Kako je zvezdnica "Mean Girls" Taylor Louderman preoblikovala svojo wellness rutino in igrala Regino George

Vsebina

• Morala se je upreti pričakovanjem telesa, da bi igrala Regino George.
• Za pripravo na predstavo je naredila Whole30.
• Spanje in samooskrba sta dve najpomembnejši stvari za preživetje osmih predstav na teden.
• S tem trikom vadbe poveča svojo vzdržljivost za nastop.
• Plesni kardio tečaji so tudi zanjo težki.
• V svoji garderobi trenira moč.
• Masaža je orodje za okrevanje, brez katerega ne more živeti.
• Ni vedno imela samozavesti Regine George.
• Pregled za

Zlobna dekleta uradno odprta na Broadwayu v začetku tega meseca - in je že ena izmed najbolj govorjenih predstav tega leta. Muzikal, ki ga je napisala Tina Fey, film iz leta 2004, ki ga poznate in imate radi, prinaša do danes (beri: ustrahovanje na družbenih medijih in Trumpove šale, pomembne za leto 2018), vendar ostaja zvest bistvu ljubljenih likov filma. Z drugimi besedami, broadwayska različica Regine George, ki jo igra Taylor Louderman, je prav tako neusmiljena in spreneveda kot original Rachel McAdams.

Poklepetali smo z veteransko igralko na Broadwayu, ki je igrala Kinky škornji in Pokaži, kaj znaš-o tem, kako se je v osmih oddajah na teden pripravila na fizično strogo delo petja, plesa in igranja, ter kako se je spopadla z izzivi igranja ikonskega lika, obsedenega s podobo. Evo, kaj smo se naučili.

Morala se je upreti pričakovanjem telesa, da bi igrala Regino George.

"Ko sem bil noter Kinky škornji, nikogar ni prav zanimalo, v kakšni obliki sem, zato se spomnim, kot da bi mi oboževalci v gledališče poslali piškotke, jaz pa bi rekel: 'V redu, mislim, da bom dobil še en piškotek!' Zdaj, ko sem igral tako ikonično vlogo in nekako 'it dekle', je bilo pomembneje, da sem v formi. Veste, v oddaji so besedila, ki se nanašajo na 'vroče telo' in 'ona nikoli ne tehta več kot 115' - kar, ne bojim se reči, da tehtam več kot 115! - a pravkar sem bil veliko bolj se zavedam, kako izgledam in kaj to pomeni za moj značaj. Zato sem zelo dobro skrbel zase in imel prednost, da grem v telovadnico. Včasih ne morem priti v telovadnico, zato se poskušam bolj zavedati, kaj jem."

Za pripravo na predstavo je naredila Whole30.

"Sladkorna bolezen tipa 1 teče na obeh straneh moje družine. Moja mlajša sestra je bila diagnosticirana in težko jo je gledati, kako si iz dneva v dan daje injekcije-to je res tisto, kar me je navdihnilo, da sem bolj zdrava in bolj zavestna jedka. Toda prehrana Whole30 je naredil veliko razliko zame z mojim sladkosnedom. Najboljše je bilo to, da me je naučilo, da sem lahko še vedno zadovoljen, ne da bi imel v prehrani veliko sladkorja. Zdaj imam recepte, ki jih ne bi nikoli poskusil- Naredil bom celo svoj majonezo in kečap iz pese Whole30. V mesecu januarju sem naredil Whole30 [spet], da sem se »ponastavil« pred predstavo. To pa očitno ni dobro za vaše družabno življenje. Ne morete iti ven in Pijte ali veste, uživajte v rojstnodnevni torti ali karkoli drugega. Zadnje čase samo poskušam najti ravnovesje. Kot da bi imel Halo Top namesto običajnega sladoleda! Moj Halo Top je bil res dober prijatelj." (Povezano: Zakaj je ravnotežje najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje in fitnes)

Spanje in samooskrba sta dve najpomembnejši stvari za preživetje osmih predstav na teden.

"Najpomembnejša stvar je spanec. Moja mama lahko preživi štiri ure spanja, jaz ne morem. Potrebujem trdno osmico. In tako sem bil zelo dober do sebe, da sem dovolj spal. Ne pozabim si tudi dati čez dan počivam ali se ne obremenjujem preveč, da prihranim veliko energije za večer-za večino ljudi ni normalno, da tako delujejo! In potem spijem toliko vode. Ena izmed kul stvari pri tem Predstava je, da imamo komode, ki nam pomagajo nositi steklenice z vodo, tako da smo vedno hidrirani. Še posebej pri petju je ključno, da imajo glasilke vodo vedno pri roki."

S tem trikom vadbe poveča svojo vzdržljivost za nastop.

"Ko sem bil mlajši, sem se veliko ukvarjal s športom in tekel na smučeh. Te dni dosegam največjo razdaljo pri približno 3 miljah, vendar je nekaj, kar me tako navdušuje, da se potim ob poslušanju nekaterih mojih najljubših pesmi ženskih junakov." . Prav tako je zelo pomembno, da vzdržujem svojo vzdržljivost za nastop. Petje in ples hkrati je najtežji del, ker oboje zahteva, da uporabite svoje jedro. Zlobna dekleta, Ne plešem toliko kot nekateri drugi v oddaji, ampak za svojo prvo predstavo, Pokaži, kaj znaš, Začel sem teči na tekalni stezi, medtem ko sem izvajal pesmi, da bi se za to usposobil. Še vedno pojem na tekalni stezi-to je odličen način za pripravo, saj med predstavo ne morete ostati zadihani. Poskrbeti moraš le, da v telovadnici ni nikogar drugega!" (Povezano: The Rockettes delijo, kaj gre v vsako oddajo)

Plesni kardio tečaji so tudi zanjo težki.

"Ko vsak teden nastopam v toliko oddajah, se mi zdi, da se moje telo čez nekaj časa navadi na to. V oddaji bi se lahko zadržal za sekundo, potem pa se tvoje telo prilagodi - zato ga poskušam pretresti s svojo vadbo. Moj novi najljubši tečaj je Bari-rad imam njihov trampolin in plesni tečaj. Moje dekle, ki je z mano v predstavi, poučuje tam in me je prvič pripeljalo, zdaj pa poskušam hoditi nekajkrat na teden. To je drugačna vadba. vsak razred in ker razmišljam o tem, da bi nadaljeval s koreografijo, pozabim, da je to res težko, zato gre hitro in zabavno. [Čeprav sem na Broadwayu], bi bili presenečeni nad kako težko mi je! [Ed opomba: Raziskave kažejo, da je kardio vadba enako učinkovita kot tek!] Obstajajo ljudje, ki vsak teden začnejo zapomniti koreografijo, nato pa rečeš: "O moj bog, tega ne poznam tako dobro kot ti ljudje!"

V svoji garderobi trenira moč.

"Poleg tečajev butika in tekanja imam tudi punco od doma, ki je že od daleč moja osebna trenerka in mi je pomagala pripraviti načrt vadbe, s katerim bom začel vključevati vaje z utežmi. Naučila me je veliko gibov, ki jih zdaj nekaj dni na teden delam sam, da naberem svojo moč. V garderobi imam 10-kilogramske bučice. Lepo je to narediti pred predstavo, da se prebudijo mišice."

Masaža je orodje za okrevanje, brez katerega ne more živeti.

"Oddaje zdaj ponujajo fizikalno terapijo, ki nam pomaga pri okrevanju in za preprečevanje - to je skoraj kot masaža. Ko se mi mišice zategnejo, grem med predstavami ali pred predstavo na 20-minutni trening v kinu. pevci, še vedno smo lahko zelo tesni v hrbtu, v predelu čeljusti, kaj. Tako je to za nas rešilo življenje in spremenilo igro. " (Povezano: Najboljša metoda za obnovitev vadbe za vaš urnik)

Ni vedno imela samozavesti Regine George.

"Velik pritisk je, ko igram Regina George! Spomnim se, da sem cvilil, ko sem dobil vlogo, in se hkrati tudi tresel kot: o moj bog ali lahko to naredim? Veste, da grem skozi uroke nizkega zaupanja - in Regina ga ima na tone. Rachel McAdams je s tem likom naredila neverjetno delo, a na odru je to drugačen medij pripovedovanja zgodb, zato sem se moral tega lotiti sam, s pomočjo Tine Fey in naše režiserke Casey Nicholaw. To me izziva in pritiska na veliko načinov, za katere sem tako hvaležen. "

Pregled za