Bolni simptomi

Vsebina

• Kako zdraviti tesnobo

Muka je občutek, ki je povezan s situacijami, ki se zgodijo v človekovem življenju in ki povzročajo številne pomisleke, na primer poznavanje diagnoze bolezni, izguba družinskega člana ali ljubeč zlom srca, in to je čustvena manifestacija, ki moti in moti, običajno pa izhaja na primer iz občutkov frustracije, krivde, negotovosti ali nehvaležnosti.

Nekateri simptomi stiske vključujejo:

• Bolečine v prsih in grlu z občutkom stiskanja;
• Hiter in nenadzorovan srčni utrip;
• Občutek zadušitve, težko dihanje;
• Nemir in stalni nemir;
• Stalni glavobol;
• Negativne misli;
• Napadi tesnobe. Vedeti, kaj je napad tesnobe.

Poleg teh pogostih simptomov stiske lahko oseba doživi še druge, ki jih lahko zamenjamo za depresijo in motijo ​​vsakdanje življenje, kot so apatija, pomanjkanje apetita, nespečnost, težave s koncentracijo, mišične kontrakcije, bolečine v telesu in stalna utrujenost.

Kako zdraviti tesnobo

Za zdravljenje tesnobe je treba odpraviti osnovni vzrok, da bi odpravili vse simptome. Poleg razrešitve vzroka stiske obstajajo načini za njeno ublažitev, v času, ko se simptomi pokažejo.

Nekateri načini za lajšanje stiske so, da se naučite nadzorovati dih, poskušate globoko in počasi dihati skozi nos, dvigniti zrak do trebuha in nežno izpihovati zrak skozi usta ter nadomestiti negativne misli s pozitivnimi mislimi, registrirati oba na papirju.

Poleg tega lahko vsak dan izvajamo tudi nekatere navade, ki človeku pomagajo, da se sprosti in zmanjša obdobja stiske, na primer vaje za sproščanje, na primer meditacija ali raztezanje, vroča kopel ali prositev družinskega člana, da opravi masažo hrbta, počitek v temni in tihi sobi pijte pomirjujoč čaj, na primer sok kamilice, baldrijana ali pasijonke. Odkrijte druge sproščujoče čaje, ki pomagajo nadzirati tesnobo in bolje spati.

V nekaterih primerih, zlasti kadar je bolečina globoka in stalna, bo morda treba iti k zdravniku ali psihologu, da oceni situacijo in prilagodi zdravljenje, kar običajno vključuje psihoterapevtske seje, v nekaterih primerih pa lahko tudi uporaba zdravil za zmanjšanje tesnobe.

Oglejte si naslednji video in si oglejte več nasvetov, ki vam pomagajo nadzorovati stres in tesnobo ter končati tesnobe: