6 simptomov plina (želodec in črevesje)

Vsebina

• Kako vedeti, ali gre za pline
• 1. Želodčni plini
• 2. Črevesni plini
• Kaj povzroča odvečni plin
• Kako ustaviti pline

Simptomi črevesnih ali želodčnih plinov so razmeroma pogosti in vključujejo na primer občutek oteklega trebuha, rahlo nelagodje v trebuhu in nenehno riganje.

Običajno se ti simptomi pojavijo po zelo velikem obroku ali ko smo se med jedjo veliko pogovarjali, zaradi požiranja zraka, ki se po izločanju plinov zlahka izboljša, bodisi s črevesnim sproščanjem bodisi v obliki izpiranja.

Obstajajo pa tudi primeri, ko teh plinov ni mogoče zlahka odstraniti, kar še posebej velja pri ljudeh z zaprtjem. V teh situacijah so simptomi lahko intenzivnejši in celo privedejo do tega, da oseba sumi na resne težave, kot so srčne spremembe ali celo srčni napad, saj so bolečine v prsih pogoste.

Kako vedeti, ali gre za pline

Glede na to, kje se kopičijo plini, so lahko simptomi različni:

1. Želodčni plini

Ko se plini kopičijo v želodcu, lahko povzročijo:

1. Občutek napihnjenosti želodca;
2. Pogosto riganje;
3. Izguba apetita;
4. Pekoč občutek v grlu;
5. Zataknjeno v skrinjo;
6. Občutek kratke sape.

Plin v želodcu lahko zmanjšate tako, da se izognete žvečilnim gumijem in jeste počasi ter se med obrokom ne pogovarjate, da med hranjenjem ne pride zrak v prebavni trakt.

2. Črevesni plini

Simptomi, ki lahko kažejo na prisotnost plinov v črevesju, so običajno:

1. Hude bolečine v trebuhu, včasih pekoče;
2. Oteklina trebuha;
3. Trden trebuh;
4. Napenjanje;
5. Zaprtje;
6. Črevesne kolike.

Intenzivnost teh simptomov se lahko razlikuje glede na občutljivost vsake osebe in količino plinov v prebavnem sistemu.

Kaj povzroča odvečni plin

Prisotnost plinov v želodcu se običajno zgodi z zaužitjem zraka s hrano, to pa je pogosteje, če se med obrokom veliko pogovarjate ali pijete gazirane pijače, kot sta soda ali peneča voda.

Kopičenje plinov v črevesju je običajno povezano z obstojem vzorca črevesnega delovanja zaprtja ali prekomernim uživanjem živil, ki olajšajo tvorjenje plinov v debelem črevesju. Nekatera od teh živil vključujejo jajca, cvetačo, česen, čebulo in grah. Sladila, kot so sorbitol, fruktoza in odvečni vitamin C, pri nekaterih ljudeh povzročajo tudi plin.

Oglejte si popolnejši seznam živil, ki povzročajo pline.

Kako ustaviti pline

Nekatere oblike zdravljenja na domu, da se prepreči prekomerno nastajanje plinov, so:

• Po obroku popijte skodelico čaja iz koromača ali mete;
• Po kosilu ali večerji naredite 20-30 minutni sprehod;
• Imajte uravnoteženo prehrano, jejte hrano, bogato z vlakninami, in pijte veliko vode;
• Izogibajte se brezalkoholnim pijačam in drugim gaziranim pijačam ob obrokih;
• Izogibajte se odvečni hrani, bogati z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, lazanje in fondue;
• Izogibajte se odvečnemu mleku in mlečnim izdelkom ter mesnim jedem, pripravljenim na primer z mlekom, kot je stroganoff.

Za več praktičnih nasvetov za odstranjevanje plinov si oglejte naslednji video: