3 recepti za diuretične sokove

Vsebina

• 1. Jabolčni sok s hruško, melono in ingverjem
• 2. Zelena, kumare in pomarančni sok
• 3. Špinačni, jabolčni, limonin in ingverjev sok

Diuretični sokovi pomagajo povečati proizvodnjo urina čez dan, zato jih lahko uporabimo za zmanjšanje zastajanja tekočine in spodbujanje izgube teže, ki se zgodi zaradi kopičenja vode v telesu.

Obstaja več diuretičnih živil in sadja, na primer zelene, špargljev, jabolk, paradižnika ali limone, ki jih lahko kombiniramo v različnih vrstah sokov, da dosežemo ta učinek glede na okuse vsake osebe. Sledi pa nekaj pripravljenih receptov:

1. Jabolčni sok s hruško, melono in ingverjem

Vse sestavine tega soka imajo diuretične lastnosti in so odličen način za zmanjšanje otekanja telesa. Ta sok je indiciran za otekanje nog, otekle noge v poporodnem obdobju in v primeru otekanja po telesu.

Sestavine

• 1/2 hruške
• 1/2 jabolka
• 1 rezina melone
• 2 cm ingverja
• 1 kozarec vode

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku ali sadje in ingver speljemo skozi centrifugo ali predelovalec hrane. Pijte zraven, da kar najbolje izkoristite njegove zdravilne lastnosti.

Ta sok je priporočljivo jemati 2-krat na dan, enkrat na tešče in enkrat na koncu dneva.

2. Zelena, kumare in pomarančni sok

Zelena, peteršilj, kumare in pomaranče so hrana, ki pomaga povečati proizvodnjo urina, poleg tega pa omogoča tudi izločanje toksinov. Ta sok lahko uporabljajo tudi tisti, ki imajo ledvične kamne, da jih poskušajo odpraviti.

Sestavine

• 1 zelena
• 1 velika kumara
• 1 pest peteršilja
• Sok 1 velike pomaranče

Način priprave

Vso zelenjavo operemo in narežemo na koščke. Dodajte v mešalnik ali jih spustite skozi centrifugo in na koncu dodajte pomarančni sok med mešanjem, dokler ne dobite homogene zmesi. Pijte ta sok 2 do 3-krat na dan.

3. Špinačni, jabolčni, limonin in ingverjev sok

Poleg tega, da je odličen diuretik, lahko ta sok pomaga tudi v boju proti visokemu holesterolu, saj je špinača odličen vir luteina, pigmenta, za katerega je dokazano, da lahko preprečuje kopičenje holesterola v arterijah. Ingver in limona prav tako pomagata krepiti imunski sistem.

Sestavine

• 4 do 5 listov špinače
• 1 srednje jabolko
• Sok 1 srednje limone
• 2 cm ingverja

Način priprave

Vse sestavine damo v mešalnik in mešamo, dokler ni gladka. Ta sok je treba piti, ko je pripravljen, da se izognemo izgubi nekaterih pomembnih mineralov in vitaminov.

Oglejte si druge nasvete za boj proti oteklinam: