Trenutek, ko sem se resno ukvarjal s svojo debelostjo

Vsebina

• Odločitev
• Ukrepanje
• Doseganje majhnih zmag

Bil sem odločen, ko sem držal svojega malega novorojenčka, tretjo punčko. Tedaj sem se odločil, da sem končal z zanikanjem, da bi imel prekomerno težo. Takrat sem imel 687 kilogramov.

Želela sem biti živa, ko se bodo moja dekleta poročila. Želel sem, da bi jih lahko sprehodil po hodniku. In želela sem biti tam za rojstvo svojih vnukov. Zaslužijo si najboljšo različico mene, ki jo lahko ponudim.

Odločil sem se, da ne želim, da se me dekleta spominjajo samo v slikah in zgodbah. Dovolj je bilo dovolj.

Odločitev

Ko sem po rojstvu hčerke prišel domov, sem začel klicati v telovadnice. Pogovoril sem se s trenerjem po telefonu z imenom Brandon Glore. Rekel mi je, da bo čez nekaj dni prišel k meni na obisk.

Brandon me ni obsojal. Namesto tega je poslušal. Ko je govoril, je bil pozitiven in neposreden. Rekel je, da bomo začeli telovaditi čez nekaj tednov in se dogovorili za datum in uro.

Vožnja v fitnes na srečanje z Brandonom na prvi uradni vadbi je bila izjemno stresna. Metulji v trebuhu so bili močni. Razmišljal sem celo o odpovedi.

Stopivši na parkirišče v telovadnici, sem pogledal sprednji del telovadnice. Mislil sem, da bom vrnil. Nikoli se ne spomnim, da bi bil v življenju tako živčen.

Zunanje steklo telovadnice je bilo pol ogledalo, zato nisem mogel videti noter, videl pa sem svoj odsev. Kaj za vraga sem počel? Jaz bom šel vaditi?

Lahko sem si predstavljala, da so se vsi ljudje v notranjosti smejali ali smejali ob pogledu na mene, ki sem stala in si predstavljala, da vadim z njimi.

Bilo me je sram in nerodno, da so me slabe življenjske odločitve prisilile v ta trenutek popolnega in popolnega ponižanja.

Toda vedela sem, da je ta trenutek, čeprav neprijeten in grozljiv, vreden vsega. To sem počel za svojo družino in zase. Končno sem prevzel aktivno vlogo, da sem postal bolj zdrav in srečen.

Ukrepanje

Še zadnjič sem si vdihnil oči in vstopil v telovadnico. Bila so najtežja vrata, ki sem jih kdaj odprla. Pripravil sem se na preudarnost in zabavo na svoj račun.

Hodil sem v telovadnici in na moje popolno presenečenje in olajšanje je bil edini v stavbi Brandon.

Lastnik je telovadnico za nekaj ur zaprl, da sem lahko telovadil v osredotočenem in koncentriranem vzdušju. Tako sem si oddahnila!

Ne da bi motil druge okoli sebe, sem se lahko osredotočil na Brandona in njegova navodila.

Brandona sem vprašal tudi, če bi lahko posneli moj trening. Moral sem.

Prišel sem tako daleč in rekel toliko bližnjim ljudem, kaj bom počel. Moral sem narediti vse, da sem bil odgovoren, zato nisem mogel razočarati svoje družine ali sebe.

Ta prvi video v družabnih omrežjih je bil v manj kot 24 urah ogledan 1,2 milijona krat. Bil sem šokiran! Nisem vedel, da je toliko drugih, kot sem jaz.

Trenutek ranljivosti skromnega, a upajočega človeka je privedel do Revolucije debelosti.

Ta "A-ha!" trenutek, ko se odločite resno ukvarjati z zdravjem in kondicijo, je tako pomemben. Toda ukrepati po si tako intimno obljubil? To je prav tako pomembno. Verjemi mi.

Doseganje majhnih zmag

Nadaljeval sem z Brandonom Glorejem in ga vprašal, kateri kazalnik najbolj določa človekovo resnost, da ohrani svojo kondicijsko pot. Njegov odgovor? Duševna žilavost.

"Ključnega pomena je, ker je na poti več kot le obisk fitnesa ali telovadba na spletu," je dejal.

»To so odločitve, ki jih sprejmemo vsi, ko smo sami. Potrebna je globoka osebna zavzetost, da bomo tudi sledili spremembam življenjskega sloga in prehranjevalnega načrta. "

Če se borite z debelostjo, kaj boste potrebovali, da se odločite, da postanete bolj zdravi in ​​shujšate?

Odločitev, da postanemo proaktivni, je le prvi korak.

Korak 2 je trajnostno pozitivno ukrepanje za:

• premakniti
• telovaditi
• voditi bolj aktiven življenjski slog
• razvijati zdrave prehranjevalne navade

Poskusite si privoščiti majhno zmago, da si dokažete, da imate mentalno trdnost, da boste uspešni. Odpovejte se nečemu, kar je 21 dni zapored nezdravo, na primer soda, sladoled, sladkarije ali testenine.

Čeprav temu pravim majhna zmaga, je izpolnitev te naloge res velika psihološka zmaga, ki vam bo zagotovila samozavest in zagon za nadaljnje napredovanje.

Imate to!

Bodite močni, imejte se radi in to uresničite.

Po premagovanju odvisnosti od substanc in spolni zlorabi v otroštvu je Sean odvisnost od drog zamenjal z zasvojenostjo s hitro hrano. Ta življenjski slog je privedel do dramatičnega povečanja telesne mase in osnovnih zdravstvenih razmer. S pomočjo trenerja Brandona Glorea so Seanovi videoposnetki o vadbi postali hit na družbenih omrežjih in vodili do regionalnih, državnih in mednarodnih intervjujev. Zagovornik tistih, ki se borijo s hudo debelostjo, je Seanova knjiga "Larger Than Life" trenutno objavljena konec poletja 2020. Poiščite Seana in Brandona na spletu prek Facebooka, Instagrama, Twitterja in LinkedIna ter njihovega spletnega mesta in podcasta z istim imenom , "Revolucija debelosti." Sean ponazarja dejstvo, da vam ni treba biti popoln, da navdihujete druge, ampak morate pokazati drugim, kako se spopadate s svojimi nepopolnostmi.