Kako narediti nadomestitev naravnega hormona v menopavzi

Vsebina

• Zdravilne rastline za nadomestitev naravnega hormona
• 1. Zelišče sv. Krištofa (Cimicifuga racemosa)
• 2. Drevo čistosti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus srčni)
• 4. Levja noga (Alchemilla vulgaris)
• 5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Shrani (Salvia officinalis)
• Več nasvetov za mirno menopavzo

Dobra strategija za naravno nadomeščanje hormonov v menopavzi je redno uživanje živil, kot so soja, lanena semena in jam. Soja zmanjšuje tveganje za osteoporozo in raka dojke, laneno seme pomaga zmanjšati simptome PMS, medtem ko je jam odličen za boj proti oteklinam in zastajanju tekočine, kar je pogosta situacija v tej fazi življenja.

Druga oblika naravnega nadomeščanja je prehranska dopolnila, kot so sojin lecitin ali sojin izoflavon, katerih učinkovitost je varna in dokazana, saj ženskam pomaga, da se med klimakterijo počutijo bolje do nastopa menopavze. Oglejte si, kako uporabljati sojin lecitin.

Zdravilne rastline za nadomestitev naravnega hormona

Sledi 5 rastlin, ki so lahko koristne za boj proti neprijetnim simptomom menopavze:

1. Zelišče sv. Krištofa (Cimicifuga racemosa)

Ta rastlina je znana po tem, da pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev, ker deluje protivnetno, krčevito in vsebuje fitoestrogene, vendar je ne smemo uporabljati hkrati s tamoksifenom.

Kako uporabiti: Dodajte 1 žlico posušenih listov v 180 ml vrele vode. Stojite 3 minute, precedite in vzemite toplo.

2. Drevo čistosti (Vitex agnus-castus)

Obnavlja hormonsko ravnovesje, deluje pod hipofizo in povečuje proizvodnjo progesterona, vendar se ga ne sme uporabljati, če se uporablja bromokriptin.

Kako uporabiti:Dodajte 1 žlico cvetov v 200 ml vrele vode. Stojite 5 minut, precedite in vzemite toplo.

3. Agripalma (Leonurus srčni)

Ta rastlina je emenagoga, zato olajša padec menstruacije, zato je potencialno splavljiva in se je ne sme uporabljati v primeru suma nosečnosti. Prav tako ščiti srce in ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, vendar ga ne smete uporabljati pri jemanju antipsihotičnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Kako uporabiti: V 180 ml vrele vode dodajte 2 žlički posušenega zelišča. Stojite 5 minut, precedite in vzemite toplo.

4. Levja noga (Alchemilla vulgaris)

Učinkovito je ustaviti močne menstruacije, ki so pri mnogih ženskah pogoste v klimakterijskem obdobju in jih lahko kombiniramo z drugimi rastlinami, kot je kitajska angelika (Dong quai) in Cohosh-black za hitrejši učinek.

Kako uporabiti: Dodajte 1 žlico posušenih regratovih listov v 180 ml vrele vode. Po 5 minutah precedite in vzemite toplo.

5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Pomaga pri ohranjanju dobre volje, je antidepresiv in pomaga pri obnavljanju izgubljenega libida, poleg tega pa ta rastlina ženskam pomaga pri prilagajanju na hormonske spremembe, zmanjšanju stresa in povečanju energije.

Kako uporabiti: 1 cm korenine skuhamo v 200 ml vode. Po 5 minutah precedite in vzemite toplo.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Listi murve pomagajo v boju proti simptomom menopavze, zlasti proti vročinskim bliskavicam, ker vsebujejo fitoestrogene, ki zmanjšujejo hormonsko nihanje v krvnem obtoku.

Kako uporabiti: 5 listov murve skuhamo v 500 ml vode. Po 5 minutah precedite in vzemite toplo.

7. Shrani (Salvia officinalis)

Posebej indicirano za boj proti vročinskim bliskavicam v menopavzi, ker pomaga pri korekciji hormonske ravni, saj telo učinkovito in dobro prenaša.

Kako uporabiti: V 1 liter vrele vode dodajte 10 g suhih listov. Po 10 minutah precedite in vzemite toplo.

Več nasvetov za mirno menopavzo

Poglej si posnetek: