Zdravljenje tesnobe: zdravila, terapija in naravne možnosti

Vsebina

• 1. Psihoterapija
• 2. Zdravljenje z zdravili
• 3. Naravni tretmaji

Zdravljenje tesnobe poteka glede na intenzivnost simptomov in potrebe vsake osebe, predvsem s psihoterapijo in uporabo zdravil, kot so antidepresivi ali anksiolitiki, ki jih predpiše zdravnik in delujejo na ravni možganov za zmanjšanje simptomov tesnobe.

Poleg tega je priporočljivo, da oseba dopolni zdravljenje z naravnimi ukrepi, na primer pri izvajanju dejavnosti, kot so fizične vaje, meditacija, ples, joga ali tai chi, saj so to strategije, ki pomagajo zmanjšati raven stresa, povečati ozaveščenost telesa in občutek sproščenosti, poleg tega pa prispeva k bolj zdravemu življenju.

Kadar so prisotni simptomi tesnobe, kot so razdražljivost, nepojasnjen strah, nespečnost ali pomanjkanje koncentracije, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, da potrdite vzrok in začnete zdravljenje, saj lahko ta motnja povzroči več negativnih posledic kot večje možnosti za razvoj avtoimunske, psihiatrične ali bolezni srca in ožilja, na primer. Naučite se prepoznati, ali gre za tesnobo.

1. Psihoterapija

Psihoterapija in kognitivno-vedenjska terapija, ki jo vodi psiholog, sta pomembna načina zdravljenja tesnobe. Pogosto, zlasti v najlažjih ali zgodnjih primerih, lahko le te strategije zadostujejo za nadzor in preprečevanje simptomov brez potrebe po zdravilih.

Psihoterapevtski posegi so koristni, ker spodbujajo prepoznavanje in reševanje popačenih misli, spodbujanje samospoznanja in zmanjševanje čustvenih konfliktov. Kognitivno-vedenjska terapija pa prispeva k pomembnim dejavnostim in vajam za nadzor tesnobe in kompulzivnih kriz.

2. Zdravljenje z zdravili

Najbolj priporočena zdravila za zdravljenje tesnobe vključujejo:

• Antidepresivi, kot so sertralin, escitalopram, paroksetin ali venlafaksin: so zdravila prve izbire pri zdravljenju tesnobe, saj učinkovito obvladujejo simptome, saj pomagajo nadomestiti možganske nevrotransmiterje, ki spodbujajo razpoloženje in počutje;
• Anksiolitiki, kot so Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: čeprav so zelo učinkovita zdravila za pomirjanje, jih ne smemo uporabljati kot prvo izbiro, saj povzročajo tveganje za odvisnost in neželene učinke, kot so zaspanost in padci;
• Zaviralci beta, kot so atenolol, pindolol, propranolol: to so zdravila, ki se uporabljajo za nadzor krvnega tlaka in srčnega utripa, in čeprav se pogosto uporabljajo, niso zelo učinkovita pri zdravljenju tesnobe. Lahko pa jih priporočamo v določenih epizodah kot način za zmanjšanje simptomov, povezanih z anksioznostjo, na primer tresenje, ki ovira nekatere aktivnosti.

Za uporabo teh zdravil so potrebna stroga zdravniška priporočila, saj je pomembno spremljati učinke, prilagoditi odmerke in neželene reakcije. Izvedite več o možnostih zdravil za zdravljenje tesnobe.

3. Naravni tretmaji

Za obvladovanje tesnobe obstaja veliko naravnih alternativ, ki se uporabljajo kot dopolnilo zdravljenju, ki lahko brez zelo pomembnega zmanjšanja simptomov in zmanjšanja potrebe po zdravilih.

Nekatere učinkovite možnosti vključujejo telesne vaje, kot so hoja, plavanje in ples, joga, pilates, tai chi, saj zagotavljajo sprostitev in dobro počutje. Poleg tega je priporočljivo vlagati v prostočasne dejavnosti in hobiji, na primer branje, slikanje, igranje inštrumenta ali poslušanje glasbe, na primer pomagajo pri lajšanju stresa in skrbi. Preberite več o korakih za boj proti tesnobi.

Poleg tega obstaja tudi možnost uporabe naravnih zdravil s pomirjevalnim delovanjem, ki prav tako prispevajo k zmanjšanju tesnobe. Oglejte si nekaj primerov v naslednjem videu: