Runner's High je tako močan kot droga High

Vsebina

• Pregled za

Obstaja razlog, da radi dosežemo najvišjo vrednost tega tekača: evforija, ki jo občutiš, ko tolčeš po pločniku, ni le resnična, po dveh novih študijah je tako dobra kot najvišja, ki jo dobiš z drogo.

To je posledica dveh glavnih vrst opioidnih receptorjev. Prvi so mu-opioidni receptorji za nagrajevanje (MOR), ki so odgovorni za sproščanje kemikalije dopamina, ki povzroča užitek, tako pri glodalcih kot pri ljudeh. Raziskovalci na Univerzi v Missouriju v Kolumbiji so si ogledali nagrajevalni center v možganih dveh vrst podgane, ki je bila vzrejena kot lena, in tiste, ki je bila vzrejena, da bi hrepenela po tem tekaškem kolesu, kot si ti hlepiš v sobotni jutranji tečaj.Aktivna skupina je imela v možganih dejansko štirikrat več MOR -jev in po primerjavi možganske aktivacije obeh podganjih skupin so raziskovalci ugotovili, da je odlična kardio seja stimulirala MOR na enak način kot droge, ki povzročajo zasvojenost, kot je kokain. Brain On: Long Runs.)

Tako kot podgane imajo nekateri ljudje več MOR kot drugi, kar pojasnjuje, zakaj so nekateri od nas bolj nagnjeni k dobremu potenju (ali zakaj se nekateri borijo z odvisnostjo od drog) – naši možgani so povezani tako, da bolj hrepenijo po stimulaciji, pravi glavni avtor študije Greg Ruegsegger, doktorski kandidat na Univerzi Missouri Columbia. Poleg tega lahko ta raziskava pomaga tudi pri okrevanju odvisnikov od drog: Ker se možgani tako močno odzivajo na poplavo endorfinov, ki jih povzroča vadba, je lahko razgibavanje dejansko učinkovito zdravilo za odvisnike od drog, domnevajo raziskovalci. Govorite o bolj zdravem vrhuncu!

To pa ni vse, kar lahko doseže tekač. V drugi novi študiji so raziskovalci z Univerze v Hamburgu in Univerze v Heidlebergu v Nemčiji ugotovili, da tek proizvaja tudi kemikalijo, ki stimulira vaše kanabinoidne receptorje, za katere ste verjetno uganili, da se odzivajo na marihuano. Raziskovalci so ugotovili, da je tek povečalo toleranco miši na bolečino, hkrati pa zmanjšalo njihovo tesnobo – enaki stranski učinki, ki jih lahko dobite pri majhni Mary Jane. (Visoka vrednost novega tekača: kako kajenje vpliva na vaš tek.)

Torej, če je vadba vašim možganom zelo podobna drogam, ali je lahko tako nevarno zasvojena?

Ruegsegger pravi, da je odgovor odločen da. Zasvojenost z vadbo je celo navedena v DSM, uradna medicinska enciklopedija psiholoških motenj. Ampak obstaja tanka črta med tem, da si fitnes in dejanski odvisnik od vadbe. Po uradni definiciji vedenjske zasvojenosti je za odvisnost od vadbe značilna strpnost (če želite začutiti enako brenčanje, morate povečati svoje kilometre), umik (zgroženi ste, če morate zamuditi en dan v telovadnici), učinki namere ( začnete odpovedati malico s svojimi najboljšimi prijatelji, da lahko greste v telovadnico), in pomanjkanje nadzora (ne morete se prisiliti, da bi preskočili vrtenje, tudi če želite). (Ugotovite, kako je ena ženska premagala svojo odvisnost od vadbe.)

Zato vsekakor uživajte v zdravem tekaču. Toda če začnete svoje življenje zadrževati samo zato, da bi prešli še nekaj kilometrov in dosegli deveti oblak, pazite, da vaši možgani dosegajo ozemlje odvisnosti.

Pregled za