6 domačih zdravil za srce

Vsebina

• 1. Čaj iz limonine lupine
• 2. Česnov čaj z limono
• 3. Jabolčni in korenčkov sok
• 4. Grozdni sok z lanenim semenom
• 5. Rdeči sadni sok
• 6. Tuna in paradižnikova solata

Domača zdravila za srce, kot so čaji, sokovi ali solate, so na primer odlična naravna možnost za krepitev srca in preprečevanje bolezni srca, saj pomagajo zmanjšati slab holesterol, uravnavajo krvni tlak ali zmanjšajo nastajanje oblog. arterije srca.

Ta domača zdravila, čeprav so odlično terapevtsko dopolnilo, ne izključujejo potrebe po uravnoteženi prehrani in redni telesni vadbi. Poleg tega mora ljudi, ki imajo že diagnosticirane težave s srcem, uporabo domačih zdravil vedno voditi kardiolog.

Nekaj ​​možnosti za domača zdravila za srce je:

1. Čaj iz limonine lupine

Čaj iz limonine lupine je bogat s snovmi, kot so d-limonen, pinen in gama-terpinen, ki so prisotni v njegovem eteričnem olju in delujejo antioksidativno, saj lahko preprečijo odlaganje slabega holesterola v žilah, kar lahko povzroči aterosklerozo in druge kardiovaskularne težave .

Sestavine

• Sveža lupina 1 limone;
• 1 skodelica vode;
• Med za sladkanje (neobvezno).

Način priprave

Limonino lupino damo v ponev z vodo in pustimo vreti 5 minut. Nato pokrijte in pustite, da se ohladi. Precedite, sladkajte z medom in popijte zraven. Ta čaj lahko zaužijete do 2 skodelici na dan, da kar najbolje izkoristite njegove prednosti.

2. Česnov čaj z limono

Česen ima v svoji sestavi alicin, ki deluje antioksidativno in pomaga zniževati raven slabega holesterola in trigliceridov v krvi ter tako zmanjša tveganje za aterosklerozo ali miokardni infarkt.

Poleg tega česen deluje antikoagulantno in pomaga uravnavati krvni tlak, kar zmanjša napor srca za črpanje krvi v telo in prispeva k ohranjanju zdravega srca.

Sestavine

• 3 stroki česna, olupljeni in prerezani na polovice;
• 1/2 skodelice limoninega soka;
• 3 skodelice vode;
• Med za sladkanje (neobvezno).

Način priprave

Zavremo vodo s česnom. Odstavite z ognja in dodajte limonin sok in med. Odstranite česen in postrezite zraven. Česen ima močan okus, zato lahko pripravi čaja dodate pol žličke ingverja v prahu ali 1 cm ingverjeve korenine. Ingver lahko okrepi učinek česnovega čaja, saj pomaga tudi pri zniževanju holesterola in izboljšanju krvnega obtoka. Vendar ga ne smejo uživati ​​ljudje, ki uporabljajo antikoagulante.

3. Jabolčni in korenčkov sok

Jabolčni in korenčkov sok je odlična kombinacija za izboljšanje zdravja srca in preprečevanje nastanka bolezni srca in ožilja, saj je bogata z vlakninami, polifenoli in beta karotenom, ki delujejo tako, da zmanjšujejo absorpcijo maščob iz prehrane in pomagajo zmanjšati slab holesterol. poleg tega, da pomaga nadzorovati krvni tlak in izboljšati delovanje arterij, preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, kot so ateroskleroza, infarkt ali srčno popuščanje.

Sestavine

• 1 jabolko brez semen;
• 1 nariban korenček;
• 500 ml vode.

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in pijemo razdeljeno na dva dela na dan.

4. Grozdni sok z lanenim semenom

Grozdni sok iz lanenih semen je še ena odlična kombinacija za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju bolezni srca, saj je bogata z antioksidativnimi snovmi, kot so polifenoli in omega 3, ki pomagajo zniževati holesterol in krvni tlak, preprečujejo nastajanje strdkov, zmanjšujejo vnetje krvnih žil in aktivirajo beljakovine, ki preprečujejo staranje srčnih celic.

Sestavine

• 1 skodelica vijoličnega grozdnega čaja ali 1 kozarec organskega grozdnega soka;
• 1 žlica zlatega lanenega semena;
• 1 kozarec vode.

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo. Ta sok lahko uživamo enkrat na dan.

5. Rdeči sadni sok

Rdeči sadni sok je bogat s hranili, kot so antocianini, flavonoli, vitamini in vlakna, ki delujejo zaščitno na srce, saj zmanjšujejo slab holesterol, povečujejo dober holesterol, pomagajo nadzirati krvni tlak in zmanjšajo nastajanje vnetnih snovi, ki lahko povzročijo srce težave. Poleg tega imajo rdeče sadje močan antioksidativni učinek, ki zmanjšuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali v srčnih celicah in lahko vodi do razvoja bolezni srca.

Sestavine

• 1 skodelica vijoličnega čaja iz grozdja;
• 3 jagode;
• 3 robide;
• 1 kozarec vode.

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo. Ta sok lahko uživamo enkrat na dan. Za izboljšanje njegovih koristi lahko soku dodate tudi 3 češnje, 3 maline ali 3 borovnice.

6. Tuna in paradižnikova solata

Ta solata iz tune in paradižnika je bogata z antioksidativnimi snovmi, kot sta omega-3 in likopen, ki pomagata zaščititi srce z izboljšanjem krvnega obtoka, uravnavanjem ravni holesterola, izboljšanjem dobrega holesterola in preprečevanjem razvoja bolezni srca in ožilja, kot sta ateroskleroza in srčni napad. Poleg tega je enostavna za pripravo in zelo okusna solata.

Sestavine

• 3 paradižniki;
• 1 konzerva odcejenega tuna v konzervi;
• 2 kuhana jajca, narezana na rezine;
• 2 žlici zelenih oljk;
• 1 prašek ekstra deviškega oljčnega olja;
• 1 žlica balzamičnega kisa;
• 1 kavna žlica origana.

Način priprave

Paradižnik operemo in narežemo na kocke. V posodo dodajte paradižnik, tuno, jajca in zelene oljke. V skodelici zmešajte oljčno olje, balzamični kis in origano. To mešanico vrzite po posodi z ostalimi sestavinami in postrezite zraven.

Preverite tudi druga živila, ki so dobra za srce.