Okrepite, podaljšajte in tonirajte z vadbo Yoga-Plus-Dance Flow

Vsebina

• Pregled za

Nekje na poti, z naraščajočo priljubljenostjo hitrih vaj za ponavljanje, smo morda izgubili malo svojega gibalnega utora. Kaj pa, če bi občasno skupaj sprostili ta oprijem bučice in razširili svojo definicijo, kaj je lahko dober prepoten krog? Ko osvobodite svoje telo in um ter si dovolite tekoče drsenje, se izboljšajo vaši funkcionalni gibi, tudi če se vrnete k dvigovanju teh uteži, pravi Marlo Fisken, trener in profesionalni plesalec.

Na Fisken's Flow Movement uči vaše telo, kako naj najde svoj tok tako na preprogi kot zunaj nje. In to je zelo pomembno, pravi Fisken, ki že 25 let preučuje človeško gibanje: "Način, kako sedite, stojite, hodite in spite, vpliva na vašo moč, prožnost in splošno telesno pripravljenost." Toliko trdi, da če izboljšate gibanje kot prednostno nalogo, boste dosegli svoje cilje glede telesne pripravljenosti in se tudi mentalno preobrazili. "Človek, ki se giblje z mehkobo, močjo in nadzorom, pritegne pozornost," pravi. "Začeli boste izžarevati samozavest."

Samo sledite, ko zgoraj prikazuje svojo rutino vadbe s sedmimi gibi. Pomislite na gibanje kot na temelj preobrazbe duha in telesa. Za razčlenitev vseh potez si oglejte celotno vadbo!

Pregled za