Preverite, kako naredite domač dodatek za pridobivanje mišične mase

Vsebina

• Domač dodatek za pridobivanje mišične mase
• Prehranske informacije
• Sadni smuti z ovesom in arašidovim maslom
• Prehranske informacije

Dober domač dodatek pomaga povečati mišično maso, kadar je bogata z beljakovinami in energijo, kar olajša okrevanje mišic in mišično hipertrofijo. Poleg tega domač dodatek za pridobivanje mišične mase, na primer kozarec obogatenega bananinega vitamina, pomaga hitreje razviti močne mišice, ne da bi škodoval zdravju.

Ta recept pa je primeren samo za tiste, ki dnevno izvajajo telesno aktivnost, kot so tek, nogomet ali trening z utežmi, ker je bogat s kalorijami, zato lahko tisti, ki med telesno aktivnostjo nimajo veliko kalorij, dobijo na teži. namesto da bi nastavili mišice.

V povezavi z domačimi dodatki za pridobivanje mišične mase je pomembno, da vadite moč in intenzivno telesno aktivnost, saj to spodbuja izgubo maščobe in pridobivanje puste mase.

Domač dodatek za pridobivanje mišične mase

Ta domači dodatek za pridobivanje mišične mase uporablja samo naravne sestavine in je odličen za krepitev mišičnega razvoja tistih, ki redno telovadijo, saj je bogat z energijo in beljakovinami, kar spodbuja pridobivanje mišične mase.

Sestavine

• Laneno seme;
• Pivovarski kvas;
• Pšenični kalčki;
• Sezam;
• Valjani oves;
• Arašid;
• Guarana v prahu.

Način priprave

V posodo položite 2 žlici vsake sestavine in ju hranite tesno zaprto.

Za pripravo domačega beljakovinskega napitka v mešalniku le stepite 3 žlice te mešanice z 1 banano in 1 kozarcem polnomastnega mleka. Tresenje je treba vzeti takoj po pripravi, po zaključku vaj.

Dodatek je priporočljivo hraniti v pravilno zaprti posodi, v suhem, zaščitenem pred svetlobo.

Prehranske informacije

Približne hranilne vrednosti kozarca tega napitka, ki vsebuje 3 žlice polnega domačega dodatka, 1 banano in 1 kozarec polnomastnega mleka.

Ta napitek je zelo hranljiv, bogat z beljakovinami, vsebuje zdrave maščobe in ogljikove hidrate za telo ter vlakna, ki uravnavajo črevesje in razstrupljajo. Oglejte si še en način za izboljšanje rezultatov telovadnice: Naučite se, kaj jesti na treningu za pridobivanje mišic in izgubo teže.

Sadni smuti z ovesom in arašidovim maslom

Sadni vitamin z ovesom je tudi dodatek za pridobivanje mišične mase in ga lahko uživate kot popoldanski prigrizek ali pred treningom. Ker ima arašidovo maslo, je vitamin bogat z beljakovinami in maščobami, povečuje proizvodnjo energije med treningom in spodbuja izboljšanje procesa okrevanja mišic. Odkrijte prednosti arašidovega masla.

Sestavine

• Banana;
• 1 žlica arašidovega masla;
• 2 žlici ovsa;
• 250 ml mleka.

Način priprave

Banano narežemo na rezine in damo v mešalnik skupaj z ostalimi sestavinami in stepamo, dokler ne postane kremasta.

Prehranske informacije

V spodnjem videu si oglejte nekaj nasvetov, kaj jesti za povečanje mišične mase: