Zakaj se mi prsni koš počuti tesno?

Vsebina

• Kdaj k zdravniku o tesnih prsih
• Drugi pogoji, ki lahko povzročijo tesne prsi
• COVID-19
• Anksioznost
• GERB
• Sev mišic
• Pljučnica
• Astma
• Razjede
• Hiatalna kila
• Zlom rebra
• Skodle
• Pankreatitis
• Pljučna hipertenzija
• Žolčni kamni
• Kostohondritis
• Bolezen koronarnih arterij
• Motnje krčenja požiralnika
• Preobčutljivost požiralnika
• Ruptura požiralnika
• Prolaps mitralne zaklopke
• Hipertrofična kardiomiopatija
• Perikarditis
• Plevritis
• Pnevmotoraks
• Solza koronarne arterije
• Pljučna embolija
• Obravnavanje tesnih prsi
• Domači tretmaji
• Kakšne so možnosti za tesne prsi?

Če se vam zdi, da se v prsih stisne, vas lahko skrbi, da imate srčni napad. Vendar pa lahko prebavne, psihološke in pljučne bolezni povzročijo tudi stiskanje prsnega koša.

Kdaj k zdravniku o tesnih prsih

Če sumite, da imate srčni napad, morate takoj k zdravniku. Simptomi srčnega napada vključujejo:

• bolečina
• stiskanje
• pekoč občutek
• bolečina, ki traja nekaj minut
• nenehne bolečine na sredini prsnega koša
• bolečina, ki potuje na druga področja telesa
• hladno potenje
• slabost
• težave z dihanjem

Drugi pogoji, ki lahko povzročijo tesne prsi

Zaradi številnih stanj se vam lahko stisne prsni koš. Ti pogoji vključujejo:

COVID-19

COVID-19 je v naslovih leta 2020 virusna bolezen, ki lahko nekaterim povzroči stiskanje v prsih. To je nujni simptom, zato se morate v primeru stalne stisnjenosti v prsnem košu obrniti na svojega zdravnika ali zdravstveno službo. Po navedbah drugi nujni simptomi zdravila COVID-19 vključujejo:

• težave z dihanjem
• modrikaste ustnice
• vztrajna zaspanost

Pogosteje bodo tisti, ki imajo COVID-19, imeli blage simptome, ki vključujejo zvišano telesno temperaturo, suh kašelj in težko dihanje.

Preberite več o COVID-19.

Anksioznost

Tesnoba je pogosto stanje. Približno 40 milijonov odraslih v ZDA ima anksiozno motnjo. Tesnost prsnega koša je eden od simptomov tesnobe. Obstajajo tudi drugi, ki se lahko pojavijo sočasno, vključno z:

• dihanje hitro
• težave z dihanjem
• razbijanje srca
• omotica
• zategovanje in bolečine mišic
• živčnost

Morda boste ugotovili, da vaša tesnoba doseže vrhunec v napadu panike, ki lahko traja 10 do 20 minut.

Preberite več o tesnobi.

GERB

Gastroezofagealna refluksna bolezen, pogosto imenovana tudi GERD, se pojavi, ko želodčna kislina potuje nazaj iz želodca v požiralnik, cev, ki povezuje usta in želodec.

Skupaj z zategnjenimi prsmi simptomi GERB vključujejo:

• pekoč občutek v prsih
• težave pri požiranju
• bolečina v prsnem košu
• občutek cmoka v grlu

Večina ljudi občasno doživi neko obliko refluksa kisline. Vendar ljudje z GERB te simptome doživljajo vsaj dvakrat na teden ali hujše simptome enkrat na teden.

GERB je mogoče zdraviti z zdravili brez recepta in spremembami življenjskega sloga. Kirurgija in močnejša zdravila so možnosti za tiste, ki izčrpavajo GERB.

Preberite več o GERD.

Sev mišic

Napetost mišic je pogost vzrok za stiskanje v prsih. Zlasti napenjanje medrebrnih mišic lahko povzroči simptome.

Dejansko 21 do 49 odstotkov vseh mišično-skeletnih bolečin v prsih izhaja iz obremenitve medrebrnih mišic. Te mišice so odgovorne za pritrditev vaših reber med seboj. Napetost mišic se običajno pojavi zaradi intenzivnih aktivnosti, kot je doseganje ali dviganje pri zvijanju.

Skupaj z zategovanjem mišic lahko pride do:

• bolečina
• nežnost
• težave z dihanjem
• oteklina

Preden obiščete zdravnika in poiščete fizikalno terapijo, poskusite vrsto zdravljenj na domu. Čeprav se sevi običajno zacelijo, lahko tesno upoštevanje režima fizikalne terapije pomaga ublažiti nekaj stresa v procesu zdravljenja.

Preberite več o mišičnih sevih.

Pljučnica

Pljučnica je okužba enega ali obeh pljuč. Pljuča so napolnjena z majhnimi zračnimi vrečkami, ki kisiku pomagajo priti v kri. Ko imate pljučnico, se te majhne zračne vrečke vnamejo in se celo napolnijo z gnojem ali tekočino.

Simptomi so lahko od blagih do hudih, odvisno od vaše okužbe, blagi simptomi pa so podobni simptomom navadne gripe. Poleg stiskanja v prsnem košu so še drugi simptomi:

• bolečina v prsnem košu
• zmedenost, še posebej, če ste starejši od 65 let
• kašelj
• utrujenost
• znojenje, zvišana telesna temperatura, mrzlica
• nižja od običajne telesne temperature
• težko dihanje
• slabost in driska

Pri tej okužbi je mogoče razviti različne zaplete. Poiščite zdravnika takoj, ko sumite, da imate pljučnico.

Preberite več o pljučnici.

Astma

Astma je stanje, v katerem se dihalne poti v pljučih vnamejo, zožijo in otečejo. To lahko poleg nastajanja odvečne sluzi oteži dihanje tistim, ki imajo astmo.

Resnost astme se od osebe do osebe razlikuje. Tisti, ki imajo to bolezen, morajo obvladovati svoje simptome.

Tesnost prsnega koša je neverjetno pogost znak astme, skupaj z:

• težko dihanje
• kašljanje
• sopenje
• piskanje ali piskanje med izdihom

Pri nekaterih ljudeh je običajno, da se ti simptomi v določenem času pojavijo, na primer pri vadbi. Lahko imate tudi poklicno in alergijo povzročeno astmo, kjer dražilne snovi na delovnem mestu ali v okolju poslabšajo simptome.

Simptome astme lahko obvladamo z zdravili na recept. Posvetujte se s svojim zdravnikom o načinih, kako ugotoviti, ali potrebujete nujno zdravljenje, če imate zadihanost.

Preberite več o astmi.

Razjede

Peptični ulkusi se pojavijo, ko se rana razvije na sluznici želodca, požiralnika ali tankega črevesa. Medtem ko so bolečine v želodcu najpogostejši simptom razjede, je bolečina v prsih lahko vzrok za to stanje. Drugi simptomi so:

• pekoča bolečina v želodcu
• občutek sitosti ali napihnjenosti
• riganje
• zgaga
• slabost

Zdravljenje razjed je običajno odvisno od tega, kaj jih sploh povzroča. Vendar lahko prazen želodec vaše simptome poslabša. Uživanje nekaterih živil, ki bodo blažile želodčne kisline, vam lahko tudi olajša te boleče simptome.

Preberite več o razjedah.

Hiatalna kila

Hiatalna kila je stanje, pri katerem del želodca potisne navzgor skozi prepono ali mišico, ki ločuje prsni koš od trebuha.

V mnogih primerih morda sploh ne opazite, da imate hiatalno kilo. Vendar pa bo velika hiatalna kila povzročila, da se bo hrana in kislina vrnila v požiralnik, kar bo povzročilo zgago.

Poleg zgage in stiskanja v prsih bo velika hiatalna kila povzročila:

• riganje
• težave pri požiranju
• bolečine v prsih in trebuhu
• občutki polnosti
• bruhanje krvi ali odvajanje črnega blata

Zdravljenje običajno vključuje zdravila za zmanjšanje zgage ali, v hujših primerih, kirurški poseg.

Izvedite več o hiatalni kili.

Zlom rebra

V večini primerov je zlom rebra posledica neke vrste travme, zaradi česar kost poči. Čeprav se globoko boleča rebra običajno zacelijo sama v 1 ali 2 mesecih.

Vendar je pomembno spremljati poškodbe reber, da se zapleti ne razvijejo. Bolečina je najhujši in najpogostejši simptom poškodovanega rebra. Običajno se poslabša, ko globoko vdihnete, pritisnete na poškodovano območje ali upognete ali zasukate telo. Zdravljenje običajno vključuje zdravila proti bolečinam in fizikalno terapijo, kot so dihalne vaje.

Preberite več o zlomljenih rebrih.

Skodle

Skodle so boleč izpuščaj, ki ga povzroči virusna okužba. Ta izpuščaj je mogoče dobiti kjer koli na telesu, vendar se običajno ovije na eni strani prsnega koša. Čeprav skodle niso življenjsko nevarne, so lahko neverjetno boleče.

Značilno je, da simptomi prizadenejo le področje telesa, ki ga prizadene izpuščaj. Drugi simptomi vključujejo:

• bolečina, pekoč občutek, otrplost in mravljinčenje
• občutljivost na dotik
• rdeč izpuščaj
• s tekočino napolnjeni pretisni omoti
• vročina
• glavobol
• občutljivost na svetlobo
• utrujenost
• srbenje

Če sumite, da imate skodlo, morate takoj k zdravniku. Čeprav za skodle ni zdravila, lahko protivirusna zdravila na recept pospešijo postopek celjenja in hkrati zmanjšajo tveganje za zaplete. Skodle običajno trajajo od 2 do 6 tednov.

Preberite več o skodlah.

Pankreatitis

Pankreatitis je stanje, v katerem je trebušna slinavka vneta. Trebušna slinavka se nahaja v zgornjem delu trebuha, zataknjena za želodec. Njegova vloga je proizvajati encime, ki pomagajo uravnavati način, kako vaše telo predeluje sladkor.

Pankreatitis lahko po nekaj dneh izgine sam (akutni pankreatitis) ali pa je kroničen in se razvije v življenjsko nevarno bolezen.

Simptomi akutnega pankreatitisa vključujejo:

• bolečine v zgornjem delu trebuha
• bolečine v hrbtu
• bolečina, ki se po jedi poslabša
• vročina
• hiter pulz
• slabost
• bruhanje
• nežnost v trebuhu

Simptomi kroničnega pankreatitisa vključujejo:

• bolečine v zgornjem delu trebuha
• hujšanje brez poskusov
• mastno, smrdljivo blato

Začetno zdravljenje lahko vključuje post (za oddih trebušne slinavke), zdravila proti bolečinam in IV tekočino. Od tam naprej se zdravljenje lahko razlikuje glede na osnovni vzrok pankreatitisa.

Preberite več o pankreatitisu.

Pljučna hipertenzija

Pljučna hipertenzija (PH) je vrsta visokega krvnega tlaka v pljučnih arterijah in na desni strani srca.

Povišanje krvnega tlaka povzročajo spremembe v celicah, ki obdajajo pljučne arterije. Te spremembe povzročijo, da stene arterij postanejo trde, debele, vnete in tesne. To lahko zmanjša ali blokira pretok krvi in ​​zviša krvni tlak v teh arterijah.

Ta bolezen morda ni opazna več let, vendar se simptomi običajno pokažejo po nekaj letih. Drugi simptomi vključujejo:

• težko dihanje
• utrujenost
• omotica
• pritisk v prsnem košu ali bolečina
• stiskanje v prsih
• otekanje gležnjev, nog in sčasoma v trebuhu
• modrikaste barve na ustnicah in koži
• dirkalni utrip in palpitacije srca

Čeprav PH ni mogoče pozdraviti, lahko zdravila in morda kirurški posegi pomagajo obvladati vaše stanje. Ugotovitev osnovnega vzroka za vaš PH je lahko ključnega pomena tudi pri zdravljenju.

Preberite več o pljučni hipertenziji.

Žolčni kamni

Žolčni kamni so majhni koščki trdne snovi, ki nastanejo v žolčniku, majhnem organu, ki se nahaja pod jetri.

Žolčnik hrani žolč, zeleno-rumeno tekočino, ki pomaga pri prebavi. V večini primerov se žolčni kamni oblikujejo, kadar je v žolču preveč holesterola. Kamni v žolčniku lahko povzročijo ali ne simptome in običajno tiste, ki ne zahtevajo zdravljenja.

Vendar imate morda žolčni kamen, ki zahteva zdravljenje, če imate nenadne bolečine v zgornjem desnem delu ali sredini trebuha, poleg tega:

• bolečine v hrbtu
• bolečina v desni rami
• slabost ali bruhanje

V teh primerih boste morda morali na operacijo odstranitve žolčnika. Če ne morete na operacijo, lahko poskusite jemati zdravila za raztapljanje žolčnih kamnov, čeprav je operacija na splošno prvi način ukrepanja.

Preberite več o žolčnih kamnih.

Kostohondritis

Kostohondritis je vnetje hrustanca v prsnem košu. V večini primerov stanje prizadene hrustanec, ki povezuje zgornja rebra, pritrjena na prsnico ali prsnico. Bolečina, povezana s tem stanjem, običajno:

• se pojavi na levi strani dojke
• je oster, boleč in občutek pritiska
• prizadene več kot eno rebro
• poslabša z globokim vdihom ali kašljanjem

Bolečina v prsnem košu, ki je posledica tega stanja, je lahko od blage do hude. V blažjih primerih se bodo vaše prsi počutile nežne na dotik. V hujših primerih se lahko pojavijo tudi bolečine v okončinah.

Očitnega vzroka za kostohondritis ni, zato se zdravljenje osredotoča na lajšanje bolečin. Bolečina običajno po nekaj tednih popusti sama.

Preberite več o kostohondritisu.

Bolezen koronarnih arterij

Bolezen koronarnih arterij se pojavi, ko se glavne krvne žile, ki oskrbujejo vaše srce s krvjo, kisikom in hranili, poškodujejo ali obolijo. V večini primerov je ta škoda posledica kopičenja voščene snovi, imenovane plak, in vnetja v teh arterijah.

To kopičenje in vnetje zožijo vaše arterije in zmanjšajo pretok krvi v srce. To lahko povzroči bolečino in številne druge simptome, vključno z:

• pritisk ali tesnost v prsnem košu
• bolečina v prsih (angina)
• težko dihanje

Če se vam arterija popolnoma zamaši, je možno srčni napad kot posledica bolezni koronarnih arterij. V tem primeru morate takoj poiskati zdravniško pomoč.

Različne spremembe življenjskega sloga lahko preprečujejo in zdravijo bolezen koronarnih arterij. Na voljo pa so tudi številna zdravila in postopki, odvisno od resnosti vašega primera.

Preberite več o bolezni koronarnih arterij.

Motnje krčenja požiralnika

Za motnjo krčenja požiralnika so značilne boleče kontrakcije v požiralniku. Požiralnik je mišična cev, ki povezuje usta in želodec. Ti krči se običajno počutijo kot nenadne, hude bolečine v prsih in lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Drugi simptomi vključujejo:

• težave pri požiranju
• občutek, da se vam kakšen predmet zatakne v grlu
• regurgitacija hrane ali tekočin

Če se vaš požiralnik krči le občasno, morda ne boste želeli poiskati zdravljenja. Če pa vam to stanje preprečuje, da bi jedli in pili, boste morda želeli preveriti, kaj lahko vaš zdravnik stori namesto vas. Priporočajo vam lahko:

• izogibajte se določeni hrani in pijači
• upravljati osnovne pogoje
• uporabite zdravila za sprostitev požiralnika
• razmislite o operaciji

Preberite več o motnjah krčenja požiralnika.

Preobčutljivost požiralnika

Ljudje s preobčutljivostjo požiralnika so izjemno občutljivi na pogoje, ki lahko vplivajo na požiralnik. Poročajo lahko o pogostejših in močnejših simptomih, kot so bolečine v prsih in zgaga. V mnogih primerih preobčutljivost požiralnika ni problem. Če pa se pojavi sočasno s stanji, kot je GERB, je bolečina lahko izčrpavajoča.

Simptomi preobčutljivosti požiralnika so običajno enaki kot pri GERB. Začetno zdravljenje običajno vključuje zaviralce kisline. Morda bodo potrebna druga zdravila ali operacija.

Ruptura požiralnika

Zlom požiralnika je solza ali luknja v požiralniku. Požiralnik je cev, ki povezuje usta z želodcem, skozi katero prehajajo hrana in tekočine.

Čeprav je redko, je ruptura požiralnika življenjsko nevarno stanje. Intenzivna bolečina je prvi simptom tega stanja, običajno tam, kjer je prišlo do rupture, pa tudi v splošnem predelu prsnega koša. Drugi simptomi vključujejo:

• težave pri požiranju
• povečan srčni utrip
• nizek krvni tlak
• vročina
• mrzlica
• bruhanje, ki lahko vključuje kri
• bolečina ali otrdelost v vratu

Takojšnje zdravljenje lahko pomaga preprečiti okužbo in druge zaplete. Pomembno je preprečiti uhajanje tekočine, ki potuje skozi požiralnik. Lahko se ujame v pljučno tkivo in povzroči okužbe in težave z dihanjem.

Večina ljudi bo potrebovala operacijo, da zapre rupturo. Takoj poiščite zdravljenje, če imate težave z dihanjem ali požiranjem.

Preberite več o rupturi požiralnika.

Prolaps mitralne zaklopke

Mitralna zaklopka leži med levim atrijem in levim prekatom srca. Ko se levi preddvor napolni s krvjo, se odpre mitralna zaklopka in kri teče v levi prekat. Kadar pa se mitralna zaklopka ne zapre pravilno, pride do stanja, znanega kot prolaps mitralne zaklopke.

Ta bolezen je znana tudi kot sindrom klik-šum, Barlowov sindrom ali sindrom diskete.

Ko se ventil ne zapre popolnoma, se lističi ventila izbočijo ali prolapsirajo v levem atriju, ki je zgornja komora.

Mnogi ljudje s tem stanjem nimajo nobenih simptomov, čeprav se nekateri lahko pojavijo, če kri pušča nazaj skozi ventil (regurgitacija). Simptomi se od osebe do osebe močno razlikujejo in se sčasoma lahko poslabšajo. Vključujejo:

• dirkanje ali nepravilen srčni utrip
• omotica ali omotica
• težave z dihanjem
• težko dihanje
• utrujenost
• bolečina v prsnem košu

Le nekateri primeri prolapsa mitralne zaklopke zahtevajo zdravljenje. Vendar vam bo zdravnik morda priporočil zdravila ali operacijo, odvisno od resnosti vašega stanja.

Preberite več o prolapsu mitralne zaklopke.

Hipertrofična kardiomiopatija

Hipertrofična kardiomiopatija (HCM) je bolezen, zaradi katere je srčna mišica nenormalno debela ali hipertrofirana. Zaradi tega srce težje črpa kri. Mnogi ljudje nikoli ne doživijo simptomov in lahko celo življenje živijo, ne da bi jim postavili diagnozo.

Če pa se simptomi pojavijo, lahko HCM povzroči kar koli od naslednjega:

• težko dihanje
• bolečine v prsih in stiskanje
• omedlevica
• občutek hitrega trepetanja in razbijanja srčnega utripa
• šum na srcu

Zdravljenje HCM je odvisno od resnosti simptomov. Zdravila lahko uporabite za sprostitev srčne mišice in upočasnitev srčnega utripa, operacijo ali v prsni koš vsadite majhno napravo, imenovano implantabilni kardioverter defibrilator (ICD). ICD neprekinjeno spremlja vaš srčni utrip in popravlja nevarne nenormalne srčne ritme.

Preberite več o hipertrofični kardiomiopatiji.

Perikarditis

Perikardij je tanka membrana, podobna vrečki, ki obdaja srce. Ko se v tej membrani pojavi oteklina in draženje, se pojavi stanje, imenovano perikarditis. Perikarditis ima različne vrste razvrstitve, simptomi pa se razlikujejo za vsako vrsto perikarditisa, ki ga imate. Vendar simptomi za vse vrste vključujejo:

• ostre in prodorne bolečine v prsih na sredini ali levi strani prsnega koša
• težko dihanje, še posebej pri ležanju
• palpitacije srca
• nizka vročina
• splošen občutek šibkosti, utrujenosti, slabosti
• kašelj
• otekanje trebuha ali nog

Bolečine v prsih, povezane s perikarditisom, se pojavijo, ko se razdražene plasti perikarda drgnejo druga ob drugo. To stanje se lahko pojavi nenadoma, vendar traja začasno. To je znano kot akutni perikarditis.

Ko so simptomi postopni in trajajo dlje časa, lahko imate kronični perikarditis. Večina primerov se bo sčasoma izboljšala sama od sebe. Zdravljenje hujših primerov vključuje zdravila in po možnosti kirurški poseg.

Preberite več o perikarditisu.

Plevritis

Plevritis, znan tudi kot plevritis, je stanje, pri katerem se pleura vname. Pleura je membrana, ki obdaja notranjo stran prsne votline in obdaja pljuča. Bolečina v prsih je glavni simptom. Lahko se pojavijo tudi sevalne bolečine v ramenih in hrbtu. Drugi simptomi vključujejo:

• težko dihanje
• kašelj
• vročina

Številni pogoji lahko povzročijo plevritis. Zdravljenje običajno vključuje nadzor bolečine in zdravljenje osnovnega vzroka.

Preberite več o plevritisu.

Pnevmotoraks

Pnevmotoraks se zgodi, ko vam pade eno od pljuč in zrak pušča v prostoru med pljuči in steno prsnega koša. Ko zrak potisne na zunanjo stran pljuč, se lahko poruši.

Večino časa pnevmotoraks povzroči travmatična poškodba prsnega koša. Pojavi se lahko tudi zaradi poškodbe osnovne bolezni prsnega koša ali nekaterih medicinskih postopkov.

Simptomi vključujejo nenadne bolečine v prsih in težko dihanje. Čeprav je pnevmotoraks lahko življenjsko nevaren, se nekateri lahko pozdravijo sami. V nasprotnem primeru zdravljenje običajno vključuje vstavljanje prožne cevi ali igle med rebra, da odstranite odvečni zrak.

Preberite več o pnevmotoraksu.

Solza koronarne arterije

Solza koronarne arterije je nujna situacija, ko se žila, ki oskrbuje srce s kisikom in krvjo, spontano raztrga. To lahko upočasni ali blokira pretok krvi v srce, kar povzroči nenaden srčni napad in celo nenadno smrt. Solza koronarne arterije lahko povzroči:

• bolečina v prsnem košu
• hiter srčni utrip
• bolečina v roki, rami ali čeljusti
• težko dihanje
• potenje
• skrajna utrujenost
• slabost
• omotica

Ko pride do solzenja koronarne arterije, je glavna naloga zdravljenja obnoviti pretok krvi v srce. Če se to ne zgodi naravno, zdravnik popravi solzo s kirurškim posegom. Operacija vključuje bodisi odpiranje arterije z balonom ali stentom bodisi obvoz arterije.

Pljučna embolija

Pljučna embolija se pojavi, ko je ena od pljučnih arterij v pljučih blokirana. V večini primerov to povzročajo krvni strdki, ki potujejo v pljuča od nog.

Če doživite to bolezen, boste začutili težko sapo, bolečine v prsih in kašelj. Manj pogosti simptomi vključujejo:

• bolečine v nogah in otekanje
• lepljiva in razbarvana koža
• vročina
• potenje
• hiter srčni utrip
• omotica ali omotica

Čeprav so pljučne embolije lahko življenjsko nevarne, zgodnje odkrivanje in zdravljenje močno povečata možnosti za preživetje. Zdravljenje običajno vključuje operacijo in zdravila. Morda vas bodo zanimala tudi zdravila, ki preprečujejo nastanek nadaljnjih strdkov.

Preberite več o pljučni emboliji.

Obravnavanje tesnih prsi

Vaš zdravnik bo opravil teste, da bi ugotovil vzrok za stiskanje prsnega koša. Če se testi za srčni napad pokažejo negativno, lahko vaše simptome povzroči tesnoba.

O svojih simptomih se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, kdaj takoj poiskati zdravniško pomoč, če se vam spet stisne v prsih. Morda boste lahko stiskanje v prsih povezali z drugimi simptomi, ki vam bodo pomagali prepoznati tesnobo v primerjavi s srčnim dogodkom.

Domači tretmaji

Ko lahko tesnobo v prsnem košu povežete z anksioznostjo, obstaja več načinov, kako se lahko simptome borite doma. Številne prilagoditve življenjskega sloga vam lahko pomagajo zmanjšati stres in lajšati tesnobo, med drugim:

• redna vadba
• izogibanje stresu
• izogibanje kofeinu
• izogibanje tobaku, alkoholu in drogam
• jedo uravnoteženo prehrano
• z uporabo sprostitvenih metod, kot je meditacija
• iskanje hobijev zunaj šole ali službe
• redno druženje

Ne smete prezreti občutkov tesnobe ali se izogibati zdravljenju tega stanja. Morda samo zdravljenje na domu ne more zmanjšati vaše tesnobe. Za določitev drugih metod zdravljenja tesnobe obiščite svojega zdravnika.

Kakšne so možnosti za tesne prsi?

Stiskanje prsnega koša ni simptom, ki bi ga lahko jemali zlahka. Če imate tesnost v prsih z drugimi pomembnimi simptomi, takoj obiščite zdravnika. Stiskanje prsnega koša je lahko simptom resnega zdravstvenega stanja, kot je srčni napad.

Če je tesnost v prsih tesnoba, se o simptomih pogovorite s svojim zdravnikom. Tesnobo je treba zdraviti zgodaj, da se ne bo poslabšala. Zdravnik vam lahko pomaga pri izvedbi načrta, ki bo zmanjšal tesnobo in stiskanje v prsih. To lahko vključuje prilagoditve življenjskega sloga, ki vam pomagajo obvladovati tesnobo od doma.