Antioksidant sok iz ohrovta
Vsebina
Zeljni sok je odličen naravni antioksidant, saj imajo njegovi listi veliko karotenoidov in flavonoidov, ki pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo različne vrste bolezni, na primer rak.
Poleg tega je v kombinaciji s pomarančnim ali limoninim sokom mogoče povečati sestavo vitamina C soka, ki je tudi eden najpomembnejših antioksidantov.
Odkrijte druge načine za pripravo antioksidativnih sokov brez uporabe ohrovta.
Sestavine
- 3 listi ohrovta
- Čisti sok 3 pomaranč ali 2 limon
Način priprave
Sestavine stepemo v mešalniku, sladkamo po okusu z malo medu in pijemo brez napenjanja. dnevno je priporočljivo piti vsaj 3 kozarce tega soka. Zato je dobra možnost, da mešanico izmenjujete s pomarančo ali zeljem z limono.
Poleg tega soka lahko ohrovt vključite tudi v obroke, za pripravo solat, juh ali celo čajev, pri čemer imate koristi od vseh prednosti ohrovta, kot je lepša koža, povečanje razpoloženja ali zniževanje holesterola.
Tu si oglejte še druge neverjetne prednosti zelja.
Sok za pospešitev metabolizma
Poleg tega je ohrovt odličen antioksidant, v sokove pa ga lahko dodajamo tudi za pospešitev metabolizma in povečanje izgorevanja kalorij, ne da bi izgubil svojo antioksidativno moč.
Sestavine
- 3 listi ohrovta
- 2 jabolka brez koščic
- 2,5 cm ingverja
Način priprave
Sestavine narežemo na koščke in dodajamo v mešalniku, dokler ne dobimo homogene zmesi. Po potrebi lahko dodate malo vode in jo sladkate z malo medu. Priporočljivo je, da ta sok pijemo 2 do 3-krat na dan, da pospešimo metabolizem.
Oglejte si recept za še en okusen ananasov sok za pospešitev metabolizma.
Zanimivo
Kaj je astma, simptomi in zdravljenje
