Tako zmanjšam izbruhe poletnih luskavic

Vsebina

• Preden postanete brezvezni, na nogah uporabite pretisni omot
• Prepričajte se, da imate vedno prostor za ohladitev
• Izpostavljenost soncu je dobra, vendar v omejenih količinah
• Izdelki, ki preprečujejo drgnjenje, neizmerno pomagajo
• Naložite v senčnik
• Odvoz

Ko sem bil zelo mlad, je bilo poletje čaroben čas. Ves dan smo se igrali zunaj in vsako jutro je bilo polno obljub. V dvajsetih letih sem živel na jugu Floride in veliko prostega časa preživel na plaži, ob bazenu ali v pralnem avtu v bikiniju.

Pri 30 letih sem se zavedal povezave med poškodbami sonca in gubami. Začel sem nositi več zaščitnih krem ​​in se izogibati nepotrebni izpostavljenosti. Zdaj skušam imeti več ravnotežja. Zaradi zdravil sem nagnjena k vročinski izčrpanosti, vendar imam rada, kako dobro je sonce za mojo luskavico.

Tu je nekaj načinov, kako doseči to ravnovesje.

Preden postanete brezvezni, na nogah uporabite pretisni omot

Obožujem svoje natikače in balerinke, toda v najtoplejših mesecih so zadnje, kar si želim, nogavice, ki mi še bolj ogrevajo noge. Težava (poleg vonja) je draženje kože.

Zame razdražena koža pomeni luskavico in noge so zadnje mesto, ki si jo želim. Cev z voskom proti pretisnim mehurjem se mi zdi zelo koristna za preprečevanje draženja nog.

Po obuvanju čevljev brez nogavic vidim razdražene lise na prstih, zgornjem delu stopala in predelu gležnjev. Na teh mestih natančno nanesem vosek. Ko to naredim, imam manj žuljev, čevlji se lažje snamejo in tudi manj pik.

Prepričajte se, da imate vedno prostor za ohladitev

Če se želite sončiti, je dobro, da je v bližini vodno telo, ki občasno ohladi telesno temperaturo. Ker sem nagnjen k vročinski izčrpanosti in se hitro pojavi, vedno izberem kraj na plaži, najbližji vodi ali bazenu.

Ko začutim simptome, se moram hitro ohladiti. Običajno je vse, kar potrebujem, občasno potopitev v vodo, vključno z glavo.

Izčrpanost s toploto je lahko nevarna, vendar ne, če ste pozorni in se po svojih najboljših močeh trudite, da jo preprečite. To podaljša čas, ki ga lahko preživim na prostem z družino in prijatelji.

Izpostavljenost soncu je dobra, vendar v omejenih količinah

Izpostavljenost soncu je lahko za luskavico čudovita, vendar to ne pomeni, da bi morala biti neomejena. Dolžina časa, ki ga preživite na soncu, je odvisna od tega, kje imate vnetje in katero vrsto luskavice imate (eritrodermični, plak ali guttat).

Za najboljša navodila glede časa se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom. Ko se je moja guttatna luskavica po pedikuri razplamtela na sprednjih delih golenice, sem samo 20 minut vsak dan izpostavljala kožo soncu, nato pa noge še naprej sončila s kremo za sončenje.

Izdelki, ki preprečujejo drgnjenje, neizmerno pomagajo

Razmislite o izdelku, ki preprečuje drgnjenje, na primer koruzni škrob, mazilo za plenice ali gel v prahu. To je zame spremenilo življenje! Kot ukrivljeno dekle poletne temperature vedno pomenijo drgnjenje in bolečino.

Koruzni škrob je najcenejša metoda, vendar imam raje gel v prahu. Gel lahko gladko zgladim na predelih, ki se zdrobijo, posuši se v svilnati puder in zdi se, da se ne prenese na moj sedež, tudi če sem prepoten. Še posebej mi je všeč za poroke na prostem in vrtne zabave.

Naložite v senčnik

Morda se sliši neumno, toda senčnik je odličen za dejavnosti na prostem, kot so nakupovanje, umetniške predstave ali festivali. Res je hladneje pod senčnikom, ki odbija toploto. Moj je videti kot navaden črn dežnik, vendar s srebrno tkanino na notranji strani. Dobro mi je služilo, ko sem se s trajektom vozil in dvakrat na dan čakal na pomolu na Manhattnu. Prilega mi v kovček za potovanje v tropsko podnebje in me ohladi, ko se sprehajam zunaj.

Odvoz

Nihče se ne bi smel popolnoma izogibati poletju. Potrebna je le majhna priprava in odločnost, da vas luskavica ne bo zadrževala.

Lori-Ann Holbrook živi z možem v Dallasu v Teksasu. Piše blog o "dnevu v življenju mestne deklice, ki živi s psoriatičnim artritisom" na naslovu CityGirlFlare.com.