Dodatek kalcija in vitamina D: čemu služi in kako ga jemati

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako jemati
• Možni neželeni učinki
• Kdo naj ne uporablja

Dodatek kalcija in vitamina D se uporablja za zdravljenje ali preprečevanje nastanka osteoporoze in zmanjšanje tveganja zlomov, zlasti pri ljudeh z nizko vsebnostjo kalcija v krvi.

Kalcij in vitamin D sta bistvenega pomena za zdravje kosti. Medtem ko je kalcij glavni mineral, ki krepi kosti, je vitamin D bistven za izboljšanje absorpcije kalcija v črevesju. Poleg tega je kalcij pomemben za krčenje mišic, prenos živčnih impulzov in strjevanje krvi.

Ta dodatek lahko kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali v supermarketih v obliki tablet z različnimi trgovskimi imeni, na primer Kalcij D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D ali Os-Cal D, ki jih je vedno treba jemati po zdravniškem nasvetu.

Čemu je namenjena

Dodatek kalcija in vitamina D je indiciran za:

• Preprečite ali zdravite oslabelost kosti zaradi osteoporoze;
• Preprečevanje osteoporoze pri ženskah pred in po menopavzi;
• Zmanjšajte tveganje za zlome zaradi osteoporoze;
• Nadomesti dnevne potrebe po kalciju in vitaminu D pri ljudeh s prehransko pomanjkljivostjo.

Poleg tega nekatere študije kažejo, da se dodatek kalcija in vitamina D lahko uporablja za preprečevanje preeklampsije v nosečnosti. Vendar ga je treba v ta namen uporabljati le po navodilih porodničarja.

V primeru osteoporoze lahko poleg dodatka k zvišanju ravni kalcija v krvi pomagajo tudi nekatera živila, bogata s kalcijem, kot so mandlji, ki preprečujejo in zdravijo osteoporozo. Preverite zdravstvene koristi mandljev.

Kako jemati

Priporočeni odmerek kalcija je od 1000 do 1300 mg na dan, odmerek vitamina D pa od 200 do 800 ie na dan. Tako je način uporabe dodatka kalcija in vitamina D odvisen od odmerka teh snovi v tabletah, zato je pomembno, da se pred jemanjem vedno posvetujete z zdravnikom in preberete navodilo za uporabo.

Sledi nekaj primerov dodatkov kalcija in vitamina D ter navodila za jemanje:

• Kalcij D3: vzemite 1 do 2 tableti na dan, peroralno, ob obrokih;
• Fiksni klic: vzemite 1 tableto na dan, peroralno, ob obrokih;
• Caltrate 600 + D: vzemite 1 tableto peroralno, enkrat ali dvakrat na dan, vedno ob obrokih;
• Os-Cal D: jemljite peroralno, 1 do 2 tableti na dan, ob obrokih.

Te dodatke je treba jemati ob obrokih, da se izboljša absorpcija kalcija v črevesju. Vendar se je treba izogibati živilom, ki v svoji sestavi vsebujejo oksalat, na primer špinača ali rabarbara, ali ki vsebujejo fitinsko kislino, kot so pšenični in riževi otrobi, soja, leča ali fižol, na primer, saj zmanjšujejo absorpcijo kalcija. V takih primerih je treba dodatek kalcija in vitamina D jemati 1 uro pred ali dve uri po zaužitju teh živil. Oglejte si celoten seznam živil, bogatih z oksalati.

Odmerke teh dodatkov lahko spreminjamo v skladu z navodili zdravnika ali nutricionista. Zato je pomembno, da pred začetkom uporabe dodatka kalcija in vitamina D opravite zdravniško ali prehransko spremljanje.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo ob jemanju dodatka kalcija in vitamina D, vključujejo:

• Nepravilen srčni utrip;
• Bolečine v trebuhu;
• Plini;
• Zaprtje, še posebej, če se uporablja dlje časa;
• Slabost ali bruhanje;
• Driska;
• Suha usta ali kovinski okus v ustih;
• Bolečine v mišicah ali kosteh;
• Šibkost, občutek utrujenosti ali pomanjkanje energije;
• Zaspanost ali glavobol;
• Povečana žeja ali želja po uriniranju;
• Zmedenost, delirij ali halucinacije;
• Izguba apetita;
• Kri v urinu ali boleče uriniranje;
• Pogoste okužbe sečil.

Poleg tega lahko ta dodatek povzroči težave z ledvicami, kot so tvorba kamnov ali odlaganje kalcija v ledvicah.

Dodatek kalcija in vitamina D lahko povzroči tudi alergijo in v tem primeru je priporočljivo prekiniti uporabo in takoj poiskati zdravniško pomoč ali najbližjo urgenco, če se pojavijo simptomi, kot so težave z dihanjem, občutek zaprtosti grla, otekanje ust, jezika ali obraza ali koprivnice. Preberite več o simptomih anafilaksije.

Kdo naj ne uporablja

Dodatek kalcija in vitamina D je kontraindiciran pri bolnikih z alergijo ali intoleranco na sestavine formule. Drugi primeri, v katerih se ne sme uporabljati dodatkov kalcija in vitamina D, so:

• Ledvična insuficienca;
• Ledvični kamen;
• Bolezni srca, zlasti srčne aritmije;
• Sindrom malabsorpcije ali aklorhidrije;
• Bolezni jeter, kot so odpoved jeter ali obstrukcija žolča;
• Presežek kalcija v krvi;
• Prekomerno izločanje kalcija v urinu;
• Sarkoidoza, ki je vnetna bolezen, ki lahko prizadene organe, kot so pljuča, jetra in bezgavke;
• Motnja obščitnične žleze kot hiperparatiroidizem.

Poleg tega se morajo ljudje, ki redno uporabljajo aspirin, levotiroksin, rosuvastatin ali železov sulfat, pred uporabo dodatka kalcija in vitamina D posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko dodatek zmanjša učinkovitost teh zdravil in bo morda potrebna prilagoditev odmerka.

Uporabo dodatkov kalcija in vitamina D v nosečnosti, dojenju in pri bolnikih z ledvičnimi kamni je treba izvajati pod zdravniškim vodstvom.