Prednosti in kako uporabljati seme lubenice
Vsebina
Lubenica je sadje, ki ima številne zdravstvene koristi, saj pomaga zmanjšati otekline, okrepi kosti in imunski sistem, prispeva k uravnavanju krvnega tlaka in pomaga pri hujšanju.
Njegova semena imajo poleg sadja med drugim tudi diuretične, antioksidativne in energijske lastnosti, ki koristijo tudi zdravju.
Kakšne so prednosti
Lubenina semena imajo spojine z diuretičnimi lastnostmi, ki spodbujajo delovanje ledvic, pomagajo pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa in zmanjšujejo zadrževanje tekočine, visok krvni tlak in bolezni, povezane z ledvičnim sistemom, kot so okužbe sečil in prisotnost kamna v ledvicah , na primer.
Poleg tega vsebujejo tudi cink in magnezij, ki sta minerala z antioksidativnim delovanjem, ki pomaga nevtralizirati proste radikale, in omega 6, ki ima številne zdravstvene koristi, na primer preprečevanje bolezni srca in ožilja. Odkrijte več prednosti omege.
Semena lubenic so bogata tudi z magnezijem in kalcijem, zato prispevajo k zdravju zob in kosti ter pomagajo preprečevati osteoporozo ter bogata z železom in folno kislino, ki sta zelo pomembni pri preprečevanju nekaterih vrst anemije. Oglejte si več prednosti folne kisline.
Kako uporabljati semena
Semena lubenic lahko jemo ali pa jih uporabimo za pripravo čaja.
1. Čaj iz lubenic
Čaj iz lubenic se lahko uporablja za zmanjšanje zastajanja tekočine in izboljšanje krvnega tlaka. Za pripravo tega čaja je potrebno:
Sestavine
- 2 žlički dehidriranih semen lubenice;
- pol litra vode.
Način priprave
Zavremo vodo, dodamo semena in pustimo, da se ohladi in nato precedimo. Čaj je treba uživati v svežem stanju, v majhnih količinah, večkrat na dan.
2. Pražena semena lubenic
Semena lahko zaužijemo tudi kot a prigrizek ali pa ga dodajte na primer solatam, jogurtu ali juhi. Za boljši okus imajo lahko semena pražena. Če želite to narediti, ga preprosto postavite v pečico na pladenj za približno 15 minut pri 160 ° C.
Sveže Publikacije
Najboljši dnevniki leta brez sladkorja
