3 domači načini za zaustavitev slabega zadaha

Vsebina

• 1. Umijte si zobe in jezik
• 2. Usti naj bodo vlažna z limono
• Te in druge načine za odpravljanje slabega zadaha predstavlja ta zabavni video nutricionistke Tatiane Zanin:
• 3. Izboljšajte prebavo z uživanjem sadja
• Preizkusite svoje znanje
• Ustno zdravje: ali znate skrbeti za zobe?

Dobro domače zdravljenje slabega zadaha je pravilno čiščenje jezika in notranjosti ličnic, kadar si umivate zobe, ker se na teh mestih kopičijo bakterije, ki povzročajo halitozo, drugi načini vključujejo boj proti suhim ustom s povečanjem slinjenja in izboljšanjem prebave.

Približno 90% časa zadah povzroča slaba higiena jezika, zato je z izboljšanjem ustne higiene mogoče rešiti skoraj vse primere halitoze, ko pa zadaha ne morete popolnoma odpraviti, je morda čas, da poiščete zdravniško pomoč, zlasti če je zadah zelo močan in negativno posega v vaše osebno življenje.

1. Umijte si zobe in jezik

Domače zdravljenje za odpravo slabega zadaha je sestavljeno iz dobre ustne higiene, ki jo lahko naredite po naslednjih korakih:

1. Nitkanje zob med zobmi;
2. Zelo dobro si umijte zobe od zgoraj, od spodaj, drgnjenje vsakega zoba, da odstranite čim več umazanije. Če ugotovite, da imate zobne obloge, lahko v zobno pasto dodate malo sode bikarbone za globlje umivanje zob, vendar le enkrat na teden, da ne odstranite naravne sklenine z zob;
3. Očistite si tudi ustno streho, notranjost lic in dlesni, vendar pazite, da se ne poškodujete;
4. Uporabite čistilo za jezik, ki ga prenaša čez jezik, da se odstrani jezičasta obloga, ki je belkasta plast, ki nastane zaradi kopičenja bakterij in ostankov hrane. To je mogoče kupiti v lekarnah, lekarnah in prek interneta, saj je zelo varčno in učinkovito.
5. Končno je treba vedno uporabiti a ustna voda vedno po umivanju zob.

Pomembno je, da vedno uporabite dobro ustno vodico, kadar si umivate zobe, najprimernejši pa so tisti brez alkohola, ker alkohol izsuši usta in spodbuja gladko luščenje sluzi ter na koncu daje prednost razmnoževanju bakterij. Te lahko kupite v lekarnah, lekarnah in supermarketih, dobra domača ustna voda pa je čaj iz nageljnovih žbic, saj ima antiseptične lastnosti, ki očistijo usta in naravno očistijo dih.

Če tudi po teh nasvetih neprijeten zadah vztraja, je priporočljivo iti k zobozdravniku, ker votline, zlomljeni, poškodovani ali slabo postavljeni zobje dajejo prednost nastanku zobnega kamna, ki vodi v vnetje dlesni, kar je lahko tudi eden od vzrokov za nastanek zadah iz ust.

2. Usti naj bodo vlažna z limono

Kadar tudi s pravilno ustno higieno ne moremo končati neprijetnega zadaha, to lahko pomeni, da ga povzročajo drugi razlogi, saj se to lahko zgodi, ko so usta vedno zelo suha. Če imate usta vedno vlažna, je odličen način za zaustavitev halitoze, zato je priporočljivo:

• Dajte nekaj kapljic limone neposredno na jezik, ker kislost limone naravno poveča slinjenje;
• Spanje na boku, da se izognete spanju z odprtimi usti;
• Jejte vsake 3 ali 4 ure, da ne boste predolgo, ne da bi kaj pojedli;
• Večkrat na dan zaužijte majhne požirke vode. Glejte strategije za pitje več vode;
• Ne sesajte sladkarij ali žvečilnih gumijev, ampak imejte v ustih vedno 1 nageljnovo žbico, ker deluje antiseptično in se bori proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah;
• Pojejte 1 jabolko, ko jeste zunaj, in zopet si ne morete umivati ​​zob.

Te in druge načine za odpravljanje slabega zadaha predstavlja ta zabavni video nutricionistke Tatiane Zanin:

3. Izboljšajte prebavo z uživanjem sadja

Vedno uživanje lahko prebavljive hrane, kot sta sadje in zelenjava, je dober način za ohranjanje čistega diha, poleg tega pa je pomembno, da ne uživate ocvrte, mastne ali visoko industrializirane hrane, ker daje prednost halitozi zaradi samega vonja hrane ali ker povečajo nastajanje plinov v telesu, ki ima močan vonj po žveplu, v tem primeru ima oseba lahko zadah z vonjem po blatu.

Dobra strategija je, da po vsakem obroku zaužijete 1 sadje, jabolka in hruške so odlična možnost, ker si očistijo zobe in imajo malo sladkorja.

Vztrajni slab zadah je lahko tudi znak bolezni prebavil in drugih vrst bolezni, vključno z rakom. Torej, ko halitoza nima očitnega vzroka, se dogovorite za sestanek, da ugotovite, zakaj bo pri zdravljenju bolezni slab zadah izginil.

Preizkusite svoje znanje

Opravite naš spletni test, da ocenite svoje znanje o ustnem zdravju:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ustno zdravje: ali znate skrbeti za zobe?

Začnite test Pomembno je, da se posvetujete z zobozdravnikom:

• Vsake 2 leti.
• Vsakih 6 mesecev.
• Vsake 3 mesece.
• Ko vas boli ali kak drug simptom.

Konico je treba uporabljati vsak dan, ker:

• Preprečuje pojav votlin med zobmi.
• Preprečuje razvoj slabega zadaha.
• Preprečuje vnetje dlesni.
• Vse našteto.

Kako dolgo si moram umivati ​​zobe, da zagotovim pravilno čiščenje?

• 30 sekund.
• 5 minut.
• Najmanj 2 minuti.
• Najmanj 1 minuto.

Slab zadah lahko povzročijo:

• Prisotnost kariesa.
• Krvavitev dlesni.
• Težave s prebavili, kot so zgaga ali refluks.
• Vse našteto.

Kako pogosto je priporočljivo zamenjati zobno ščetko?

• Enkrat letno.
• Vsakih 6 mesecev.
• Vsake 3 mesece.
• Šele če so ščetine poškodovane ali umazane.

Kaj lahko povzroči težave z zobmi in dlesnimi?

• Kopičenje oblog.
• Imajte visoko vsebnost sladkorja.
• Slabo ustno higieno.
• Vse našteto.

Vnetje dlesni običajno povzroči:

• Prekomerna tvorba sline.
• Kopičenje oblog.
• Zobni kamen na zob.
• Možnosti B in C sta pravilni.

Poleg zob je še en zelo pomemben del, ki ga ne smete pozabiti ščetkati, še:

• Jezik.
• Liki.
• Nepce.
• Ustnice.

Prejšnja Naslednja