Zakaj so "varni prostori" pomembni za duševno zdravje - še posebej v študentskih naseljih

Vsebina

• Namen varnih prostorov
• Zakaj so ti prostori koristni za duševno zdravje
• Varni prostori v krizi duševnega zdravja
• Varni prostori so orodje za duševno zdravje

Kako vidimo, kako svet oblikuje, kdo se odločimo - {textend} in izmenjava prepričljivih izkušenj lahko oblikuje način, kako se do nas obnašamo na bolje. To je močna perspektiva.

V večji polovici dodiplomskih let se je zdelo, da imajo skoraj vsi kaj povedati o "varnih prostorih". Omenitev izraza je lahko vzbudila burne odzive študentov, politikov, akademikov in vseh drugih, ki so bili na daljavo zainteresirani za to temo.

Naslovi o varnih prostorih in njihovi pomembnosti za svobodo govora v univerzitetnih naseljih so preplavili uredniške oddelke novic. To se je deloma zgodilo kot posledica široko oglaševanih incidentov v zvezi z varnimi prostori na univerzah po državi.

Jeseni 2015 je na univerzi v Missouriju izbruhnila vrsta študentskih protestov zaradi rasnih napetosti zaradi varnih prostorov in njihovega vpliva na svobodo tiska. Tedne kasneje se je polemika na Yaleu glede žaljivih kostumov za noč čarovnic prerasla v boj zaradi varnih prostorov in pravic študentov do svobode izražanja.

Leta 2016 je dekan Univerze v Chicagu pisal pismo prihodnjemu razredu leta 2020, v katerem je navedel, da univerza ne odobrava opozoril ali intelektualnih varnih prostorov.

Nekateri kritiki menijo, da varni prostori neposredno ogrožajo svobodo govora, spodbujajo skupinsko razmišljanje in omejujejo pretok idej. Drugi študentom očitajo, da so ljubljene "snežinke", ki iščejo zaščito pred idejami, zaradi katerih jim je neprijetno.

Večina stališč, ki varujejo vesolje, je to, da se v kontekstu univerzitetnih kampusov in svobode govora osredotočajo skoraj izključno na varne prostore. Zaradi tega je enostavno pozabiti, da je izraz "varen prostor" v resnici precej širok in zajema različne pomene.

Kaj je varen prostor? V univerzitetnih kampusih je "varen prostor" običajno ena od dveh stvari. Učilnice lahko označimo kot akademske varne prostore, kar pomeni, da študente spodbujamo, da tvegajo in se vključijo v intelektualne razprave o temah, ki se lahko počutijo neprijetno. V tej vrsti varnega prostora je cilj svoboda govora.
Izraz "varen prostor" se uporablja tudi za opis skupin v univerzitetnih kampusih, ki skušajo zagotoviti spoštovanje in čustveno varnost, pogosto za posameznike iz zgodovinsko marginaliziranih skupin.

"Varni prostor" ni nujno fizična lokacija. Lahko je nekaj tako preprostega, kot je skupina ljudi, ki imajo podobne vrednote in se zavežejo, da bodo drug drugemu dosledno zagotavljali podporno, spoštljivo okolje.

Namen varnih prostorov

Dobro je znano, da lahko malo tesnobe poveča našo uspešnost, vendar kronična tesnoba lahko vpliva na naše čustveno in psihološko zdravje.

Občutek, da morate biti ves čas pozorni, je lahko izčrpavajoč in čustveno obdavčljiv.

"Anksioznost potisne živčni sistem v preobremenjenost, ki lahko obremeni telesne sisteme, kar vodi do fizičnega nelagodja, kot so zategnjeni prsi, utripajoče srce in razburjen želodec," pravi dr. Juli Fraga, PsyD.

"Ker tesnoba povzroča strah, lahko vodi do izogibanja vedenju, kot je izogibanje lastnim strahom in izolacija od drugih," dodaja.

Varni prostori so lahko oddih od presoje, nezaželenih mnenj in potrebe po razlagi. Prav tako ljudem omogoča, da se počutijo podprte in spoštovane. To je še posebej pomembno za manjšine, pripadnike skupnosti LGBTQIA in druge marginalizirane skupine.

Kljub temu kritiki pogosto na novo opredeljujejo koncept varnega prostora kot nekaj, kar je neposreden napad na svobodo govora in je pomembno le za manjšinske skupine v kampusu.

Z ohranjanjem te ozke opredelitve širša populacija težko razume vrednost varnega prostora in zakaj lahko koristi vsem ljudem.

Uporaba te opredelitve omejenega varnega prostora prav tako omejuje obseg produktivnih razprav o tej temi. Prvič, preprečuje nam, da bi preučili, kako so povezani z duševnim zdravjem - {textend} vprašanje, ki je enako pomembno in verjetno bolj nujno kot svoboda govora.

Zakaj so ti prostori koristni za duševno zdravje

Kljub temu, da sem bil študent novinarstva, rasne manjšine in po rodu iz ultraliberalnega območja zaliva, sem še vedno težko razumel vrednost varnih prostorov do konca šolanja.

Nikoli nisem bil protivaren prostor, toda v času, ko sem bil na severozahodu, se nisem nikoli opredelil kot nekdo, ki potrebno varen prostor. Previden sem bil tudi, da sem se vključil v razprave o temi, ki bi lahko sprožila polarizacijske razprave.

Če pogledam nazaj, pa sem vedno imel varen prostor v takšni ali drugačni obliki, še preden sem začel študirati.

Od srednje šole je bil to kraj joge v mojem domačem kraju. Vadba joge in sam atelje so bili veliko več kot psi navzdol in roke. Naučila sem se joge, še pomembneje pa je, da sem se naučila, kako se usmeriti v nelagodje, se učiti iz neuspeha in samozavestno pristopiti k novim izkušnjam.

Na stotine ur sem vadil v isti sobi, z enakimi obrazi, v istem prostoru za preproge. Všeč mi je bilo, da lahko grem v studio in pred vrati pustim stres in dramo, da sem srednješolec.

Za negotovega najstnika je bil neprecenljiv prostor, kjer sem bil obkrožen z zrelimi, podpornimi vrstniki, neprecenljiv.

Čeprav se studio skoraj popolnoma ujema z definicijo, še pred kratkim o studiu nisem razmišljal kot o "varnem prostoru".

Ponovna opredelitev studia mi je pomagala ugotoviti, kako je osredotočanje zgolj na varne prostore kot oviro za svobodo govora neproduktivno, ker omejuje pripravljenost ljudi, da se vključijo v celotno temo - {textend}, namreč, kako je to povezano z duševnim zdravjem.

Varni prostori v krizi duševnega zdravja

Na nek način je poziv k varnim prostorom poskus ljudem pomagati pri krmarjenju po naraščajoči krizi duševnega zdravja, ki je prisotna v toliko univerzitetnih kampusih v ZDA.

Približno vsak tretji novinec ima težave z duševnim zdravjem in obstajajo dokazi, da se je v zadnjih desetletjih med študenti močno povečala psihopatologija.

Kot študentka na severozahodu sem iz prve roke videla, da je duševno zdravje v našem kampusu neovirano. Skoraj vsako četrtletje od mojega drugega letnika je vsaj en študent na Northwesternu umrl.

Niso bile vse izgube samomori, veliko pa jih je bilo. Poleg kamna »Kamen« v kampusu, ki ga študentje tradicionalno slikajo za oglaševanje dogodkov ali izražanje mnenj, je zdaj drevo, poslikano z imeni preminul študentov.

Povečanje števila streljanj in groženj v šolah je vplivalo tudi na kampus. Leta 2018 se je naš kampus po poročilih o aktivnem strelcu zaklenil. Na koncu je šlo za potegavščino, vendar smo se mnogi ure, ki smo se stiskali v študentskih domovih in učilnicah, pošiljali sporočila družinam.

Samomori, travmatični incidenti, ne glede na okoliščine - {textend} ti dogodki trajno vplivajo na študente in širšo skupnost. Toda mnogi od nas smo postali neobčutljivi. To je naša nova norma.

"Travma odvzame občutek varnosti v skupnostih in ko vrstniki ali sošolci umrejo zaradi samomora, se skupnosti in ljubljeni lahko počutijo krive, jezne in zmedene," pojasnjuje Fraga. "Tisti, ki se borijo z depresijo, bodo morda še posebej prizadeti."

Za mnoge med nami "normalno" pomeni tudi spoprijemanje z duševnimi boleznimi. Gledal sem vrstnike, ki se borijo z depresijo, tesnobo, PTSP in prehranjevalnimi motnjami. Večina od nas pozna nekoga, ki so ga posilili, spolno zlorabili ali zlorabili.

Vsi - {textend}, tudi tisti, ki prihajamo iz privilegiranega okolja - {textend} prispemo na fakulteto s travmo ali neko obliko čustvene prtljage.

Potisnjeni smo v novo okolje, ki lahko pogosto postane akademski lonec na pritisk, in ugotoviti moramo, kako poskrbeti zase brez podpore družine ali skupnosti doma.

Varni prostori so orodje za duševno zdravje

Ko torej študentje prosijo za varen prostor, ne poskušamo omejiti pretoka idej v kampusu ali se ločiti od skupnosti. Oviranje svobode govora in cenzuriranje mnenj, ki se morda ne ujemajo z našim, ni cilj.

Namesto tega iščemo orodje, ki nam bo pomagalo skrbeti za naše duševno zdravje, da bomo lahko še naprej aktivno sodelovali pri pouku, obšolskih urah in drugih področjih našega življenja.

Varni prostori nas ne mazijo in ne zatirajo pred resničnostjo našega sveta. Ponujajo nam kratko priložnost, da postanemo ranljivi in ​​spustimo stražo brez strahu pred obsodbo ali škodo.

Omogočajo nam gradnjo odpornosti, tako da lahko, ko smo zunaj teh prostorov, zrelo sodelujemo s svojimi vrstniki in smo najmočnejše, najbolj verodostojne različice sebe.

Najpomembneje pa je, da nam varni prostori omogočajo samooskrbo, da lahko še naprej premišljeno in produktivno prispevamo k težkim razpravam v učilnici in zunaj nje.

Ko razmišljamo o varnih prostorih v okviru duševnega zdravja, je očitno, kako lahko so koristen - {textend} in morda bistven - {textend} del življenja vsakogar.

Navsezadnje se učenje določanja prednostnih nalog in skrbi za svoje duševno zdravje ne začne ali konča na fakulteti. To je vseživljenjsko prizadevanje.

Megan Yee je nedavno diplomirala na novinarski šoli Medill School of Northwestern University in je nekdanja uredniška pripravnica pri Healthlineu.