Tek maratona s 4. stopnjo KOPB

Vsebina

• Kaj je za vas največji izziv od diagnoze KOPB?
• Katera je bila prva velika dirka, na kateri ste se udeležili po diagnozi?
• Katera dirka je bila doslej najbolj zahtevna in zakaj?
• Vaša žena in sin sta sodelovala na istih dirkah. Je to nekaj, pri čemer so bili od nekdaj vpleteni, ali ste jih sodelovali pri motiviranju?
• Maraton je zastrašujoč tudi za izkušene tekače, ki nimajo KOPB. Kakšna je vaša gonilna sila?
• Katere dodatne premisleke mora upoštevati nekdo z vašo boleznijo pred, med in po takšni tekmi?
• Kako se je vaša zdravniška ekipa odzvala na vaš aktiven življenjski slog?
• V čem se trening za maraton v New Yorku razlikuje od preteklih dirk?
• Kakšen je vaš čas zaključka cilja?
• Snemate dokumentarec o teku maratona v New Yorku. Zakaj ste se odločili za to?

Russell Winwood je bil aktiven in sposoben 45-letnik, ko so mu diagnosticirali kronično obstruktivno pljučno bolezen 4. stopnje ali KOPB. A le osem mesecev po tem usodnem obisku v zdravniški ordinaciji leta 2011 je zaključil svoj prvi Ironman dogodek.

Kljub temu, da ima od 22 do 30 odstotkov pljučne kapacitete in je skoraj deset let prej doživel možgansko kap, ni hotel, da bi mu diagnoza preprečila, da bi delal, kar ljubi. Avstralski fitnes navdušenec je od takrat končal peščico maratonov in triatlonov, vključno z maratonom v New Yorku.

1. novembra 2015 se je pridružil 55.000 drugim na 26,2 kilometra dolgem izletu čez Veliko jabolko. Čeprav zagotovo ni bil sam, je Winwood postal prva oseba s 4. stopnjo KOPB, ki je to storila. Russell je dirko končal in zbral 10.000 ameriških dolarjev za ameriško združenje pljuč.

Winwooda smo ujeli nekaj dni pred dirko, da bi se pogovorili o njegovih treningih, ciljih in kako je biti v kondiciji, ko imaš KOPB v končni fazi.

Kaj je za vas največji izziv od diagnoze KOPB?

Izzivanje običajnih idej o tem, kaj lahko stori bolnik s KOPB v 4. fazi. Veliko ljudi je dvomljivih, kako lahko počnem to, kar počnem, saj ljudje z mojo stopnjo bolezni ne delajo Ironman prireditev in ne tečejo maratonov. Resnica pa je, da vam bo zdrav način življenja, ki vključuje veliko gibanja, omogočil boljšo kakovost življenja.

Katera je bila prva velika dirka, na kateri ste se udeležili po diagnozi?

Avstralski Ironman v Port Macquarie je bil moj prvi dogodek po diagnozi. V dogodek sem že vstopil pet mesecev pred diagnozo. Sanje so bile dokončati eno od teh dirk, ki vključuje 2,4 milje plavanja, 112 milj in se konča z maratonom. Moj specialist za dihanje mi je rekel, da ga ne bom dokončal, toda zaradi tega sem bil bolj odločen, da zaključim dogodek.

Katera dirka je bila doslej najbolj zahtevna in zakaj?

Ta dirka je bila iz nekaj razlogov najbolj zahtevna. Najprej sem moral trenirati drugače: počasni, dolgi vadbe z nizko intenzivnostjo s poudarkom na postopnem povečevanju mojih gibalnih sposobnosti. Drugič, čas, ki sem ga moral trenirati pred dirko, je bil omejen, zato sem vedno vedel, da bom nastopal premalo pripravljen. Končati dirko 10 minut pred prekinitvijo je bilo zelo zadovoljivo, vendar mi je bilo fizično in čustveno zelo težko zaradi pomanjkanja priprav.

Vaša žena in sin sta sodelovala na istih dirkah. Je to nekaj, pri čemer so bili od nekdaj vpleteni, ali ste jih sodelovali pri motiviranju?

Moj sin je bil odgovoren, da sem začel kolesariti, kar se je razvilo v triatlone. Bil je navdušen kolesar, ki je občasno opravil triatlon. Moja žena Leanne je rada aktivna in se je zaradi časovne zavzetosti za te dogodke odločila, da jih bo opravila z mano, tako da bomo [lahko] preživeli več časa skupaj. Naši prijatelji jo kličejo "omogočevalka"! Nekateri moji prijatelji in družina so se odpravili na triatlone in maratone, potem ko so me prišli gledat kako dirkam.

Maraton je zastrašujoč tudi za izkušene tekače, ki nimajo KOPB. Kakšna je vaša gonilna sila?

Ozaveščanje o KOPB, astmi in drugih boleznih dihal je glavni razlog, da tekmujem na maratonu v New Yorku. Toliko več je treba storiti, da bi ljudem s temi boleznimi pomagali živeti bolj kakovostno, pa tudi izobraževati ljudi o tem, kako preprečiti razvoj bolezni dihal. Moj sekundarni cilj je teči, ne hoditi, maraton v manj kot šestih urah. Tega še ni storil nekdo z mojo stopnjo KOPB.

Katere dodatne premisleke mora upoštevati nekdo z vašo boleznijo pred, med in po takšni tekmi?

Narediti to dirko predstavlja izzive, s katerimi se prej nisem ukvarjal, zlasti tek v hladnem in onesnaženem okolju. Medtem ko sem treniral na mrazu, da se telo lahko prilagodi, je težko trenirati za onesnaženje. Drugi pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so srčni utrip, krvni tlak in raven kisika. Vse to redno spremljam med treningom. Čas okrevanja med treningi je pomemben, saj lahko trening vzdržljivosti uniči vaš imunski sistem.

Kot bolnik s KOPB se zelo zavedam, da ohranjam močan imunski sistem, da ne bom zbolel. Tekmovalni teden je namenjen počitku in osvežitvi mišic pred dirkalnim dnem. Počitek po teh dogodkih je pomemben iz istega razloga. Veliko vam jemlje in pomembno je, da ne skrbite samo za svoje telo, temveč mu prisluhnete.

Kako se je vaša zdravniška ekipa odzvala na vaš aktiven življenjski slog?

Moja zdravniška ekipa je prešla od učiteljev do študentov. Ker bolniki s KOPB ne delajo tega, kar delam jaz, je bila to učna izkušnja za vse nas. Toda gibanje za ljudi z boleznimi dihal je zelo izvedljivo in zelo potrebno, če želijo boljšo kakovost življenja. Vse je v tem, da postopno in dosledno gradite svojo sposobnost vadbe.

V čem se trening za maraton v New Yorku razlikuje od preteklih dirk?

Usposabljanje se je zelo razlikovalo od prejšnjih dogodkov. Tokrat je moj trener Doug Belford v moj program uvedel visoko intenzivne treninge, kar me je potisnilo bolj kot kdaj koli prej. Zelo drugače je bilo od treningov Ironmana, rezultati pa bodo izvedeni 1. novembra.

Kakšen je vaš čas zaključka cilja?

Rad bi tekel pod šest ur in si zastavil ciljni čas pet ur in 45 minut. Vse dobro, prepričan sem, da bom tokrat blizu.

Snemate dokumentarec o teku maratona v New Yorku. Zakaj ste se odločili za to?

Trener Doug je prišel na idejo, da bi posnel dokumentarni film o tem potovanju. Glede na to, da bo to, kar poskušam doseči, prvi za nekoga z mojim stanjem, smo mislili, da ljudi morda zanima. Sporočilo, ki ga želimo, da ljudje odvzamejo filmu, je tisto, kar je pri bolnikih z boleznimi dihal mogoče, in upamo, da jih bo motiviralo za aktivnost.

Spodaj si oglejte Russelovo sporočilo za svetovni dan KOPB:

Več o Russellu Winwoodu si lahko preberete na njegovi spletni strani, Športnik KOPB, ali ga dohitite na Twitterju @ russwinn66.