni sadni sok za boljši spanec

Vsebina

• Pasijonkov čaj za boljši spanec
• Sok iz pasijonke za izboljšanje spanja

Odlično domače sredstvo za pomiritev in boljše spanje je čaj iz pasijonke in sok iz pasijonke, saj imata pomirjujoče lastnosti, ki živčnemu sistemu pomagajo pri sprostitvi. Poleg tega ima pasijonka pomirjevalne lastnosti, ki pomagajo v boju proti tesnobi, razdražljivosti, nespečnosti in živčnim motnjam.

Čez dan morate piti sok iz pasijonke in proti koncu dneva začeti piti čaj iz toplih listov pasijonke. To domače zdravilo je kontraindicirano le v primeru zelo nizkega krvnega tlaka ali depresije, saj lahko poslabša te zdravstvene težave.

Pasijonkov čaj za boljši spanec

Čaj naj bo pripravljen z listi pasijonke, saj prav v listih najdete večje koncentracije pasijonke, ki je snov, ki je odgovorna za pomirjujoče in pomirjevalne učinke pasijonke.

Če želite pripraviti čaj, dodajte 1 žlico sesekljanih listov pasijonke v 1 skodelico vrele vode in pustite stati 5 minut. Posladkajte po okusu in vzemite zraven, ko je toplo.

Poleg tega domačega zdravila za boljši spanec je pomembno, da se izogibate uživanju živil s spodbudnimi lastnostmi v živčnem sistemu, kot so kava, čokolada in črni čaj, in poskusite ob večerji jesti lahke obroke.

Če pa nespečnost ostane več kot 3 tedne, je tudi ob sprejemanju vseh teh navad priporočljiv posvet z zdravnikom, specializiranim za motnje spanja, ker bo morda treba raziskati, kaj povzroča nespečnost, in če imate apnejo v spanju, kar je motnja, pri kateri se oseba ponoči večkrat zbudi, da lahko bolje diha. Naučite se prepoznati apnejo v spanju.

Sok iz pasijonke za izboljšanje spanja

Čeprav sadje ne vsebuje velikih količin pasijonke, lahko sok iz pasijonke tudi pomiri in izboljša kakovost spanja. Za pripravo soka v mešalniku le stepite 1 pasijonko, 1 kozarec vode in medu za sladkanje. Precedite in vzemite naslednje.

Če pijete ta sok vsak dan po 17. uri, boste v nekaj dneh opazili izboljšanje kakovosti spanja. Ta sok lahko ponudite otrokom, da bodo lahko bolje spali in se bodo bolj spočili, da se bodo naslednji dan zbudili z večjo voljo.

Možnost povečanja količin pasijonke je s pasijonko, ki nastane tako, da se soku pasijonke doda 1 skodelica čajnih listov, dobro premeša in popije zraven.

Oglejte si druge primere naravnih pomirjeval v naslednjem videu: