7 najboljših domačih zdravil za odvečne pline

Vsebina

• 1. Komarčkov čaj
• 3. Ingverjev čaj
• 4. Čaj iz melise
• 5. Kamilični čaj
• 6. Čaj iz korenin angelike
• 7. Vadba za odstranjevanje plinov

Domača zdravila so odlična naravna možnost za zmanjšanje odvečnih plinov in zmanjšanje nelagodja v trebuhu. Večina teh zdravil deluje tako, da izboljša delovanje želodca in črevesja, zaradi česar se blato hitreje očisti, kar preprečuje nastanek in kopičenje plinov.

Poleg domačih zdravil je pomembno tudi zdravo prehranjevanje in redno gibanje, saj to pomaga ohranjati zdravje prebavil in zmanjšuje nastajanje plinov. Poleg tega bi moralo biti uživanje probiotikov, bodisi v obliki dodatkov ali hrane, vsakodnevna praksa, saj pomaga napolniti črevesje z dobrimi bakterijami, ki ščitijo zdravje črevesja in zmanjšujejo nastajanje plinov.

Tukaj je opisano, kako jemati probiotike za izboljšanje zdravja črevesja.

1. Komarčkov čaj

Čaj iz poprove mete vsebuje flavonoide, za katere se zdi, da lahko zavirajo delovanje mastocitov, to so celice imunskega sistema, ki so v velikih količinah prisotne v črevesju in ki prispevajo k nastanku plinov.

Ta rastlina deluje tudi proti krčem, kar zmanjša črevesne krče in lajša nelagodje.

Sestavine

• 1 žlica posušenih listov ali 3 žlice listov sveže mete;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Liste mete dodajte v skodelico vrele vode, pokrijte in pustite stati 10 minut. Nato precedite, pustite, da se ogreje in pijte 3 do 4-krat na dan.

3. Ingverjev čaj

Ingver je korenina z več zdravilnimi lastnostmi, ki se uporablja za zdravljenje številnih težav v tradicionalni medicini. Pravzaprav lahko to korenino uporabljamo tudi za zdravljenje odvečnih plinov, saj olajša delovanje črevesja, zmanjšuje krče v črevesnih stenah in zdravi majhna vnetja, ki lahko poslabšajo nastajanje plinov.

Sestavine

• 1 cm ingverjeve korenine;
• 1 skodelica vrele vode.

Kako uporabiti

Odstranite lupinico ingverjevega korena in ga narežite na koščke. Nato ga dajte v skodelico z vrelo vodo in pustite stati 5 minut. Na koncu precedimo, pustimo, da se ogreje in pijemo 3 do 4-krat na dan.

4. Čaj iz melise

Melisa je še ena rastlina, ki jo tradicionalna medicina pogosto uporablja, zlasti za pomoč pri zdravljenju težav, povezanih s prebavili. In v resnici se zdi, da lahko lajša različno nelagodje na želodčni in črevesni ravni, vključno s presežkom plinov.

Poleg tega je melisa del družine poprove mete in ima lahko podobne koristi v boju s črevesnimi plini.

Sestavine

• 1 žlica posušenih listov melise;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Meljo dajte v skodelico z vrelo vodo in pustite stati 10 minut. Nato precedite, pustite, da se ogreje in pijte vsaj 3 do 4-krat na dan.

5. Kamilični čaj

Kamilica je rastlina, ki se tradicionalno uporablja za zdravljenje želodčnih težav in lajšanje nelagodja v celotnem prebavnem sistemu. Glede na študijo se zdi, da ta rastlina preprečuje pojav razjed in vnetij v prebavilih, kar preprečuje tudi pojav plinov.

Poleg tega kamilični čaj deluje pomirjujoče, kar pomaga zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča napihnjenost trebuha.

Sestavine

• 1 žlica posušene kamilice;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

V skodelico z vrelo vodo položite cvetove kamilice in pustite stati 5 do 10 minut. Nato precedite, pustite, da se ogreje in pijte 3 do 4-krat na dan.

6. Čaj iz korenin angelike

Angelika je zdravilna rastlina, ki ima močno prebavno delovanje, saj spodbuja proizvodnjo želodčnih sokov, ki izboljšajo prebavo. Poleg tega pomaga tudi pri zaprtju z regulacijskim delovanjem na odvajanje blata, kar omogoča zmanjšanje kopičenja plinov.

Sestavine

• 1 žlica suhega korena angelike;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Sestavine damo v skodelico vrele vode in pustimo stati 5 minut. Nato precedite, pustite, da se ogreje in popijte po obroku.

7. Vadba za odstranjevanje plinov

Odlična vaja za odstranjevanje črevesnih plinov je stiskanje trebušne regije, kot je prikazano na spodnji sliki, saj to pomaga pri odstranjevanju plinov in lajšanju nelagodja.

Vaja je sestavljena iz ležanja na hrbtu, upogibanja nog in pritiskanja na trebuh. To vajo je treba ponoviti 10-krat zapored.

Poleg pitja čajev in izvajanja te vaje je priporočljivo piti veliko vode, hoditi ali kolesariti in jesti hrano, bogato z vlakninami, kot so zelenjava, sadje in temno zeleni listi, saj pomagajo nadzirati tvorbo plinov v črevesju . Da bi izboljšali njegov učinek in hitreje zmanjšali napenjanje, se je treba izogibati uživanju testenin, kruha in sladke hrane, za katero je znano, da povzroča plin, pa tudi alkoholnih in gaziranih pijač.

Oglejte si nasvete nutricionista za odstranjevanje plinov: