4 domača zdravila za povečanje imunosti

Vsebina

• 1. Ehinacein čaj
• 2. Astragalov čaj
• 3. Ingverjev čaj
• 4. Ginseng čaj
• Previdnost pri uporabi zdravilnih rastlin

Dobro okrepljen in delujoč imunski sistem je zelo pomemben za preprečevanje okužb, ki jih lahko povzročijo virusi, glivice ali bakterije.

Čeprav je najučinkovitejši način za vzdrževanje imunosti sprejemanje zdravih življenjskih navad, kot sta uravnotežena prehrana in redno gibanje, obstaja tudi nekaj zdravilnih rastlin, ki jih lahko uporabimo za izboljšanje delovanja imunskega sistema.

V idealnem primeru bi bilo treba zdravilne rastline uporabljati v obliki dodatka ali ekstrakta, saj je lažje natančno vedeti, kolikšna je koncentracija aktivnih snovi v teh formulah, lahko pa jih pripravimo tudi v obliki čaja, če so zaužijemo ga zmerno in po možnosti pod vodstvom zeliščarja ali drugega zdravstvenega delavca, navajenega na uporabo rastlin.

1. Ehinacein čaj

Ehinaceja je ena najbolj znanih rastlin za krepitev imunskega sistema in zlasti za preprečevanje pojava gripe ali lajšanje simptomov. To je zato, ker se po nekaterih študijah zdi, da ima ehinaceja snovi, ki so imunomodulatorne, torej uravnavajo imunski sistem, zaradi česar deluje pravilno.

Obstajajo pa tudi nekatere druge študije, ki kažejo, da rastlina nima tako močnega učinka na imunost, ampak le pomaga pri lajšanju simptomov, ki jih povzročajo virusne okužbe, kot je gripa. Kakor koli že, čaj iz ehinaceje je zelo varen tudi pri nosečnicah in otrocih, starejših od 2 let, in ga lahko uporablja vsak, ki želi uravnavati imunost.

Sestavine

• 1 čajna žlička korenine ali listov ehinaceje;
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

Sestavine dodajte v skodelico in pustite stati 5 do 10 minut. Nato precedite, pustite, da se ogreje in pijte do 2-krat na dan.

Če se odločite za uporabo dodatka ehinaceje, morate upoštevati smernice proizvajalca, vendar ne prekoračite dnevnega odmerka 1500 mg.

2. Astragalov čaj

Astragal, znan tudi pod znanstvenim imenom Astragalus membranaceus, je v kitajski medicini zelo priljubljena rastlina, ki naj bi po nekaterih preiskavah lahko povečala proizvodnjo belih krvnih celic, zlasti limfocitov T in makrofagov, ki so pomembni za imunski odziv.

Če je bil ekstrakt astragalusa uporabljen v študijah z laboratorijskimi podganami, je lahko tudi skrajšal trajanje okužb z virusi in bakterijami, zato je lahko dober zaveznik v boju proti različnim vrstam okužb.

Sestavine

• 10 gramov suhe korenine astragalusa;
• 1 skodelica vode.

Način priprave

Dodajte korenino v lonec z vodo in jo zavrite 15 minut. Nato mešanico odstavite z ognja, pustite, da se ogreje, precedite in pijte 2 do 3-krat na dan.

Če se odločite za uporabo dodatka astragalusa v kapsulah, je pomembno biti pozoren na navodila proizvajalca glede odmerka, vendar več študij kaže, da je rastlina varna v suhem ekstraktu do približno 30 g na dan. Otroci in nosečnice naj ne bi uporabljali te rastline, še posebej brez strokovnega nadzora.

3. Ingverjev čaj

Ingver vsebuje pomembno aktivno snov, znano kot gingerol, za katero se zdi, da zmanjšuje tveganje za okužbe v telesu in ima dokazan učinek proti rasti bakterij in razvoju virusov, zlasti v dihalih.

Poleg tega se zdi, da ingverjeve snovi zmanjšujejo celotno vnetje v telesu, kar olajša delovanje imunskega sistema in izboljša imunost.

Sestavine

• 1 do 2 cm svežega ingverjevega korena
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

Ingver zdrobimo in nato z vrelo vodo damo v skodelico. Pustimo stati 5 do 10 minut, precedimo in pijemo 2 do 3-krat na dan.

Kot dodatek je treba ingver uživati ​​v odmerku do 1 g na dan.

4. Ginseng čaj

Prisoten v nekaterih študijah o imunosti, ginsengu ali Panax ginseng, zdi se, da gre za rastlino, ki pomaga uravnavati imunski sistem, saj lahko poveča število limfocitov in aktivira makrofage, ki so pomembne obrambne celice.

Poleg tega ima ginseng tudi močno antioksidativno delovanje, ki pomaga zaščititi telesne celice pred učinki prostih radikalov in sevanja, ki lahko, če jih ne odpravimo, zmanjšajo imunost.

Sestavine

• 5 gramov korenine ginsenga;
• 250 ml vode.

Način priprave

Sestavine zavremo 15 minut. Nato precedite in pustite, da se ogreje. Pijte 2 do 3-krat na dan.

Ginseng se lahko uporablja tudi v obliki kapsul, v tem primeru je priporočljivo zaužiti od 200 do 400 mg na dan ali po navodilih proizvajalca.

Oglejte si naslednji video in si oglejte tudi, kako pripraviti sokove, ki krepijo imunski sistem:

Previdnost pri uporabi zdravilnih rastlin

Uporabo zdravilnih rastlin je treba vedno izvajati pod vodstvom zdravstvenega delavca ali zeliščarja, saj se oblika uporabe in odmerek lahko razlikujeta od osebe do osebe.

Pri rastlinah, ki uravnavajo imunski sistem, je še pomembneje, da se ta nadzor izvaja za ljudi, ki imajo neko vrsto raka, se zdravijo zaradi raka ali imajo avtoimunsko bolezen, saj lahko rastline motijo ​​rezultate zdravljenje ali poslabšanje simptomov.

Poleg tega je treba uporabo čajev vedno urediti tudi za nosečnice, doječe matere in otroke, mlajše od 2 let.