Terapija smeha: kaj je in koristi

Vsebina

• Prednosti terapije s smehom

Terapija smeha, imenovana tudi rizoterapija, je dopolnilna alternativna terapija, katere namen je s smehom spodbujati duševno in čustveno počutje. Smeh spodbuja sproščanje endorfina, ki je v narodu znan tudi kot hormon sreče, s čimer se izboljša razpoloženje, zmanjša stres in izboljša obramba telesa, saj je povezano s koncentracijo endorfina v telesu. Tukaj je opisano, kako povečati sproščanje endorfina.

Iskreni nasmeh in smeh sta najboljša načina za povečanje proizvodnje ne le endorfinov, temveč tudi serotonina, izboljšanje razpoloženja in načina obvladovanja vsakodnevnih situacij. Rizoterapijo lahko izvajamo tako v skupini kot tudi s prijatelji, ki se pogovarjajo in se spominjajo smešnih zgodb ali celo sami gledajo smešne filme. Vedeti, čemu služi serotonin.

Ta vrsta terapije se pogosto uporablja v bolnišnicah in je znana kot klovna terapija, izvajajo pa jo študentje ali zdravstveni delavci v veliki večini, s katero želi izboljšati samozavest ljudi, ki preživljajo težke situacije, povezane z zdravje, poleg tega pa jim omogoča, da na primer na zdravljenje gledajo bolj pozitivno.

Prednosti terapije s smehom

Poleg tega, da pomaga pri zdravljenju različnih bolezni, povečuje možnosti za izboljšanje, ima smeh še nekaj drugih prednosti, kot so:

• Izboljša razpoloženje, zmanjšuje stres in zagotavlja dobro počutje;
• Poveča samozavest in pozitivno razmišljanje;
• Povečuje energijo;
• Pomaga v boju proti depresiji in tesnobi;
• Izboljša imunost, saj se zaradi povečane proizvodnje endorfinov toksini lažje izločijo, človek pa ostane bolj zdrav;
• Pomaga pri reševanju težkih vsakdanjih situacij;
• Omogoča vsaj za trenutek pozabiti na težave, omogoča sprostitev;
• Olajša um, kar daje prednost najboljši interakciji z ljudmi.

Rizoterapijo lahko izvajamo tako individualno kot v skupinah, kar prinaša več koristi, saj smeh uspe združiti ljudi, povečati in okrepiti čustvene vezi, poleg tega pa zmanjša občutek strahu, da bi vas obsojali, kaj govorite ali delate. Oglejte si tudi, kaj storiti, da izboljšate svoje razpoloženje.