Ali moram jemati folno kislino, preden zanosim?

Vsebina

• Ali vam jemanje folne kisline pomaga zanositi?
• Priporočeni odmerki folne kisline
• Kako dolgo, preden zanosite, morate jemati folno kislino?
• Kako dolgo je treba jemati folno kislino med nosečnostjo?

Priporočljivo je, da vzamete 1 400 mcg tablete folne kisline vsaj 30 dni pred zanositvijo in med nosečnostjo ali po navodilih ginekologa, da preprečite malformacije ploda in zmanjšate tveganje za preeklampsijo ali prezgodnji porod.

Čeprav je priporočljivo predvsem 30 dni pred zanositvijo, Ministrstvo za zdravje priporoča, da vse ženske v rodni dobi dopolnjujejo s folno kislino, saj je tako mogoče preprečiti zaplete v primeru nenačrtovane nosečnosti.

Folna kislina je vrsta vitamina B, ki ob zaužitju v ustreznih odmerkih pomaga pri preprečevanju nekaterih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, anemija, Alzheimerjeva bolezen ali infarkt, pa tudi malformacij pri plodu.

Folno kislino lahko jemljemo vsak dan v obliki tablet, lahko pa tudi z uživanjem zelenjave, sadja in žit, na primer špinače, brokolija, leče ali žit. Oglejte si druga živila, bogata s folno kislino.

Ali vam jemanje folne kisline pomaga zanositi?

Jemanje folne kisline ne pomaga zanositi, vendar zmanjšuje tveganje za malformacije otrokove hrbtenjače in možganov, kot je spina bifida ali anencefalija, pa tudi težave v nosečnosti, kot sta predeklampsija in prezgodnji porod.

Zdravniki priporočajo, da začnete jemati folno kislino še preden zanosite, ker mnogim ženskam primanjkuje tega vitamina, zato ga je treba začeti jemati pred spočetjem. To je zato, ker hrana običajno ni dovolj, da bi v nosečnosti ponudila potrebne količine folne kisline, zato bi morala nosečnica jemati multivitaminske dodatke, kot sta DTN-Fol ali Femme Fólico, ki vsebujejo vsaj 400 mcg kislega folnega na dan.

Priporočeni odmerki folne kisline

Priporočeni odmerki folne kisline se razlikujejo glede na starost in življenjsko dobo, kot je prikazano v tabeli:

Ko presežemo priporočene dnevne odmerke folne kisline, se lahko pojavijo nekateri simptomi, kot so nenehna slabost, napihnjenost trebuha, prekomerna plina ali nespečnost, zato je priporočljivo obiskati splošnega zdravnika za merjenje ravni folne kisline s pomočjo krvnega testa. posebne.

Poleg tega lahko nekatere ženske občutijo pomanjkanje folne kisline, tudi če jedo hrano, bogato s to snovjo, zlasti če trpijo zaradi podhranjenosti, sindroma malabsorpcije, razdražljivega črevesja, anoreksije ali dolgotrajne driske, ki kaže simptome, kot so prekomerna utrujenost, glavobol, izguba apetita ali palpitacije srca.

Folna kislina poleg vzdrževanja zdravja ploda preprečuje težave, kot so anemija, rak in depresija, in jo je mogoče pravilno uporabljati tudi med nosečnostjo. Oglejte si vse koristi folne kisline za zdravje.

Kako dolgo, preden zanosite, morate jemati folno kislino?

Priporočljivo je, da ženska začne dodajati folno kislino vsaj 1 mesec pred zanositvijo, da prepreči spremembe, povezane z nastankom otrokovih možganov in hrbtenjače, ki se začnejo v prvih 3 tednih nosečnosti, kar je običajno obdobje, ki ga ženska ugotovi noseča je. Tako, ko ženska začne načrtovati nosečnost, je priporočljivo, da začne s prehranjevanjem.

Tako ministrstvo za zdravje priporoča, da vse ženske v rodni dobi, stare med 14 in 35 let, jemljejo dodatke folne kisline, da se na primer izognejo morebitnim težavam v primeru nenačrtovane nosečnosti.

Kako dolgo je treba jemati folno kislino med nosečnostjo?

Dodatek folne kisline je treba med nosečnostjo vzdrževati do 3. trimesečja ali po indikaciji porodničarja, ki spremlja nosečnost, saj je tako mogoče preprečiti anemijo med nosečnostjo, ki bi lahko tudi ovirala razvoj otroka.