Samomor

Vsebina

• Povzetek
• Kaj je samomor?
• Kdo je v nevarnosti za samomor?
• Kateri so opozorilni znaki za samomor?
• Kaj naj storim, če potrebujem pomoč ali poznam nekoga, ki jo pozna?

Povzetek

Kaj je samomor?

Samomor je odvzem lastnega življenja. Smrt se zgodi, ko nekdo škoduje sebi, ker želi končati svoje življenje. Poskus samomora je, ko si nekdo škoduje, da bi poskušal končati življenje, vendar ne umre.

Samomor je glavni problem javnega zdravja in glavni vzrok smrti v ZDA. Učinki samomora presegajo osebo, ki si odvzame življenje. Trajno lahko vpliva tudi na družino, prijatelje in skupnosti.

Kdo je v nevarnosti za samomor?

Samomor ne diskriminira. Dotakne se lahko vsakogar, kjer koli in kadar koli. Obstajajo pa nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k tveganju samomora, med drugim

• Ko sem že poskusil samomor
• Depresija in druge motnje duševnega zdravja
• Motnja uživanja alkohola ali mamil
• Družinska anamneza duševne motnje
• Družinska anamneza motnje uživanja alkohola ali mamil
• Družinska zgodovina samomorov
• Družinsko nasilje, vključno s fizično ali spolno zlorabo
• Imeti pištole v domu
• Biti v zaporu ali pred kratkim izstopil iz zapora ali zapora
• Biti izpostavljen samomorilnemu vedenju drugih, na primer družinskemu članu, vrstniku ali slavni osebi
• Medicinske bolezni, vključno s kronično bolečino
• Stresni življenjski dogodki, kot so izguba službe, finančne težave, izguba ljubljene osebe, razpad zveze itd.
• Biti med 15. in 24. letom ali starejšim od 60 let

Kateri so opozorilni znaki za samomor?

Opozorilni znaki za samomor vključujejo

• Govorimo o tem, da želimo umreti ali se ubiti
• Izdelava načrta ali iskanje načina, kako se ubiti, na primer iskanje po spletu
• Nakup pištole ali zaloge tablet
• Počutite se prazni, brezupni, ujeti ali kot da ni razloga za življenje
• Biti neznosno boleč
• Govorimo o tem, da smo v breme drugim
• Uporaba več alkohola ali mamil
• Deluje zaskrbljeno ali vznemirjeno; obnašanje nepremišljeno
• Spanje premalo ali preveč
• Umik od družine ali prijateljev ali občutek izolacije
• Izkazovanje besa ali govorjenje o maščevanju
• Prikaz ekstremnih nihanj razpoloženja
• Poslovil se od bližnjih, uredil zadeve

Nekateri lahko drugim povedo o svojih samomorilnih mislih. Toda drugi jih bodo morda poskušali skriti. Zaradi tega je nekatere znake težje opaziti.

Kaj naj storim, če potrebujem pomoč ali poznam nekoga, ki jo pozna?

Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, opozorilne znake za samomor, takoj poiščite pomoč, še posebej, če pride do spremembe v vedenju. V nujnih primerih pokličite 911. V nasprotnem primeru lahko izvedete pet korakov:

• Vprašaj oseba, če razmišlja, da bi se ubila
• Naj bodo na varnem. Ugotovite, ali imajo načrt za samomor in jih ločite od stvari, s katerimi se lahko ubijejo.
• Bodi zraven z njimi. Pozorno poslušajte in ugotovite, kaj mislijo in čutijo.
• Pomagajte jim povezati se do virov, ki jim lahko pomagajo, kot npr
  • Klicanje nacionalnega reševalnega telefona za preprečevanje samomorov na številki 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Veterani lahko pokličejo in pritisnejo 1, da dosežejo krizo za veterane.
  • Pošiljanje besedilnih sporočil krizni vrstici (besedilo HOME na 741741)
  • Pošiljanje sporočil krizni liniji za veterane na 838255
• Ostani povezan. Ohranjanje stikov po krizi lahko kaj spremeni.

NIH: Nacionalni inštitut za duševno zdravje