Upoštevajte te nasvete za poletno plavanje, če imate luskavico

Vsebina

• Poiščite bazene z morsko vodo
• Ne bojte se priti v ocean
• Preden se odpravite v vodo, uporabite zaščitno sredstvo za kožo
• Prhanje takoj po plavanju
• Uporabite šampone in mila, ki odstranjujejo klor
• Nanesite losjon takoj po prhanju
• Ne preživite preveč časa na soncu
• Pri plavanju na prostem nosite zaščito pred soncem
• Ne namakajte predolgo
• Ne dovolite, da vas vnetja ne zadržujejo iz vode
• Odvoz

Poletje lahko koristi koži luskavice. V zraku je več vlage, kar je dobro za suho in luskasto kožo. Tudi vreme je toplejše in večja je verjetnost, da boste preživeli čas na soncu. Zmerna izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom je dobra za vas - če nosite primerno zaščito pred soncem.

Tudi sonce visoko na nebu vas bo morda nekaj časa žejalo na plaži ali bazenu. Če imate luskavico, ima plavanje veliko koristi. Za enega je temperatura vode lahko pomirjujoča. Hladna voda lahko ublaži srbenje in luske, topla pa zmanjša vnetje.

Če se želite potopiti to poletje, vam bo naslednjih 10 nasvetov pomagalo preprečiti, da bi izbruhi luskavice ovirali ostale poletne načrte.

Poiščite bazene z morsko vodo

Bazeni z morsko vodo so vse bolj priljubljeni za zdravstvene klube in posamezne lastnike domov. To je še posebej dobra novica, če imate luskavico, saj lahko klor, ki se uporablja v tradicionalnih bazenih, poveča draženje in suho kožo. Če imate dostop do bazena s slano vodo, boste po plavanju manj verjetno imeli vnetje.

Ne bojte se priti v ocean

Medtem ko so bazeni s slano vodo bolj zaželeni od kloriranih, je naravno prisotna slana voda še boljša. Ne živimo vsi v bližini oceana, če pa že, razmislite, da se čim bolj potopite. Če ne živite v bližini plaže, izkoristite naravne pomirjujoče moči sveže oceanske vode na naslednjih počitnicah na plaži.

Preden se odpravite v vodo, uporabite zaščitno sredstvo za kožo

Ne glede na to, v kateri vrsti vode na koncu plavate, boste želeli na plake in lezije dodati zaščitno sredstvo za kožo. To je še posebej pomembno, če na koncu plavate v kloriranem bazenu. Osnovno mineralno olje ali vazelin (pomislite na vazelin) bo naredil trik.

Prhanje takoj po plavanju

Pomembno je, da se po tuširanju takoj tuširate, da si lahko koža opomore, ne da bi sprožila vnetje. Če nimate časa za popolno prho z milom, se preprosto sperite z navadno vodo. To bi morali imeti za prednost, če plavate v klorirani vodi.

Uporabite šampone in mila, ki odstranjujejo klor

Obstajajo nekateri šamponi in mila za telo, ki jih lahko kupite za odstranjevanje klora in drugih kemikalij s kože po plavanju. Ti so lahko v pomoč pri zadrževanju kožnih lezij. Če nimate dostopa do mil za odstranjevanje kemikalij, se boste vsaj želeli izogniti nanašanju več kemikalij na kožo. Izogibajte se čistilom z barvo in / ali dišavami.

Nanesite losjon takoj po prhanju

Losjoni za telo zadržujejo vlago v koži, ki jo lahko izgubite med plavanjem (sveža, slana in klorirana voda). Losjon boste želeli nanesti takoj, ko boste kožo stuširali ali sprali. Vlažna koža zadržuje losjon in tesni vlago bolje kot koža, ki je že suha.

Ne preživite preveč časa na soncu

Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico lahko ultravijolični (UV) sončni žarki pozitivno vplivajo na kožo luskavice, če jih uporabljamo zmerno (do 10 ali 15 minut hkrati). Vsaka večja izpostavljenost UV-žarkom od tega lahko poslabša vaše lezije.

Pri plavanju na prostem nosite zaščito pred soncem

Nošenje kreme za zaščito pred soncem je pomembno, da preprečite staranje pred foto staranjem, sončne opekline in rak kože. Ko imate luskavico, krema za sončenje lahko pomaga tudi pri preprečevanju poslabšanja lezij.

Nosite zaščitno kremo z vodoodporno zaščito širokega spektra z minimalnim zaščitnim faktorjem 30. Nanesite jo 15 minut, preden se odpravite ven. Dajte si malo več okoli kožnih lezij. Ko plavate, si morate vsako uro ponovno nanesti zaščito pred soncem ali vsakič, ko kožo posušite z brisačo.

Ne namakajte predolgo

V nekaterih primerih lahko plavanje zelo blaži simptome luskavice, še posebej, če je v slani vodi. Ampak želeli boste biti pozorni na to, koliko časa preživite v vodi. Predolgo bivanje v vodi lahko poslabša vaše simptome. To še posebej velja za masažne kadi in kemično obdelano vodo. Poskusite, da je vaš čas v vodi 15 minut ali manj.

Ne dovolite, da vas vnetja ne zadržujejo iz vode

Prijatelji in neznanci so morda radovedni glede kakršnih koli poškodb kože. V celoti je odvisno od vas, koliko ali malo želite deliti o svojem stanju. Luskavica ni nalezljiva in to je vse, kar v resnici morajo vedeti. Poskusite, da vas tesnoba zaradi radovednosti drugih ljudi ne zadržuje pri dejavnostih, ki jih imate radi, kot je plavanje.

Odvoz

Če upoštevate zgornje nasvete, plavanje morda ne bo varno le za kožo luskavice, temveč lahko prinese tudi številne prednosti. Če pa se vaši simptomi poslabšajo ali imate resno vnetje, se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko ponudi več vpogleda v to, kako zaščititi kožo, da vam ne bo treba zamuditi nobene zabave na soncu.