Sokovi solate proti nespečnosti

Vsebina

• Pasijonkov sok s solato
• Pomarančni sok s solato

Solata solate proti nespečnosti je odlično domače zdravilo, saj ima ta zelenjava pomirjujoče lastnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi in ​​boljšem spancu, in ker je blagega okusa, ne spremeni veliko okusa soka in se lahko uporablja s sadjem na primer marakujo ali sadje pomaranče. Poleg soka lahko solato uporabljamo tudi v solatah in juhah, saj pomaga pri težavah, kot so tesnoba, živčnost in razdražljivost.

Druga pomembna priporočila so, da se izognete tresenju pred spanjem, ugasnitvi luči in izogibanju stojanju pred televizorjem in računalnikom. Branje knjige, ki prinaša dobre misli in dobre občutke, je tudi način, da se lažje sprostite in zaspite.

Oglejte si recepte:

Pasijonkov sok s solato

Sestavine

• 5 listov solate
• 1 žlica peteršilja
• Čisti sok 2 pomaranč ali kaša 2 pasijonke

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo. Pred spanjem je priporočljivo vzeti 1 kozarec tega soka, kadar je to potrebno.

Poiščite druge nasvete za premagovanje pogoste nespečnosti pri starejših na strani: Kako se v starosti boriti proti nespečnosti, da bi bolje spali.

Pomarančni sok s solato

Pomarančni sok z zeleno solato daje pomirjevalni učinek, ki sprošča mišice in pomirja živce, idealen je za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, stresa ali tesnobe.

Sestavine

• 100 g solate
• 500 ml čistega pomarančnega soka
• 1 korenček

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku in popijte zraven, ne da bi se napenjali. Za pripravo solate solate je treba vedeti, kako izbrati prave liste, raje pa temno zelene tone, saj so navadno največ listov hrane in najboljši vir vitaminov.

Druga zelišča, iz katerih lahko pripravimo čaj proti nespečnosti, so marakuja, kamilica, melisa in celo listi baldrijana.