Ali bi se morali odreči članstvu v telovadnici ali ClassPassu za "pameten" stroj?

Vsebina

• Prednosti "pametne" fitnes opreme
• Česa vam domači "pametni" stroji ne morejo dati
• Kaj je primerno za vašo vadbeno osebnost
• Najboljša "pametna" oprema za fitnes na domu
• JAXJOX InteractiveStudio
• Zrcalo
• Bojni tabor
• Hydrorow
• Studijski cikel NordicTrack S22i
• NordicTrack 2450 Komercialna tekalna steza
• Pregled za

Ko sta se Bailey in Mike Kirwan lani preselila iz New Yorka v Atlanto, sta ugotovila, da sta za samoumevno vzela ogromno butičnih fitnes studiev v Velikem jabolku. "To je bilo nekaj, kar smo resnično pogrešali," pravi Bailey.

Z 18-mesečnim otrokom in manj časa, kot sta ga prej imela za telovadnico, je par začel iskati možnosti doma, ki bi jima omogočile enake vrste vadbe, kot sta jih imela rada v studiih, kot je Physique 57 v New. York. Ko so naleteli na Mirror, so se odločili vložiti 1495 $ (plus 39 $ vsak mesec za naročnino na vsebino), da bi ga preizkusili.

"Na začetku je bilo izjemno, vendar se nismo ozrli nazaj," pravi Bailey. "Za to res ne potrebuješ opreme; estetsko je videti lepo; razredi so privlačni za oba; in mislim, da nikjer drugje ne moreš dobiti toliko raznolikosti."

Mirror je bil predstavljen lani jeseni in izgleda kot velikanski iPhone, ki ga obesite na steno. Prek naprave lahko sodelujete v več kot 70 vadbah – kardio, moč, pilates, barre, boks –, ki se pretakajo iz Mirrorovega produkcijskega studia v New Yorku, v živo ali na zahtevo, kar na vašo steno.Izkušnja je podobna osebnemu razredu, brez težav pri vožnji na delo ali pri strogi časovni obveznosti.

Mirror je med najnovejšimi valovi "pametnih" domačih fitnes naprav, ki so prišle na trg v izjemno konkurenčnem svetu fitnes tehnologije. Peloton je gibanje začel leta 2014, ko je začel prodajati sobna kolesarska kolesa, ki so kolesarjem omogočala, da se udeležujejo tečajev v živo doma; zdaj njegov najosnovnejši paket stane 2.245 $, podjetje pa naj bi imelo več kot milijon uporabnikov. Tekalna steza Peloton, ki je na CES -u debitirala pred enim letom, je tekalna steza, ki ponuja do 10 dnevnih tečajev v živo in na tisoče na zahtevo - za kul 4.295 dolarjev.

Ta trend visokotehnološke opreme za vadbo za dom je popolnoma smiseln z vidika podjetja, če upoštevate, da naj bi svetovni trg domačih telovadnic do leta 2021 dosegel skoraj 4,3 milijarde dolarjev. Strokovnjaki to pripisujejo porastu preventivnega zdravstvenega varstva in ozaveščenost o boleznih, povezanih z življenjskim slogom, zaradi česar več ljudi začne ukrepati, da bi se vzpostavili v formi, namesto da čakajo, da se pojavijo zdravstvene težave.

"Konec dneva je vsaka aktivnost dobra dejavnost," pravi Courtney Aronson, inštruktorica fitnesa v Studiu 3, ki pod eno streho v Chicagu ponuja tečaje joge, HIIT in kolesarjenja. "Tehnologija, zaradi katere bodo ljudje manj sedeči, ni slaba stran."

Prednosti "pametne" fitnes opreme

Toda ali morate resnično vzeti nekaj tisoč, da se vključite v trend? Kljub temu, da ti pametni stroji veliko bolj udarijo po vaši denarnici kot občasno zbrani domači telovadnici iz preteklosti, če si vzamete minuto za izračun, se vrednost šoka izniči. Če upoštevamo, da so povprečni mesečni stroški članarine v telovadnici približno 60 USD, odvisno od tega, kje živite, to pomeni, da zaračunate približno 720 USD na leto. Če torej to zamenjate z izdelkom, kot je Mirror, bi se po približno 32 mesecih zlomili (ob upoštevanju mesečnih podatkovnih načrtov).

Ali pa, če ste religiozni glede ClassPass in imate najvišjo stopnjo članstva pri 79 USD na mesec, bi vam potrebovali le dve leti zamenjave v Mirror-u – prek katerega se lahko udeležite veliko, če ne vseh, istih vrst tečajev – za utemeljitev stroškov. Ko pa se lotite izdelkov, kot je Peloton Tread, se točka preloma raztegne veliko dlje, kompromis pa lahko prinese še višje stroške, kot se zavedate.

Česa vam domači "pametni" stroji ne morejo dati

"Toliko koristi je biti v objektu z drugimi ljudmi, z živo, človeško interakcijo," pravi Aronson, ki poučuje osem razredov na teden.

Aronson pravi, da veliko ljudi uživa v socialnem vidiku telovadnice, tako zaradi dejavnika odgovornosti kot zaradi dejstva, da je vstop v telovadnico lahko dober način za pridobivanje novih prijateljev po selitvi v novo mesto. Če ste začetnik, je vodenje inštruktorja ali osebnega trenerja za zagotovitev pravilne oblike še en pomemben razlog za vadbo zunaj vašega doma. Na ravni uspešnosti vam lahko družabna vadba celo da konkurenčno prednost.

V študiji, objavljeni vRevija za psihologijo športa in vadbe, je ena skupina udeležencev izvedla vrsto vaj iz deske, pri čemer je vsak položaj držala čim dlje. V drugi skupini so lahko udeleženci videli virtualnega partnerja, ki je izvajal iste vaje, vendar bolje - in posledično vztrajal pri tem, da je deske držal dlje kot solo vaditelji. Druga študija je pokazala, da so ljudje, ki so vadili s soigralcem, za katerega menijo, da je boljši, povečali čas in intenzivnost vadbe za kar 200 (!) Odstotkov.

"Del razloga, zakaj je vadba na splošno težka, je pomanjkanje motivacije ali znanja, kaj storiti," pravi Aronson. "Ko vas neka skupnost prevzame za odgovornost, vaši vrstniki, vaš inštruktor in se odpravite v fitnes studio in vas inštruktor pokliče po imenu, ustvarite to povezavo."

Kaj je primerno za vašo vadbeno osebnost

Kljub vsem tem razlogom nekateri ljudje preprosto ne potrebujejo - ali si želijo - motivacije ali družbenih pritiskov, ki izvirajo iz skupinske vadbe. Bailey Kirwan uporablja Mirror pet do sedem dni v tednu in že samo zavedanje, da je postavljeno v njihovi kleti, kjer so cementna tla obložili s penastimi ploščicami, "je res težko, da ne najdeš časa za vadbo vsak dan," pravi. .

Kljub temu ima lahko Mirror, ki ponuja veliko različnih razredov, prednost pred drugo "pametno" opremo, ki ponuja samo eno vrsto načina, na primer kolo ali veslač. Tudi če imate denar za tak stroj, vam ne bo koristilo, če bo na koncu zbral prah, ko vam bo dolgčas.

"Na enak način, ko je vsak večer za isto večerjo lahko dolgočasno, je lahko delo na istem stroju tudi dolgočasno," pravi Sanam Hafeez, Psy.D, psihologinja in profesorica na Učiteljski šoli Columbia University .

Zlasti za introverte je zagovornica odhoda iz hiše na vadbo, da bi spodbudila druženje, zgradila skupnost podobno mislečih ljudi in jim dala strukturo dneva. Obstaja veliko manjših fitnes studiev, ki ponujajo bolj intimno, manj zastrašujočo izkušnjo kot velika, domišljijska telovadnica, pravi, in najbolje je, da analiziraš svojo osebnost, da oceniš, kakšen način, če ti bo najbolje uspel.

Če se želite izogniti napaki, ki vam bo povrnila kos spremembe, naredite domačo nalogo in skrbno pretehtajte stroške opreme s kompromisi, ki jih boste imeli, če se boste odrekli članstvu v telovadnici ali ClassPass.

Ne pozabite: »Na tisoče ljudi je kupilo opremo za telovadnico doma z najboljšimi nameni in ti stroji včasih končajo kot obešalniki za oblačila,« pravi Hafeez.

Najboljša "pametna" oprema za fitnes na domu

Če ste se odločili, da je pametna oprema za vadbo prava za vas in vaše cilje, je zdaj čas, da razmislite, v katero možnost je vredno vlagati. Veliko priljubljenih blagovnih znamk je ustvarilo lastne inovativne stroje, ki prinašajo navdušenje skupinskim razredom, prilagajanje osebnih usposabljanje in raznolikost Classpass za vašo domačo rutino. Berite naprej in odkrijte najboljšo "pametno" domačo fitnes opremo za vas.

JAXJOX InteractiveStudio

Za tiste, ki dajejo prednost treningom odpornosti, je JAXJOX InteractiveStudio opremljen z vibrirajočim penastim valjem ter kettlebellom in bučami, ki se samodejno prilagodijo teži. Na priloženem zaslonu na dotik lahko igrate v živo in na zahtevo vaje za moč, kardio, funkcionalni trening in okrevanje. Med vsako vadbo si pridobite oceno "Fitness IQ", ki upošteva vašo najvišjo in povprečno moč, srčni utrip, doslednost vadbe, korake, telesno težo in izbrano stopnjo telesne pripravljenosti, da količinsko oceni vaš splošni napredek. Kettlebell doseže do 42 lbs, bučice pa 50 lbs vsaka, kar nadomešča potrebo po šestih kettlebell in 15 dumbbell. Še razmišljate o članstvu v telovadnici?

Kupi: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 $ (plus 39 $ mesečna naročnina), jaxjox.com

Zrcalo

The Mirror, ki je priljubljen med slavnimi osebnostmi, kot je Lea Michele, ponuja pestrost butičnih studiev, po katerih hrepenijo na elegantnem 40-palčnem zaslonu visoke ločljivosti. Od certificiranih trenerjev, v živo ali na zahtevo, lahko predvajate vse, od boksa in barreja do tečajev joge in treninga moči. Toda to ne pomeni, da gre le za poveličan televizijski zaslon: lahko celo ustvari prilagojene prilagoditve vadbe, ki ustrezajo potrebam vašega telesa, na primer demonstracijo alternativnih gibov v skokovnem počepu za vsakogar s poškodbami kolena. Preprosto postavite svoje cilje in spremljajte svoj napredek, ko delate k njim.

Kupi: Ogledalo, 1495 $, mirror.com

Bojni tabor

Usmerite svoj notranji Rocky Balboa s pametnim boksarskim sistemom Fight Camp. Vsaka visoko intenzivna vadba združuje udarce, obrambne poteze, vaje s telesno težo in pliometrične šprinte za intenzivno vadbo doma, primerljivo s studijskimi alternativami. "Pametni" del vadbe so skriti sledilci v rokavicah: spremljajo skupno število in hitrost udarcev (udarcev na minuto), da v realnem času prikažejo statistiko vaše vadbe. Sledilniki izračunajo tudi "izhodno" številko za vsako vadbo, določeno z algoritmom intenzivnosti, hitrosti in tehnike. Uporabite svojo izhodno številko za spremljanje intenzivnosti vaše rutine ali pa jo vnesite na lestvico najboljših, da vidite, kako sledite konkurenci.

Cene za pametne rokavice za sledenje se začnejo pri samo 439 USD. Celotni kompleti, vključno s podlogo za vadbo in prosto stoječo torbo, se začnejo pri 1249 USD.

Kupi: Fight Camp Connect, 439 $ (plus 39 $ mesečna naročnina), joinfightcamp.com

Hydrorow

Pretvarjajte se, da ste s tem pametnim veslačem prepeljani na regato v Miami. Veslač je izdelan z ultra-magnetnim vlečenjem za super gladko drsenje, ki ga je mogoče prilagoditi tako, da se počuti kot tradicionalni veslaški stroj, čoln za 8 oseb ali en sam lobanja. Ko izberete vadbo – bodisi v studiu v živo ali vnaprej posneto vadbo na reki – računalnik nadzoruje upor, medtem ko v realnem času spremlja vašo hitrost, razdaljo in porabljene kalorije. Najboljše od vsega je, da izjemno tiho vlečenje zagotavlja, da lahko med vožnjo po reki dejansko slišite svoje inštruktorje, glasbo ali zvoke narave.

Kupi: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2199 $ (plus mesečna naročnina 38 $), bestbuy.com

Studijski cikel NordicTrack S22i

To elegantno kolo prinaša moč kolesarskega studia v vaš dom z izboljšanim vztrajnikom, ki obljublja gladko in skoraj tiho vožnjo. Povezan je z 22-palčnim pametnim zaslonom na dotik, ki vam omogoča, da se takoj udeležite 24 vnaprej nameščenih vadb ali pretakate iz obsežne zbirke iFitovih voženj (ob nakupu kolesa je vključeno brezplačno enoletno članstvo v iFitu). Vsako kolo je opremljeno z oblazinjenim sedežem, kompletom dvojnih zvočnikov, držalom za steklenico vode in parom nameščenih transportnih koles, ki olajšajo premikanje kolesa iz sobe v sobo. Poleg tega ima 110-odstotni naklon in 20-odstotni naklon za vašo najtežjo vožnjo doslej.

Kupite: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 Komercialna tekalna steza

Če na tekalni stezi nikoli ne morete ostati motivirani, je čas, da namesto tega preizkusite to pametno izbiro. Tradicionalne teke popestri s programiranimi nastavitvami, ki izpodbijajo vašo vzdržljivost in hitrost. Izbirajte med 50 vnaprej nameščenimi vadbami ali dostopajte do iFitove zbirke za tek z vključenim enoletnim članstvom v iFit za tek v ikoničnih parkih ali se pridružite uporabnikom po vsem svetu v izzivih. Poleg pametnih tehnoloških funkcij je to preprosto fenomenalna tekalna steza: zgrajena je z zmogljivim komercialnim motorjem, izjemno široko tekalno stezo, oblazinjeno ploščo in ventilatorji za samodejni vetrič. Poleg tega se lahko pohvali s hitrostjo do 12 milj na uro in do 15% naklonom ali 3% padcem.

Kupi: Komercialna tekalna steza NordicTrack 2450, 2.300 USD, $2,800, dickssportinggoods.com

Pregled za