Kako doma razbremeniti vrtoglavico in vrtoglavico

Vsebina

• Vaje za lajšanje vrtoglavice / vrtoglavice doma
• Fizioterapevtska tehnika za vrtoglavico / vrtoglavico
• Koliko jemati zdravil za omotico / vrtoglavico

Med krizo omotice ali vrtoglavice je treba imeti odprte oči in trdno gledati v točko pred seboj. To je odlična strategija za boj proti omotici ali vrtoglavici v nekaj minutah.

Vendar se mora vsak, ki stalno trpi za vrtoglavico ali vrtoglavico, posvetovati s splošnim zdravnikom, da bi ugotovil, ali obstaja vzrok za ta simptom, da bi začel bolj specifično zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo zdravil in fizikalne terapije. ali dnevne vaje, ki jih lahko izvajate doma.

Te vaje in tehnike lahko indiciramo za zdravljenje vrtoglavice ali vrtoglavice, ki jo povzročajo težave, kot so labirintitis, Menierov sindrom ali benigna paroksizmalna vrtoglavica. Oglejte si 7 glavnih vzrokov za stalno vrtoglavico.

Vaje za lajšanje vrtoglavice / vrtoglavice doma

Odlični primeri vaj, ki jih lahko vsak dan izvajamo doma, da bi preprečili pojav vrtoglavice in vrtoglavice, so preganjanje oči, kot so:

1. Premikanje glave vstran: sedite in držite predmet z eno roko, tako da ga postavite pred oči z iztegnjeno roko. Nato odprite roko vstran in sledite gibanju z očmi in glavo. Ponovite 10-krat samo za eno stran, nato pa ponovite vajo za drugo stran;

2. Gibanje glave gor in dol: sedite in držite predmet z eno roko ter ga z iztegnjeno roko postavite pred oči. Nato 10-krat premikajte predmet gor in dol, tako da sledite gibanju z glavo;

3. Gibanje oči vstran: držite predmet z eno roko in ga položite pred oči. Nato premaknite roko vstran in z mirno glavo sledite predmetu samo z očmi. Ponovite 10-krat za vsako stran;

4. Odmik oči in zapiranje: iztegnite roko pred očmi, držite predmet. Nato predmet pritrdite z očmi in ga počasi približujte očem, dokler ne boste oddaljeni 1 cm. Predmet odmaknite in zaprite 10-krat.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu:

Fizioterapevtska tehnika za vrtoglavico / vrtoglavico

Še vedno obstaja nekaj tehnik, s katerimi lahko fizioterapevt repozicionira kristale kalcija v notranjem ušesu, kar prispeva k lajšanju vrtoglavice ali vrtoglavice in v nekaj minutah preneha občutek slabega počutja.

Ena najpogosteje uporabljenih tehnik je Apleyjev manever, ki je sestavljen iz:

1. Oseba leži na hrbtu in z glavo dvignjeno iz postelje, podaljša za približno 45 ° in tako drži 30 sekund;
2. Zavrtite glavo vstran in držite položaj še 30 sekund;
3. Oseba mora telo obrniti na isto stran, kjer je postavljena glava, in ostati 30 sekund;
4. Nato mora oseba dvigniti telo s postelje, vendar mora glavo držati obrnjeno na isto stran še 30 sekund;
5. Končno mora oseba obrniti glavo naprej in še nekaj sekund ostati odprtih oči.

Na primer, tega manevriranja ne bi smeli izvajati pri hernijah materničnega vratu. In teh gibov ni priporočljivo izvajati sami, ker mora gibanje glave pasivno izvajati, torej nekdo drug.V idealnem primeru bi to zdravljenje moral opraviti strokovnjak, kot je fizioterapevt ali logoped, ker so ti strokovnjaki usposobljeni za izvajanje te vrste zdravljenja.

Koliko jemati zdravil za omotico / vrtoglavico

Splošni zdravnik, nevrolog ali otorinolaringolog lahko priporoči jemanje zdravil za vrtoglavico glede na njen vzrok. Na primer v primeru labirintitisa bo morda treba vzeti flunarizin hidroklorid, cinarizin ali meklizin hidroklorid. V primeru Menièrejevega sindroma je lahko indicirana uporaba zdravil, ki zmanjšujejo vrtoglavico, kot so dimenhidrat, betahistin ali hidroklorotiazid. Kadar je vzrok le benigna paroksizmalna vrtoglavica, zdravila niso potrebna.