5 domačih zdravil za tendonitis

Vsebina

• 1. Ingverjev čaj
• 2. Protivnetna hrana
• 3. Obkladek iz rožmarina
• 4. Komarčkov čaj
• 5. Obloga z gelom aloe vere

Najboljša domača zdravila za boj proti tendonitisu so rastline, ki delujejo protivnetno, na primer ingver, aloe vera, saj delujejo v osnovi problema in olajšajo simptome. Poleg tega seveda tudi prehrana, bogata z omega 3, kot so sardele, chia semena ali oreški.

Spodaj je nekaj možnosti protivnetnih zdravilnih rastlin, ki jih lahko uporabimo v obliki soka, čaja, obkladka ali obloge.

1. Ingverjev čaj

Ingver je močno protivnetno sredstvo, ki se lahko uporablja za boj proti tendonitisu. Poleg čaja lahko ingver uživate tudi ob obrokih, kar je zelo pogosto v japonski kuhinji. To začimbo lahko dodate mesu, saj je na primer odlična za začimbe piščanca.

• Za čaj: 1 cm ingverja zavrite v 500 ml vode, pokrito pustite, da se ohladi. Precedite in jemljite toplo, 3 do 4-krat na dan.

2. Protivnetna hrana

Uživanje protivnetnih živil, kot so koriander, vodna kreša, tuna, sardele in losos, so odlične možnosti za razžarjevanje telesa in boj proti tendonitisu kjer koli na telesu.

V spodnjem videu si oglejte, kako lahko hrana in fizikalna terapija pomagata.

3. Obkladek iz rožmarina

Rožmarinov obkladek je enostaven za pripravo in je na primer odličen za zdravljenje tendonitisa ramen.

• Kako uporabiti: Listi rožmarina zgnetemo s pestičem, dodamo 1 žlico oljčnega olja, dokler ne nastane kaša, in ga položimo na gazo ter nato položimo natančno na boleče mesto.

4. Komarčkov čaj

Komarčkov čaj je prijetnega okusa in je lahko indiciran za boj proti tendonitisu, ker vsebuje protivnetno delovanje.

• Kako narediti: Dodajte 1 čajno žličko koromača v skodelico vrele vode in pokrijte 3 minute. Precedite in ga vzemite toplega 3 do 4-krat na dan.

5. Obloga z gelom aloe vere

Aloe vera, znana tudi kot aloe vera, deluje zdravilno in je dobra možnost za boj proti tendonitisu. Vsak dan lahko pijete sok aloe vere, za dopolnitev tega zdravljenja pa lahko uporabite oblogo na mestu tendonitisa.

• Kako uporabiti: Odprite list aloe vere in odstranite njegov gel, dodajte gazi in nanesite na kožo ter pokrijte z gazno blazinico. Pustite delovati približno 15 minut, dvakrat na dan.

Vendar to ne bi smelo biti edina oblika zdravljenja, čeprav so izvrstne za dopolnitev kliničnega in fizioterapevtskega zdravljenja, ki lahko vključuje fizioterapevtske postopke, vključno z jemanjem protivnetnih zdravil, kot je Ibuprofen, mazil, kot sta Cataflan ali Voltaren, in uporabo hladnih obkladkov ki pospešujejo razkuževanje in obnavljanje tetive.