Nasmejana depresija: kaj morate vedeti

Vsebina

• Kakšni so simptomi nasmejane depresije?
• Preprečevanje samomorov
  
• Kdo je v nevarnosti za nasmešeno depresijo?
• Velike spremembe v življenju
• Obsodba
• Socialni mediji
• Pričakovanja
• Kako se diagnosticira nasmejana depresija?
• Kakšne so možnosti zdravljenja?
• Življenjski klepet
• Skupnost duševnega zdravja Healthline
• Viri NAMI
• Kakšne so možnosti za nasmejano depresijo?

Kaj je nasmejana depresija?

Običajno je depresija povezana z žalostjo, letargijo in obupom - nekomu, ki ne more iz postelje. Čeprav lahko nekdo, ki doživlja depresijo, te stvari nedvomno čuti, se lahko depresija razlikuje od osebe do osebe.

»Nasmejana depresija« je izraz za nekoga, ki v notranjosti živi z depresijo, zunaj pa je videti popolnoma srečen ali zadovoljen. Njihovo javno življenje je običajno tisto, ki je "sestavljeno", morda celo tako, kot bi nekateri rekli normalno ali popolno.

Nasmejana depresija v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-5) ni prepoznana kot pogoj, verjetno pa bi bila diagnosticirana kot velika depresivna motnja z netipičnimi lastnostmi.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o značilnostih nasmejane depresije in o tem, kako se je lahko naučite prepoznati pri nekom drugem.

Kakšni so simptomi nasmejane depresije?

Nekdo, ki doživlja nasmejano depresijo, bi se - od zunaj - pojavil srečen ali zadovoljen drugim. V notranjosti pa bi se znašli v stiski z depresijo.

Depresija prizadene vsakogar drugače in ima različne simptome, med katerimi se najbolj odlikuje globoka, dolgotrajna žalost. Drugi klasični simptomi vključujejo:

• spremembe apetita, teže in spanja
• utrujenost ali letargija
• občutki brezupa, pomanjkanje samozavesti in nizka samozavest
• izguba zanimanja ali užitka pri početju stvari, v katerih se je nekoč uživalo

Nekdo z nasmejano depresijo lahko doživi nekaj ali vse zgoraj, v javnosti pa bi bili ti simptomi večinoma - če ne povsem - odsotni. Nekomu, ki gleda od zunaj, je oseba z nasmejano depresijo videti tako:

• aktiven, visoko delujoč posameznik
• nekdo, ki ima stalno službo, zdravo družinsko in družabno življenje
• oseba, ki se zdi vesela, optimistična in na splošno srečna

Če imate depresijo, vendar se še naprej smehljate in si postavljate fasado, boste morda začutili:

• kot da bi bili znaki depresije znak šibkosti
• kot bi koga obremenili z izražanjem svojih resničnih občutkov
• da sploh nimate depresije, ker ste "v redu"
• da imajo drugi slabše, kaj se potem pritožujete?
• da bi bilo na svetu bolje brez tebe

Tipičen depresivni simptom je neverjetno nizka energija in težko ga je zjutraj celo spraviti iz postelje. Pri nasmejani depresiji ravni energije morda ne bodo prizadete (razen kadar je oseba sama).

Zaradi tega je tveganje za samomor lahko večje. Ljudje s hudo depresijo se včasih počutijo samomorilne, vendar mnogi nimajo energije, da bi ukrepali glede teh misli. Toda nekdo z nasmejano depresijo ima lahko energijo in motivacijo za nadaljevanje.

Preprečevanje samomorov

1. Če menite, da nekdo neposredno ogroža samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:
2. • Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
3. • Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
4. • Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
5. • Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali vpite.
6. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč na telefonski liniji za krizo ali samomor. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.

Kdo je v nevarnosti za nasmešeno depresijo?

Nekateri dejavniki tveganja lahko vključujejo:

Velike spremembe v življenju

Tako kot pri drugih vrstah depresije lahko tudi nasmešeno depresijo sproži situacija - na primer neuspešna zveza ali izguba službe. Lahko ga doživljamo tudi kot stalno stanje.

Obsodba

V kulturnem smislu se ljudje lahko drugače spopadajo z depresijo in jo doživljajo različno, vključno z več somatskimi (fizičnimi) simptomi kot čustvenimi. Raziskovalci verjamejo, da so te razlike morda povezane z notranjim in zunanje usmerjenim razmišljanjem: če je vaše mišljenje zunanje usmerjeno, se morda ne boste osredotočili na svoje notranje čustveno stanje, temveč boste morda imeli več fizičnih simptomov.

V nekaterih kulturah ali družinah lahko vplivajo tudi višje ravni stigme. Na primer, na izražanje čustev lahko gledamo kot na »prositi za pozornost« ali kot na šibkost ali lenobo.

Če vam nekdo reče, da "Prebolite to" ali da se "Ne trudiš dovolj", da bi se počutil bolje, je v prihodnosti manj verjetno, da boš izrazil ta čustva.

To lahko še posebej velja za moške, ki so pod drobnogledom zaradi svoje moškosti - ki so bili morda podvrženi staremu razmišljanju, kot da "pravi moški" ne jokajo. Moški imajo veliko manj možnosti kot ženske, da poiščejo pomoč zaradi težav z duševnim zdravjem.

Nekdo, ki meni, da bi ga obsojali zaradi svojih depresivnih simptomov, bi bolj verjetno dal fasado in jo zadržal zase.

Socialni mediji

V dobi, ko kar 69 odstotkov prebivalstva ZDA uporablja družabna omrežja, smo lahko prisrčni v drugo realnost, v kateri poteka življenje vseh tako dobro. Pa gredo res to no?

Mnogi ljudje morda niso pripravljeni ali sposobni objaviti slik, ko so v najhujšem položaju, temveč se odločijo, da bodo le lepe trenutke delili s svetom. To lahko ustvari praznino resničnosti, ki nasmejani depresiji daje več prostora za rast.

Pričakovanja

Vsi imamo včasih nerealna pričakovanja, da bomo bolje ali močnejši. Na nas vplivajo tudi zunanja pričakovanja - sodelavcev, staršev, bratov in sester, otrok ali prijateljev.

Ne glede na to, ali imate do sebe nerealna pričakovanja ali pričakovanja drugih, boste verjetno bolj verjetno želeli skriti svoja čustva, če se zdi, da ne ustrezajo tem pričakovanjem. Nekdo s perfekcionizmom je morda še bolj ogrožen zaradi neverjetno visokih standardov, ki se jih držijo.

Kako se diagnosticira nasmejana depresija?

Kot piše v prispevku iz, se nasmejana depresija kaže z antitetičnimi (nasprotujočimi si) simptomi kot klasična depresija. To lahko zaplete postopek diagnoze.

Druge težave pri diagnosticiranju nasmejane depresije so, da mnogi ljudje sploh ne vedo, da so depresivni ali ne iščejo pomoči.

Če mislite, da imate depresijo, je pomembno, da čim prej poiščete zdravljenje.

Za diagnozo boste morali obiskati zdravstvenega delavca. Zdravnik vam bo zastavil nekaj vprašanj o vaših simptomih in vseh pomembnih življenjskih spremembah.

Lahko vas napotijo ​​tudi k strokovnjaku za duševno zdravje, na primer k psihiatru, če bi vam koristila zdravila, ali k psihologu ali drugemu strokovnjaku za duševno zdravje, ki izvaja psihoterapijo (pogovorno terapijo).

Če želite diagnosticirati hudo depresivno motnjo, morate skoraj vsak dan doživeti depresivno epizodo, ki je trajala dlje kot dva tedna, večino dneva. Ti simptomi vplivajo na vaše počutje, razmišljanje in obvladovanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so spanje, prehranjevanje in delo. Tukaj še vse pomeni diagnoza.

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Zdravljenje te vrste depresije je podobno kot pri drugih tradicionalnih načinih zdravljenja večjih depresivnih motenj, ki vključujejo zdravila, psihoterapijo in spremembe življenjskega sloga.

Najpomembnejši korak pri iskanju zdravljenja nasmejane depresije je, da se odprete nekomu okoli sebe. To je lahko strokovnjak, prijatelj ali družinski član.

Pogovor s strokovnjakom je lahko izjemno koristen pri simptomih depresije, saj vam lahko strokovnjak pomaga pri oblikovanju prilagojenih strategij za obvladovanje in taktik za negativne miselne procese. Če verjamejo, da bi vam lahko koristila zdravila ali skupinska terapija, vas lahko napotijo.

Obstajajo tudi številni spletni viri in možnosti podpore, ki vam lahko pomagajo pri začetku.

Življenjski klepet

Klepet Lifeline, ki vam ga prinesejo isti ljudje, ki vodijo reševalni pas za preprečevanje samomorov, nudi čustveno podporo in storitve prek spletnega klepeta. To je še posebej koristno, če govorjenje po telefonu povzroča tesnobo.

Skupnost duševnega zdravja Healthline

Naša skupnost Facebook povezuje ljudi s težavami v duševnem zdravju, tako da lahko najdete podporo in nasvete o obvladovanju bolezni.

Viri NAMI

Nacionalna zveza za duševno zdravje (NAMI) ima obsežen seznam 25 virov, ki vam lahko pomagajo pri številnih stvareh, vključno z iskanjem zdravljenja, obveščanjem o posebnih pogojih in raziskavah ter finančno pomočjo.

Kakšne so možnosti za nasmejano depresijo?

Depresija nima samo enega obraza ali videza. Ko ljudje v javnosti umrejo zaradi samomora, mnogi ljudje ostanejo osupli zaradi mask ali nasmehov, ki so jih nosili. Na primer, ko je igralec in komik Robin Williams storil samomor, so bili mnogi šokirani.

Depresija, ne glede na to, kako se predstavlja, je lahko težavno in izčrpavajoče stanje. Pomembno si je zapomniti, ne glede na vse: upanje obstaja. Lahko poiščete pomoč.

Če imate nasmejano depresijo, najprej začnite s tem, da se o tem pogovorite z nekom. Nezanesljiv kraj za začetek bi bila pisarna psihologa, toda zgoraj omenjeni spletni viri vam bodo morda bolj ustrezali kot začetek.

Kot pri kateri koli drugi vrsti bolezni ali stanja se morate tudi vi poiskati zdravljenje. Ne popuščajte svojih občutkov.

Če verjamete, da nekdo, ki ga poznate, morda po naključju doživlja depresijo, ga vprašajte, kako mu gre. Bodite pripravljeni poslušati. Če jim ne morete osebno pomagati pri njihovem položaju, jih usmerite na vir, ki vam lahko pomaga.