Kaj povzroča bolečino v plečih in kako jo zdraviti

Vsebina

• Vzroki
• Kdaj bi morali obiskati zdravnika
• Domača zdravila
• Vadba
• Terapija
• Masažna terapija
• Fizikalna ali delovna terapija
• Zdravila
• Operacija
• Outlook
• Nasveti za preprečevanje

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Bolečina med lopaticama je pogosta. Zdravniki to nelagodje imenujejo medskapularna bolečina.

Ljudje z bolečino v ramenih imajo v zgornjem delu hrbta med lopaticami bolečine, dolgočasne, boleče ali strelne bolečine.

Največkrat bolečine v lopatici niso nič skrb. Toda v nekaterih primerih je to lahko znak resnejšega stanja.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tej pogosti težavi in ​​kako jo lahko preprečite.

Vzroki

Obstaja veliko možnih bolečin med lopaticami.

Poškodba mišice ali tetive je pogost razlog za tovrstne bolečine. Mišični sev je lahko posledica:

• težko dvigovanje
• slaba drža
• daljše delo za računalnikom
• vadba
• druge dejavnosti

Včasih lahko mišico celo napnete med spanjem.

Poškodbe drugih delov telesa, kot so solze rotatorne manšete, zlomi hrbtenice ali druge poškodbe, ki povzročajo travme, lahko povzročijo tudi bolečino med lopaticami.

Drugi vzroki za bolečino v ramenih so:

• degenerativna bolezen diska ali hernija ali izboklina v hrbtenici
• skolioza
• osteoartritis v sklepih okoli vratu, hrbtenice ali reber
• hrbtenična stenoza ali zoženje hrbtenjače
• pekoča zgaga
• fibromialgija
• skodle
• sindrom miofascialne bolečine
• nekateri raki, kot so pljučni rak, limfomi, rak jeter, rak požiralnika, mezoteliom in rak, ki se širi v kosti
• stiskanje živcev
• žolčni kamen, ki ga pogosto spremljata slabost in bolečina v zgornjem desnem delu trebuha

Bolečina v ramenih je včasih simptom srčnega napada, zlasti pri ljudeh. Lahko so prisotni tudi drugi znaki, kot sta bolečina v prsih in težko dihanje. Če imate te simptome, morate poiskati nujno zdravniško pomoč.

Do pretrganja torakalne aorte ali disekcije aorte pride, ko imate solzo ali rupturo v notranji plasti velike krvne žile, ki se odcepi od vašega srca. To lahko povzroči ostre in hude bolečine v zgornjem delu hrbta. Če se to zgodi, takoj pokličite lokalno službo za nujne primere, saj se aortna solza šteje za nujno medicinsko pomoč.

Pljučna embolija je še eno resno stanje, ki lahko povzroči bolečino v ramenih. Nekateri poročajo o nenadni ostri bolečini v lopaticah, ko se jim odcepijo strdki v nogah in potujejo v pljuča. Zasoplost je tudi simptom pljučne embolije. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če mislite, da imate pljučno embolijo.

Kdaj bi morali obiskati zdravnika

Če imate bolečino, nenavadno ali ne izgine, bi morali obiskati zdravnika. Bolečina je znak, da bi lahko bilo kaj narobe. Vaše stanje morda ni resno, če pa je na kakršen koli način moteče, ga boste morda želeli preveriti.

Če bolečino v lopatici spremljajo nekateri simptomi, lahko to pomeni, da imate življenjsko nevarno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Takoj poiščite pomoč, če imate bolečine med lopaticami in naslednje:

• težko dihanje
• bolečina v prsnem košu
• omotica
• prekomerno potenje
• bolečina, oteklina ali pordelost nog
• izkašljevanje krvi
• vročina
• hiter ali nepravilen srčni utrip
• nenadne težave z govorom
• izguba vida
• paraliza na eni strani telesa
• izguba zavesti

Zdravljenje bolečine v lopatici bo odvisno od vzroka in resnosti vašega stanja. Čas okrevanja se od osebe do osebe razlikuje.

Domača zdravila

Nekateri se lajšajo bolečine v lopatici s terapijami, ki jih izvajajo doma.

Vadba

Telesna aktivnost je pomembna za splošno zdravje, vendar lahko vadba okrepi tudi območja v hrbtu, kar lahko pomaga pri bolečinah. Sklepi, sklepi in situpi so dobre vaje za krepitev mišic v hrbtu in trebuhu.

Terapija

Masaža ali fizikalna terapija lahko v mnogih primerih olajša, zlasti če bolečino povzroči prekomerna uporaba mišic ali sklepov ali poškodba.

Masažna terapija

Masažni terapevt lahko deluje na predelih med lopaticami, da sprosti mišično tkivo. Za uporabo doma lahko kupite tudi ročne masažne pripomočke.

Fizikalna ali delovna terapija

Če imate poškodbo ali stisnjen živec, vam bo zdravnik morda priporočil fizično ali delovno terapijo. Terapevt vam bo pomagal pri izvajanju nekaterih vaj, ki lahko izboljšajo simptome.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko pomagajo lajšati bolečino in nelagodje med lopaticami. Med njimi so lahko protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil, Motrin IB). Včasih se steroidi dajejo v obliki tablet ali injekcij za lajšanje bolečin in vnetij. Tudi mišični relaksatorji in celo antidepresivi so predpisani za določena stanja, ki vključujejo lopatice.

Operacija

Čeprav je redka, vam bo zdravnik morda priporočil operacijo, če so bolečine v lopaticah hude ali so posledica ozdravljive poškodbe. To lahko vključuje odstranjevanje brazgotin ali popravilo kit v predelu rame ali zgornjega dela hrbta. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov pa se bo 90 odstotkov ljudi z bolečino v ramenih odzvalo na nehirurške možnosti, kot so počitek, gibanje in zdravila.

Outlook

Vaše perspektive bodo odvisne od tega, kaj povzroča bolečino v lopatici, in od resnosti vašega stanja.

Večino časa so bolečine med lopaticami začasna bolezen, ki izgine s počitkom in ustreznim zdravljenjem. Vendar pa je lahko nelagodje nekaterim vse življenje.

Nasveti za preprečevanje

Naslednji ukrepi lahko pomagajo preprečiti bolečino v ramenih:

• Vadite dobro držo. Poskusite stati in sedeti visoko ter se izogibajte strmljenju. Morda boste želeli kupiti ergonomski stol ali posebno blazino za pomoč pri poravnavi hrbtenice in vratu.
• Ne dvigujte težkih predmetov. Težko dvigovanje lahko povzroči poškodbe, ki lahko sprožijo bolečino med lopaticami. Pazite, da ne nosite težkih vrečk na eni rami. Če morate nekaj dvigniti, obvezno upognite kolena in poskušajte ne pritiskati preveč na hrbet.
• Ne sedite predolgo. Vstanite in se pogosto raztezajte, ko delate za računalnikom ali mizo. To lahko pomaga ohranjati mišice ohlapne. Poskusite lahko tudi s stoječo mizo. Na Amazonu je na voljo veliko možnosti.
• Sprejemajte zdrave navade. Prepričajte se, da jeste polno hrano, vsako noč spite od sedem do osem ur in vadite vsaj tri dni na teden. Zdrav življenjski slog vam lahko pomaga, da se počutite bolj energični in spočiti, kar vam lahko pomaga pri obvladovanju bolečin.