Bioenergetska terapija: kaj je, čemu služi in kako se izvaja

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako se izvaja tehnika
• 1. Bioenergetska masaža
• 2. Bioenergijske vaje

Bioenergijska terapija je vrsta alternativne medicine, ki uporablja posebne fizične vaje in dihanje za zmanjšanje ali odstranjevanje kakršne koli prisotne čustvene blokade (zavestne ali ne).

Ta vrsta terapije deluje v skladu s konceptom, da lahko nekatere posebne vaje in masaže v kombinaciji z dihanjem aktivirajo pretok energije in obnovijo človekovo vitalno energijo, pri tem pa ne delujejo samo fizično telo, temveč tudi um in čustva.

Dihanje je temeljna sestavina te terapije in ga je treba spreminjati glede na situacijo, na kateri delate, na primer počasneje in hitreje v stresu.

Čemu je namenjena

Ta terapija je namenjena predvsem ljudem, ki imajo neko vrsto čustvenega bloka, kot so fobije, depresije, nizka samozavest, napadi panike, obsesivno-kompulzivne motnje. Lahko pa ga uporabimo tudi za nadzor nekaterih dihalnih, prebavnih ali nevroloških težav.

Odvisno od tega, kam so usmerjene vaje ali masaže, lahko bioenergijska terapija nato pomaga odkriti različne vrste potlačenih težav. Nekaj ​​primerov je:

• Medenica: Telesne vaje z medenico so namenjene odklepanju težav, povezanih s spolnostjo.
• Prepona: Telesne vaje z diafragmo si prizadevajo za večji nadzor dihal.
• Skrinja: Vaje so namenjene izražanju potlačenih občutkov in čustev.
• Noge in stopala: Telesne vaje s temi člani poskušajo posameznika povezati z njegovo resničnostjo.

Poleg tega lahko bioenergijsko terapijo uporabimo tudi za vrat, da bi lajšali napetost in spodbujali sprostitev.

Kako se izvaja tehnika

V bioenergetski terapiji se uporabljajo masaža, reiki, kristali in tehnike psihoterapije. Vsaka seja traja v povprečju eno uro. Nekatere podrobnosti so:

1. Bioenergetska masaža

Sestavljen je iz manipulacije mišic in drugih tkiv z masažami z zdrsi, pritiski in vibracijami, ki zagotavljajo posameznikovo fizično in duševno počutje. Prednosti vključujejo izboljšanje mišičnega, obtočilnega in živčnega sistema, zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije, pomirjujoč in sproščujoč učinek, izboljšanje razpoloženja in povečanje samozavesti.

Težišče teh masaž so energijski kanali (meridiani), kjer se nahajajo glavni organi telesa, kot so pljuča, črevesje, ledvice in srce. Tehniko lahko spremljajo olja in esence, ki se uporabljajo v aromaterapiji in sproščujoči glasbi, vendar se pri vsakem posamezniku dela drugače, saj je osredotočena na strankino neravnovesje, saj je namen te tehnike zagotoviti posameznikovo notranje ravnovesje in izboljšati kakovost življenja.

2. Bioenergijske vaje

Vključujejo osem telesnih segmentov: noge, stopala, medenico, trebušno prepono, prsni koš, vrat, usta in oči. Nekaj ​​primerov je:

•  Osnovna vaja z vibracijami: Mirujte z nogami na razdalji 25 cm. Nagnite telo naprej, dokler roke ne dosežejo tal, kolena lahko upognete, tako da lahko vajo izvajate bolj udobno. Sprostite vrat in dihajte globoko in počasi. V položaju ostanite 1 minuto.
•  Raztezna vaja: Ta vaja vključuje gibanje raztezanja. Postavite se pokončno in z vzporednimi nogami, položite roke navzgor, prepletete prste, se za nekaj sekund raztegnite, občutite hiperekstenzijo trebuha in se nato sprostite. Globoko vdihnite in med izdihom izdajte daljši zvok "a".
•  Tresenje in udarci: Pri tej vaji morate tresti celo telo, brez sinhronizacije ali usklajevanja. Začnite s tresenjem rok, rok, ramen in nato celotnega telesa, sprostite celo mišice stopal in sprostite napetost. Udarne gibe lahko izvajamo z rokami.

Bioenergijska terapija svojim izvajalcem zagotavlja mir, čustveno ravnovesje in sprostitev.