Shona Vertue

Shona Vertue je avstralski osebni trener in učitelj joge z več kot 300 tisoč sledilci na Instagramu in tretji najbolj priljubljen joga kanal v Združenem kraljestvu na YouTubu. Metoda Vertue, razvita med njenim desetletjem poučevanja, združuje uteženi uporni trening in kardio s svojo vseživljenjsko strastjo joge, saj daje ravno tako pomemben počitek in okrevanje kot ure v telovadnici pri opravljanju fitnesa.

"Najboljši nasvet, ki vam ga lahko pomagam, da vas spremljam, je, da si prizadevate, da svojo treznost spremljate z drugim bolj zdravim - in morda aktivnim - hobijem. To bi se lahko pridružilo pohodniški skupini ali se udeležili plesnih ur. Kakor koli že, želeli boste nekaj, kar bi vaše možgane in telo zasedalo v začetni fazi [zmanjšanja ali opustitve. "