8 samopotežnih tehnik za pomoč otroku

Vsebina

• 1. Obvladajte čas
• 2. Ustvari rutino spanja
• 3. Ponudite varnostni objekt (če je vaš otrok dovolj star)
• 4. Ustvarite mirno, temno in hladno okolje, v katerem boste spali
• 5. Vzpostavite redne spalne čase
• 6. Razmislite o oddaljevanju od hranjenja otroka do spanja
• 7. Poskrbite, da bodo vse potrebe zadovoljene, preden se dojenček preveč utrudi
• 8. Poskusite potrditi svojega otroka v posteljici, namesto da bi ga spravili ven
• In ne pozabite, vadite navade varnega spanja
• Spodnja črta

Otroku ste uspavali. Zapela jih je, da spijo. Dojijo jih s prsmi ali s stekleničkami. Počutili ste se, kot da bi vam roke kmalu padle, ko ste si drgnili hrbet, dokler niso zaspali.

Ste strokovnjak za pošiljanje svojega otroka v deželo sanj, toda po mesecih izpopolnjevanja te veščine se sprašujete: kako dolgo lahko dojenček to naredi sam? Ali obstaja kakšen način, da pospešite postopek?

Ko se vaš malček lahko sam pomirja, da spi, je velika stvar. Medtem ko je vsak dojenček drugačen in ne eno rešitev bo delovala za vse, zbrali smo nekaj nasvetov, s katerimi bomo postopek naredili čim hitreje in preprosteje.

1. Obvladajte čas

Mnogi starši začnejo opažati svojega dojenčka do 3 do 4 mesece. Do 6. meseca je večina dojenčkov sposobnih hoditi 8+ ur, ne da bi potrebovali krmo v noči, zato je idealen čas, da jih spodbudite, da se sami umirijo - in nazaj da spijo, če se zbudijo.

Običajno je najbolje, da se vzpodbujajo samo-pomirjujoča vedenja, preden se ločitvena tesnoba začne s polno močjo, približno 8 do 9 mesecev. Vašega malčka je lahko težko naučiti, da se pomirja nazaj, ko je že zaskrbljen nad ločenostjo od svojih najljubših odraslih.

2. Ustvari rutino spanja

Veliko koristi ima ustvarjanje rutin okrog spanja. Tudi ko so preproste - na primer branje knjige, petje pesmi ali kopanje - rutine spanja lahko telesu sporočijo signal, da je čas, da se sprostite in zaspite.

Spalna rutina prav tako zagotavlja doslednost. Doslednost je ključna pri pomoči otrokom, da se znajo odzvati na situacije. Četudi še ne morejo razumeti besed, ki jim jih govorijo, se lahko mladi dojenček nauči iz doslednih napotkov, ko pričakuje, da bodo spali.

3. Ponudite varnostni objekt (če je vaš otrok dovolj star)

Zaradi nevarnosti sindroma nenadne smrti dojenčka (SIDS) v prvem letu njegovega življenja nočete puščati odej, blazin in igrač v otroški posteljici. (Če ste v dvomih, ali lahko kaj varno pustite v otroški posteljici, se obrnite na pediatra.)

Če pa je vaš otrok starejši, lahko mehka igrača ali odeja, ki sta jo ustvarila priloga, ponudijo sidro, s pomočjo katerega se lahko sami pomirjajo nazaj v spanje.

Če vaš otrok še ni dovolj star, da bi bila na njih polnjena žival ali lovijček, lahko spodbujevalnik pomaga pri postopku pomirjanja.

4. Ustvarite mirno, temno in hladno okolje, v katerem boste spali

Vaš dojenček je res takšen, kot ste vi, v udobnem (in varnem) okolju je ključnega pomena, da lahko zaspite in zaspite. Ko otroka spimo v okolju, ki je optimalno zasnovano za spanje, ga lahko - da ne rečem, da vedno volja - hitro pojdi brez motenj. Prav tako je večja verjetnost, da bodo zaspali, ne da bi se v njih prebudili hrup, mrzlica ali vroč znoj.

Poleg tega je za preprečevanje SIDS-a nekoliko bolj hladno okolje kot toplo.

5. Vzpostavite redne spalne čase

Tako kot rutine spanja lahko tudi uporaba doslednih časov spanja telo nauči pričakovati spanec. Telesne ritme lahko naučimo uskladiti s spanjem ob določenem času - in to lahko otroku pomaga, da se počuti zaspano ob pravem času, ko želite, da zaspi. Prednosti pred spanjem so le koristi rutina, pa tudi posteljo čas!

6. Razmislite o oddaljevanju od hranjenja otroka do spanja

Če vaš dojenček med spijem iz stekleničke ali prsi zaspi, se v resnici ne pomirja in ne uči samo pomirjanja. S premikom seje za hranjenje na nekoliko zgodnejši del spalne rutine lahko svojega malčka spodbudite, da se nauči samozadovoljevanja, vendar še vedno zagotavlja, da dobi dovolj hrane.

Čeprav je to dokaj preprosta sprememba večine rutin spanja, lahko to povzroči nekaj razburjenega joka, saj mora otrok najti druge načine, kako pomiriti spanec.

Zlasti na začetku boste morda morali stati ob jaslicah, ki ponujajo verbalna zagotovila - ali celo občasno drgnjenje hrbta -, ko se vaš otrok nauči samozadovoljevanja brez pomoči tekočin in človeškega stika s telesom.

7. Poskrbite, da bodo vse potrebe zadovoljene, preden se dojenček preveč utrudi

Ko je vaš dojenček preveč naporen, jih je težko prepričati, da končajo zadnjih nekaj unč iz svoje stekleničke ali da v vsaki stiski ne bodo vpili v stiski.

Zaradi številnih razlogov se bo njihova sposobnost obvladovanja čustev in samozadovoljevanja močno zmanjšala, če bodo preveč izčrpani. (Tudi ko smo odrasli, se lahko preprosto razpademo in nam manjka samokontrole, ko smo pretirani!)

S predvidevanjem, da bodo dojenčkove potrebe namesto nanje reagirale, bo vaš otrok pripravljen na uspeh. Večer je verjetno, da bodo večer končali v veselem razpoloženju, kar bo olajšalo spust in samostojno uspavanje.

8. Poskusite potrditi svojega otroka v posteljici, namesto da bi ga spravili ven

V idealnem primeru dojenček zaspi v otroški posteljici in ostane v posteljici, ko se sredi noči zbudi.

Če vaš otrok zaspi v naročju - kar, priznamo, je ena najslajših stvari doslej - in ga nato prepelje do jaslice, se bo odpeljal v okolje, drugačno od tistega, v katerem je zaspal. in vodijo v stisko, ki otežuje samo-pomiritev nazaj v spanje.

In ne pozabite, da tudi dokaj majhni otroci lahko zapadejo v navade. Če navada, ki se je naučijo, zaspi v jaslice, bo to pomagalo pri samopomirjanju.

Ko spravite dojenčka v posteljo, ga pospravite v posteljico v zaspano, a še ne spi. To jim bo dalo čas, da se prilagodijo okolju jaslice, ko bodo zaspali.

Če se vaš otrok sredi noči zbudi in bi jih radi priznali, jim govorite ali jim nežno pojte ali jih rahlo tapkajte, medtem ko ostanejo v posteljici. To jim lahko pomaga pri zaspanju - ne da bi zaspali na vas.

In ne pozabite, vadite navade varnega spanja

Čeprav lahko vaš otrok zaspi v nevarnem položaju ali mestu za spanje, ga nikoli ne smete pustiti brez nadzora na mestu, ki je manj kot 100 odstotkov varno.

Če želite, da se vaš otrok lahko sam pomirja, ne da bi ga predstavili, je nujno, da ga uspavajo na varnih lokacijah in na varne načine. Rokerji, avtosedeži, gugalnice in druge naprave niso enake jaslicam. Dojenčki na teh lokacijah ne bi smeli spati sami.

Spodnja črta

Odločili ste se, da želite, da se vaš dojenček lahko pomiri nazaj v spanje in pripravljeni ste spremeniti svojo sedanjo rutino, da se bo dojenček lahko naučil spati sam. Dobro zate!

Kot zadnji korak, preden začnete, se boste morda želeli dotakniti baze z otrokovim zdravnikom. Nadalje vam bodo lahko svetovali.

In ko se boste veselili noči, ko vaš otrok ne potrebuje, da bi zaspal, ne pozabite tudi, da uživa v trenutnih polnočnih ljubicah. Nekaj ​​v bližnji prihodnosti jih boste pogrešali!