Kako Simone Biles vadi ljubezen do sebe danes in vsak dan

Vsebina

• Pregled za

Le malo ljudi lahko reče, da so se od olimpijske telovadke iz prve roke naučili sprejeti svojo notranjo lepoto - vendar bi lahko Simone Biles šteli za eno srečnežev. Zlata medalja je s soigralko Aly Raisman pometala olimpijske igre leta 2016 in od nje pobrala nekaj ključnih lekcij ljubezni do sebe.

"Naučila je vse v ekipi, da ljubijo naš surovi, pristni jaz, tako da nas je spodbudila, da se osredotočimo na to, kar je znotraj, preden nas skrbi, kaj je zunaj," pravi Biles. (Povezano: Simone Biles je delila rituale duševnega zdravja, ki ji pomagajo ostati motivirana)

Od takrat je sprejela Raismanovo taktiko krepitve zaupanja in jo posredovala svojim prijateljem. "Ko imajo slab dan, grem navzdol po seznamu, v čemer so dobri, da bi se počutili bolje," pravi.

To močno, optimistično duševno mesto je kraj, kjer Biles živi strateško, začenši z uravnavanjem kakršne koli internetne negativnosti s strogo politiko ne vključevanja. Namesto tega svoj prosti čas namenja ljudem, ki so ji najbližji. "Najsrečnejša sem, ko sem doma, se sprostim s prijatelji in družino, brez ličil, samo lepo se imam," pravi.

In ko se zaposlena športnica znajde v trenutku samote (recimo, potem ko je zdrobila zvijače, ki jih ni izvedla že desetletje), je kopel njeno svetišče. "Sedim v kopeli z nekaj Epsomove soli ali mehurčki (Buy It, 5 USD, amazon.com) kakšno uro ... in ne naredim popolnoma nič," pravi. "Všeč mi je priložnost, da pobegnem in samo namakati."

Razen duševnih pobegov v kadi in se spomni na sporočila Raismana, se Biles počuti najlepše, ko se drži lepotne rutine: dvakrat na teden načrtuje masaže pri fizioterapevtu olimpijske ekipe in manikuro vsakih nekaj tednov, ima pa tudi redne lase sestanki.

Za vsakdanji videz ustnicam doda barvni balzam, na primer ChapStick Total Hydration Moisture in Tint v Merlotu (Buy It, 4 USD, amazon.com). Toda pred tekmovanjem pride v cono, medtem ko se liči (od znoja). "Zdi se mi terapevtsko in mi odvzame misli od vsega," pravi. "Poleg tega je zabavno: ekipa se rada ujema z našimi ličili z našimi trikoi."

Pregled za