Kako prepoznati in zdraviti sindrom pospešenega razmišljanja

Vsebina

• Glavni simptomi
• Kako se postavi diagnoza
• Kako zdraviti sindrom pospešenega mišljenja
• Najbolj priporočena zdravila
• Nasveti za boj proti temu sindromu
• Kako ta sindrom vpliva na zdravje

Sindrom pospešenega razmišljanja je sprememba, ki jo je ugotovil Augusto Cury, kjer je um poln misli in je ves čas, ko je oseba budna, popolnoma poln, kar otežuje koncentracijo, povečuje tesnobo in zmanjšuje fizično zdravje in duševno zdravje .

Tako problem tega sindroma ni povezan z vsebino misli, ki so na splošno zanimive, kultivirane in pozitivne, temveč z njihovo količino in hitrostjo, s katero se dogajajo v možganih.

Ta sindrom se običajno pojavi pri ljudeh, ki morajo biti nenehno pozorni, produktivni in pod pritiskom, zato je pogost pri vodstvenih delavcih, zdravstvenih delavcih, pisateljih, učiteljih in novinarjih. Vendar je bilo opaženo, da so celo otroci dokazali ta sindrom.

Glavni simptomi

Glavne značilnosti osebe s sindromom pospešenega mišljenja vključujejo:

• Anksioznost;
• Težave s koncentracijo;
• Imajo majhne napake v pomnilniku pogosto;
• Prekomerna utrujenost;
• Težave s spanjem;
• Enostavna razdražljivost;
• Ne morejo se dovolj spočiti in utrujeni zbuditi;
• Nemirnost;
• Nestrpnost, da bi bili ovirani;
• Nenadna sprememba razpoloženja;
• Stalno nezadovoljstvo;
• Psihosomatski simptomi, kot so na primer glavobol v mišicah, izpadanje las in gastritis.

Poleg tega je pogosto tudi občutek, da 24 ur na dan ni dovolj, da naredite vse, kar želite.

Ti simptomi so pogosti pri študentih, ki več ur svojega dneva preživijo v učilnici, in pri delavcih, ki živijo pod pritiskom, vedno v iskanju boljših rezultatov in da bi bili prepoznani kot najboljši na svojem delovnem področju.

Ta sindrom je vse pogostejši, ker je količina dražljajev in informacij, ki so na voljo v časopisih, revijah, televiziji, družabnih omrežjih in pametnih telefonih, zelo velika in ves čas bombardirajo možgane z informacijami. Rezultat tega je, da je razmišljanje poleg tega, da ima v mislih veliko informacij, postajalo vse hitrejše, kar otežuje upravljanje čustev, povezanih z vsako situacijo.

Oglejte si 7 nasvetov za nadzor tesnobe in boljše življenje

Kako se postavi diagnoza

Diagnozo tega sindroma postavi psiholog ali psihoanalitik na podlagi simptomov in poročil o anamnezi, ki jih oseba predstavi, lahko pa tudi odgovori na vprašalnik, s čimer pomaga hitreje prepoznati ta sindrom.

Kako zdraviti sindrom pospešenega mišljenja

Zdravljenje sindroma pospešenega razmišljanja naj vodi specializiran strokovnjak, na primer psiholog ali psihiater. A ponavadi se to naredi s prilagajanjem življenjskih navad, poskušati je treba čez dan vključiti več odmorov, pogosto se gibati ali vključiti majhne trenutke za poslušanje glasbe ali branje knjige, ne da bi razmišljali o drugih dejavnostih.

Priporočljivo je tudi, da se izogibate dolgemu delovnemu času, opravljanju nalog, povezanih z delom, le med delovnim časom in pogostejšim dopustom. Dober namig je, da si namesto, da bi si vzeli enomesečni dopust, lahko oseba vzame 4 ali 5 dni dopusta vsake 4 mesece, ker je tako več časa za počitek in odklop uma od delovnih in študijskih nalog.

Tu je nekaj nasvetov, kako se boriti proti stresu in se sprostiti po delu.

Najbolj priporočena zdravila

Zdravila, ki jih lahko psihiater nakaže kot pomoč pri zdravljenju sindroma pospešenega razmišljanja, so anksiolitiki, ki se borijo proti tesnobi, in antidepresivi, če obstaja depresija.

Toda samo uporaba zdravil ni dovolj in zato so nujni redni posveti s psihoterapevtom, da lahko oseba ve, kako učinkoviteje obvladovati svoja čustva in nadzorovati misli. Za dosego tega cilja lahko psihologi in psihiatri sprejmejo več strategij, spodaj pa je navedenih nekaj nasvetov, ki lahko človeku pomagajo, da misli in čustva ostanejo bolj nadzorovani.

Nasveti za boj proti temu sindromu

• Študij ali delo s sproščujočo glasbo v ozadju, pri nizki glasnosti, vendar dovolj, da se sliši in uživa. Zvoki narave in klasična glasba so dobri primeri glasbenih stilov, ki povečujejo koncentracijo in v um vnašajo občutek miru in spokojnosti;
• Za vstop v družbena omrežja ločite do 3-krat na dan, in ne vedno v spletu, niti ne vstopajte v družabna omrežja vsakih 5 minut, da bi se čez dan izognili pretiranim informacijam in spodbudam;
• Ko se osebno pogovarjate s prijatelji, ki razkrivajo občutke in pripovedujte o svojih zmagah in porazih, ker to počloveči odnose in jih naredi močnejše in bolj odporne, bolj cenjene kot virtualna resničnost, ki lahko zapre um.

Kako ta sindrom vpliva na zdravje

Sindrom pospešenega mišljenja zelo škoduje umu, saj ovira razvoj bistvenih veščin, kot so ustvarjalnost, inovativnost, refleksija in celo volja, da nenehno poskušate, ne da bi obupali, ustvarjati kronično tesnobo in dolgotrajno nezadovoljstvo.

Poleg tega pri tem sindromu možgani pogosto blokirajo spomin, da bi lahko manj razmišljali in prihranili več energije, zato se pojavljajo pogoste napake v spominu, ki so tudi posledica dejstva, da možgani porabijo energijo, rezervirano za mišice, kar povzroči pretiran občutek fizične in čustvene utrujenosti.

Oseba s sindromom pospešenega razmišljanja se težko postavi na drugo mesto in ne sprejema predlogov, nenehno vsiljuje svoje ideje, poleg tega pa ima težave z refleksijo pred delovanjem. Prav tako se težje spopada z izgubami in prepozna svoje napake, razmišlja o njih.