5 Domača zdravila za boj proti fizični in duševni utrujenosti

Vsebina

• 1. Bananin smuti
• 2. Masaža proti utrujenosti in glavobolu
• 3. Zeleni sok
• 4. Posnetek perujskih nosil
• 5. Korenčkov sok in brokoli

Za boj proti fizični in duševni utrujenosti lahko zaužijete bananin vitamin s prahom gvarane, ki spodbuja in hitro poveča razpoloženje. Druge dobre možnosti vključujejo zeleni sok in posnetek perujske mace. Te sestavine vsebujejo vitamine in minerale, ki dajejo prednost nevronskim povezavam in krčenju mišic ter so zelo koristne proti utrujenosti.

Oglejte si naslednje recepte, vaše koristi za zdravje in kako jih jemati, da boste kar najbolje izkoristili svoje rezultate.

1. Bananin smuti

Ta recept je naravni poživilo, ki vam hitro omogoči večjo razpoložljivost.

Sestavine

• 2 zmrznjeni zreli banani, narezani na rezine
• 1 žlica guarane v prahu
• 1 čajna žlička mletega cimeta

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in vzamemo zraven.

2. Masaža proti utrujenosti in glavobolu

Oglejte si tudi to super preprosto tehniko, ki jo je naš fizioterapevt učil za lajšanje glavobola:

3. Zeleni sok

Ta sok lajša utrujenost, ker je bogat z vitamini B, aminokislinami in minerali, kot je železo, ki poleg tega, da izboljša prenos kisika v krvi, vlaži in pomaga tudi pri zmanjševanju mišične utrujenosti.

Sestavine

• 2 jabolki
• 1 olupljena kumara
• 1/2 surove pese
• 5 listov špinače
• 1 čajna žlička pivskega kvasa

Način priprave

Sestavine damo v centrifugo: jabolka, kumare, pesa in špinača. Nato dodajte pivski kvas in dobro premešajte. Pojdi naprej.

Vsak 250 ml kozarec tega soka vsebuje približno 108 Kcal, 4 g beljakovin, 22,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščobe.

4. Posnetek perujskih nosil

Perujska maca ima izvrstno stimulativno delovanje, povečuje raven fizične in duševne energije.

Sestavine

• 1 žlica perujske mace v prahu
• 1/2 kozarca vode

Način priprave

Sestavine mešajte v kozarcu, dokler ne dobite homogene snovi. Pijte vsak dan, dokler se utrujenost ne zmanjša.

5. Korenčkov sok in brokoli

Ta sok je bogat z magnezijem, ki oživlja telo in zmanjšuje znake utrujenosti.

Sestavine

• 3 korenja
• 100 g brokolija
• rjavi sladkor po okusu

Način priprave

Korenček in brokoli dajte v centrifugo, tako da se reducirajo v sok. Po sladkanju je sok pripravljen za pitje.

Utrujenost je lahko povezana z neprespanimi nočmi, pomanjkanjem hranil, stresom in vsakodnevnim zelo zasedenim. Vendar pa lahko nekatere bolezni povzročijo tudi utrujenost, ki je pogost simptom anemije, drugi simptomi, ki so prisotni pri anemiji, pa so bledica kože in nohtov, zdravljenje pa je razmeroma preprosto in se lahko izvaja z dieto, bogato z železom.

Tako je v primeru anemije s pomanjkanjem železa pomembno, da jemo dobre vire železa, kot sta pesa in fižol, včasih pa lahko zdravnik priporoči uporabo dodatkov železa ali železovega sulfata, kadar je hemoglobin zelo nizek v krvnem obtoku.