Teniški komolec

Vsebina

• Kaj povzroča teniški komolec?
• Kakšni so simptomi teniškega komolca?
• Kako se diagnosticira teniški komolec?
• Kako se zdravi teniški komolec?
• Nekirurški posegi
• Kako je mogoče preprečiti teniški komolec?

Kaj je teniški komolec?

Teniški komolec ali bočni epikondilitis je boleče vnetje komolčnega sklepa, ki ga povzroča ponavljajoč se stres (prekomerna uporaba). Bolečina se nahaja na zunanji strani (stranski strani) komolca, lahko pa seva po zadnji strani podlakti. Bolečino boste verjetno občutili, ko boste poravnali ali popolnoma iztegnili roko.

Kaj povzroča teniški komolec?

Tetiva je del mišice, ki se pritrdi na kost. Kite podlakti pritrdijo mišice podlakti na zunanjo kost komolca. Teniški komolec se pogosto pojavi, ko je poškodovana določena mišica na podlakti - mišica ekstenzor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomaga dvigniti (razširiti) zapestje.

Ponavljajoči stres oslabi mišico ECRB, kar povzroči izjemno drobne solze v tetivi mišice na mestu, kjer se pritrdi na zunanji del komolca. Te solze vodijo v vnetje in bolečino.

Teniški komolec lahko sproži katera koli aktivnost, ki vključuje ponavljajoče se sukanje zapestja. Te dejavnosti lahko vključujejo:

• tenis in drugi reketni športi
• plavanje
• golf
• obračanje ključa
• pogosto uporabljate izvijač, kladivo ali računalnik

Kakšni so simptomi teniškega komolca?

Če imate teniški komolec, se lahko pojavijo nekateri od naslednjih simptomov:

• bolečina v komolcu, ki je sprva blaga, vendar se postopoma poslabša
• bolečina, ki se razteza od zunanjega dela komolca navzdol do podlakti in zapestja
• šibek oprijem
• povečana bolečina pri rokovanju ali stiskanju predmeta
• bolečina pri dvigovanju nečesa, uporabi orodja ali odpiranju kozarcev

Kako se diagnosticira teniški komolec?

Teniški komolec običajno diagnosticiramo med fizičnim pregledom. Zdravnik vas bo vprašal o vaši službi, ali se ukvarjate s športom in kako so se razvili simptomi. Nato bodo izvedli nekaj preprostih testov, ki bodo pomagali postaviti diagnozo. Vaš zdravnik bo morda nekoliko pritisnil na mesto, kjer se tetiva pritrdi na kost, da preveri bolečino. Ko je komolec raven in zapestje upognjeno (upognjeno proti dlani), boste ob iztegnjenju (poravnavi) zapestja občutili bolečino vzdolž zunanje strani komolca.

Zdravnik vam lahko naroči tudi slikovne teste, na primer rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco, da izključi druge motnje, ki lahko povzročijo bolečino v roki. Sem spadajo artritis komolca. Ti testi običajno niso potrebni za diagnozo.

Kako se zdravi teniški komolec?

Nekirurški posegi

Približno 80 do 95 odstotkov primerov teniških komolcev je mogoče uspešno zdraviti brez kirurškega posega. Zdravnik vam bo najprej predpisal enega ali več naslednjih načinov zdravljenja:

• Počitek: Prvi korak pri okrevanju je počivanje roke več tednov. Zdravnik vam bo morda dal naramnico, ki bo pomagala imobilizirati prizadete mišice.
• Led: Obloge ledu, nameščene čez komolec, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in lajšati bolečino.
• Nesteroidna protivnetna zdravila: Zdravila brez recepta, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino.
• Fizioterapija: Fizični terapevt bo z različnimi vajami krepil mišice podlakti in pospeševal zdravljenje. To lahko vključuje vaje za roke, masažo z ledom in tehnike spodbujanja mišic.
• Ultrazvočna terapija: Pri ultrazvočni terapiji se ultrazvočna sonda postavi na najbolj boleče mesto na roki. Sonda za določen čas v tkiva oddaja visokofrekvenčne zvočne valove. Ta vrsta zdravljenja lahko pomaga zmanjšati vnetje in pospešiti okrevanje.
• Injekcije steroidov: Vaš zdravnik se bo morda odločil za injiciranje kortikosteroidnega zdravila neposredno v prizadeto mišico ali tam, kjer se tetiva pritrdi na kost v komolcu. To lahko pomaga zmanjšati vnetje.
• Terapija z udarnimi valovi: To je eksperimentalno zdravljenje, ki oddaja zvočne valove do komolca za pospeševanje lastnega procesa zdravljenja telesa. Zdravnik lahko to terapijo ponudi ali ne.
• Injekcija plazme, bogate s trombociti: To je možnost zdravljenja, ki se zdi precej obetavna in jo uporabljajo nekateri zdravniki. Zavarovalnice pa ga običajno ne krijejo trenutno.

Kako je mogoče preprečiti teniški komolec?

Obstaja več načinov, kako preprečiti teniški komolec, med drugim:

• poskrbite, da uporabljate pravo opremo in ustrezno tehniko za vsak šport ali nalogo
• izvajanje vaj, ki ohranjajo moč in prožnost podlakti
• poledico komolca po močni telesni aktivnosti
• počitek komolca, če je boleče upogniti ali poravnati roko

Če se lotite teh korakov in se izognete obremenjevanju tetiv komolca, lahko zmanjšate možnosti za pridobitev teniškega komolca ali preprečite njegovo vrnitev.