10 načinov zdravljenja luskavice doma

Vsebina

• 1. Vzemite prehranska dopolnila
• 2. Preprečite suho kožo
• 3. Izogibajte se dišavam
• 4. Jejte zdravo
• 5. Namočite telo
• 6. Vzemi si nekaj žarkov
• 7. Zmanjšajte stres
• 8. Izogibajte se alkoholu
• 9. Poskusite s kurkumo
• 10. Nehajte kaditi
• Odvoz

Zdravljenje luskavice

Luskavica je ponavljajoča se avtoimunska bolezen, za katero so značilne rdeče luskaste lise na koži.

Čeprav vpliva na kožo, se luskavica dejansko začne globoko v telesu vašega imunskega sistema.

Prihaja iz vaših celic T, vrste belih krvnih celic. T celice so namenjene zaščiti telesa pred okužbami in boleznimi. Ko se te celice pomotoma aktivirajo in sprožijo druge imunske odzive, lahko to povzroči simptome luskavice.

Čeprav zdravila ni, obstajajo številni načini za lajšanje simptomov luskavice. Tu je 10 načinov za obvladovanje blagih simptomov v udobju vašega doma.

1. Vzemite prehranska dopolnila

Prehranska dopolnila lahko pomagajo lajšati simptome luskavice od znotraj.

Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico poročajo, da ribje olje, vitamin D, mleček, aloe vera, oregonsko grozdje in olje večernega jegliča olajšajo blage simptome luskavice.

Pomembno je, da se pred jemanjem dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne motijo ​​drugih zdravstvenih stanj, ki jih imate, ali zdravil, ki jih jemljete.

2. Preprečite suho kožo

Za vlaženje zraka v domu ali pisarni uporabite vlažilec zraka. To lahko pomaga preprečiti suho kožo, preden se začne.

Vlažilna sredstva za občutljivo kožo so odlična tudi za ohranjanje prožnosti kože in preprečujejo nastanek oblog.

3. Izogibajte se dišavam

Večina mil in parfumov vsebuje barvila in druge kemikalije, ki lahko dražijo kožo. Zaradi njih lahko dišite, lahko pa tudi vnamejo luskavico.

Izogibajte se takšnim izdelkom, kadar le lahko, ali izberite tiste z oznakami "občutljiva koža".

4. Jejte zdravo

Dieta ima lahko pomembno vlogo pri obvladovanju luskavice.

Odprava rdečega mesa, nasičenih maščob, rafiniranega sladkorja, ogljikovih hidratov in alkohola lahko pomaga zmanjšati vnetja, ki jih povzročajo taka živila.

Ribe, semena, oreški in omega-3 maščobne kisline s hladno vodo so znane po svoji sposobnosti, da zmanjšajo vnetje. To je lahko koristno za obvladovanje simptomov luskavice.

Oljčno olje ima lahko tudi pomirjujoče koristi, če ga lokalno nanesete na kožo. Poskusite z masažo nekaj žlic na lasišču, da boste lažje sprostili moteče obloge med naslednjim prhanjem.

5. Namočite telo

Vroča voda lahko draži vašo kožo. Vendar mlačna kopel z Epsomovo soljo, mineralnim oljem, mlekom ali olivnim oljem lahko pomiri srbenje in se infiltrira na luske in obloge.

Navlažite takoj po kopeli za dvojne koristi.

6. Vzemi si nekaj žarkov

Svetlobna terapija vključuje izpostavljanje kože ultravijolični svetlobi pod nadzorom zdravnika.

Ultravijolična svetloba lahko pomaga upočasniti rast kožnih celic, ki jih povzroči luskavica. Ta vrsta terapije pogosto zahteva dosledne in pogoste seje.

Treba je opozoriti, da solariji niso sredstvo za doseganje svetlobne terapije. Preveč sončne svetlobe lahko dejansko poslabša luskavico.

Svetlobno terapijo je treba vedno izvajati pod nadzorom zdravnika.

7. Zmanjšajte stres

Vsako kronično stanje, kot je luskavica, je lahko vir stresa, kar lahko poslabša simptome luskavice.

Poleg zmanjšanja stresa, kadar koli je to mogoče, razmislite tudi o vključevanju praks za zmanjševanje stresa, kot sta joga in meditacija.

8. Izogibajte se alkoholu

Alkohol je sprožilec za mnoge ljudi, ki imajo luskavico.

Študija leta 2015 je ugotovila povečano tveganje za luskavico pri ženskah, ki so pile nemarno pivo. Tisti, ki so na teden pili vsaj pet nemagnih piv, so skoraj dvakrat bolj verjetno razvili luskavico v primerjavi z ženskami, ki niso pile.

9. Poskusite s kurkumo

Zelišča se pogosto uporabljajo za zdravljenje številnih stanj.

Ugotovljeno je bilo, da kurkuma pomaga zmanjšati izbruhe luskavice. Lahko ga vzamete v obliki tablet ali dodatka ali potresete po hrani.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnih koristih za vas. Odmerek kurkume, ki ga je odobrila FDA, je 1,5 do 3,0 grama na dan.

10. Nehajte kaditi

Izogibajte se tobaku. Kajenje lahko poveča tveganje za luskavico.

Če že imate luskavico, lahko simptome poslabša.

Odvoz

Nobenega odgovora ni, da bi simptome luskavice držali v bližini. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo uspelo drugi.

Nekatere možnosti zdravljenja imajo lahko negativne stranske učinke pri že obstoječih boleznih, ki niso luskavica.

Ne pozabite, da čeprav lahko ta domača zdravila za luskavico pomagajo pri blažjih primerih, je za hujše primere potrebna terapija na recept. Pred samostojnim zdravljenjem se posvetujte s svojim zdravnikom.

»Sprememba prehrane je zelo vplivala na mojo luskavico. Dala sem si dieto, da bi shujšala, in nepričakovan, zelo dobrodošel stranski učinek tega je bil, da so se mi komolci precej očistili! "
- Clare, ki živi s psoriazo