Kaj vedeti o tem, da ne moremo nadzorovati čustev

Vsebina

• Kaj so čustveni izbruhi?
• Kateri so vzroki za to, da ne moremo nadzorovati čustev?
• Kakšni so simptomi nezmožnosti obvladovanja čustev?
• Psevdobulbarni učinek (PBA)
• Kako je diagnosticiranje nezmožnosti nadzora čustev
• Kako se zdravi nezmožnost obvladovanja čustev?
• Odvoz

Kaj pomeni, ko svojih čustev ne morete obvladati?

Kadar ljudje ne morejo nadzorovati svojih čustev, so njihovi odzivi moteči ali neprimerni glede na situacijo ali okolje.

Jeza, žalost, tesnoba in strah so le nekatera čustva, ki jih ima človek.

Neznanje čustev je lahko začasno. Vzrok za to je lahko nekaj, kot je padec krvnega sladkorja ali izčrpanost zaradi pomanjkanja spanja.

Vendar nekateri ljudje zaradi kroničnih stanj nenehno ne morejo obvladovati svojih čustev. Pomembno je vedeti, kdaj poiskati pomoč, ker neznanje čustev lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje.

Kaj so čustveni izbruhi?

Čustveni izbruhi, znani tudi kot čustvena labilnost, se nanašajo na hitre spremembe v čustvenem izražanju, kjer se pojavijo močni ali pretirani občutki in čustva.

To nevrološko stanje pogosto prizadene ljudi, ki imajo že obstoječe stanje ali so v preteklosti že utrpeli možganske poškodbe.

Nekateri ljudje z duševnimi boleznimi, kot je mejna osebnostna motnja (BPD), imajo tudi labilna čustva, vendar iz drugačnih razlogov kot nevrološka stanja.

Primeri teh vrst nereguliranih izpadov vključujejo:

• nenadna razdražljivost
• napadi joka ali smeha
• občutek jeze, a ne vem zakaj
• jezni izpadi

Ljudje, ki so imeli možgansko kap, imajo lahko tudi čustveno labilnost.

Odkrijte druge vzroke za čustvene izbruhe in korake za podporo tistim, ki se ukvarjajo s to težavo.

Kateri so vzroki za to, da ne moremo nadzorovati čustev?

Vzroki, da čustev ne moremo nadzorovati, so lahko različni. Nekateri otroci morda ne bodo mogli obvladati svojih čustev, ko se počutijo preobremenjeni ali v stiski. Lahko imajo živčni napad ali jokajoče izbruhe.

Otroci običajno začnejo razvijati večjo samokontrolo s staranjem.

Obstaja nekaj izjem, vključno z otroki z zdravstvenim stanjem, kot so:

• motnja prilagajanja
• motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
• avtizem
• opozicijska kljubovalna motnja

Drugi pogoji, povezani z nezmožnostjo obvladovanja čustev, vključujejo:

• motnja uživanja alkohola
• asocialna osebnostna motnja
• Aspergerjev sindrom
• bipolarna motnja
• delirij
• diabetes
• zloraba drog
• poškodba glave
• nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
• poporodna depresija
• posttravmatska stresna motnja (PTSP)
• psihoza
• shizofrenija

Številna od teh stanj zahtevajo dolgotrajna zdravljenja, ki ljudem pomagajo bolje nadzorovati svoja čustva.

Preberite več o tem, od kod prihajajo čustva in kateri del možganov jih nadzira.

Kakšni so simptomi nezmožnosti obvladovanja čustev?

Ljudje vsakodnevno nadzorujejo ali uravnavajo svoja čustva. Določajo:

• kakšna čustva imajo
• ko jih imajo
• kako jih doživljajo

Čustveni nadzor je pri nekaterih ljudeh navada. Za druge je čustveni odziv samodejen.

Simptomi, povezani z nezmožnostjo nadzora čustev, vključujejo:

• preplavljeni z občutki
• občutek strahu pred izražanjem čustev
• občutek jeze, a ne vem zakaj
• občutek brez nadzora
• težko razumete, zakaj se počutite tako, kot se počutite
• zloraba drog ali alkohola, da bi prikrila ali "otopila" svoja čustva

Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so težave z nadzorovanjem čustev glavni simptom, ki ga imajo.

Naslednji simptomi so znaki, da mora oseba poiskati zdravniško pomoč:

• občutek, da življenje ni več vredno živeti
• občutek, kot da se želite poškodovati
• slišite glasove ali vidite stvari, ki vam jih drugi govorijo, da vas ni
• izgubljate zavest ali se počutite, kot da boste omedleli

Psevdobulbarni učinek (PBA)

Pseudobulbarni učinek (PBA) je stanje, ki prizadene ljudi z nevrološkimi stanji ali tiste, ki so imeli možganske poškodbe. Nenamerni napadi joka, smeha ali jeze so glavni simptomi tega stanja.

PBA se pojavi, ko pride do prekinitve povezave med čelnim režnjem, ki nadzoruje čustva, ter malim možganom in možganskim deblom.

PBA nastane kot posledica:

• možganska kap
• Parkinsonova bolezen
• možganski tumorji
• demenca
• možganska poškodba
• multipla skleroza

Če imate katerega od naslednjih simptomov, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.

• čustva brez znanega vzroka ali sprožilca
• imajo pogoste čustvene izbruhe
• občutek žalosti, jeze ali depresivnih misli večino dni v tednu
• imate težave z izražanjem svojih čustev

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če vi ali vaša ljubljena oseba opazite, da imate osebnostne ali vedenjske simptome, ki trajajo dlje kot nekaj dni.

Preberite več o zdravljenju in zdravilih za zdravljenje simptomov PBA.

Kako je diagnosticiranje nezmožnosti nadzora čustev

Vaš zdravstveni delavec bo začel diagnostični postopek tako, da bo zahteval vašo zdravstveno anamnezo in pregledal vaše trenutne simptome.

Morda bodo pregledali tudi vsa zdravila, ki jih trenutno jemljete.

Zdravila vključujejo:

• recepti
• dodatki
• zelišča

V nekaterih primerih se lahko opravijo študije nevroslike, kot so CT ali MRI.

Ker so številni vzroki, povezani z nezmožnostjo obvladovanja čustev, povezani s psihološkimi motnjami, vas lahko zdravnik napoti k strokovnjaku za duševno zdravje.

Mnoge od teh motenj nimajo testa, ki bi lahko dosegel dokončno diagnozo, če imate določeno duševno zdravstveno stanje.

Kako se zdravi nezmožnost obvladovanja čustev?

Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka, da čustev ne moremo nadzorovati.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo simptome depresije, vključno s spremembami razpoloženja in razdražljivostjo, ki so pogosto povezane z ravnjo sladkorja v krvi.

Nizek krvni sladkor lahko popravimo z:

• tablete za glukozo
• sok
• sladkarije
• druge sladke snovi

Tisti s kronično nizkim krvnim sladkorjem bodo morda morali spremeniti svojo prehrano, da bodo uživali pogostejše obroke.

Zdravljenje psiholoških motenj lahko vključuje zdravila in psihoterapijo. Ti pogoji pogosto zahtevajo dolgoročne posege, ki pomagajo zagotoviti orodja za boljši nadzor čustev.

Poleg zdravil in terapije obstajajo tudi različni načini za samooskrbo, ki lahko pomagajo pri čustveni regulaciji.

Vodenje dnevnika razpoloženja je izvrstno orodje za spremljanje vašega razpoloženja, kadar je nad njimi težko nadzorovati svoja dejanja in občutke. Če si zapisujete težave na papir, boste lažje videli težave in našli rešitve ter si tako prizadevali za zmanjšanje stresa in tesnobe.

Naredite to nekaj dni ali tednov, da prepoznate vzorce ali ponavljajoče se teme, kako se odzivate na stresne situacije.

Preberite več o vključevanju dnevnika razpoloženja v načrt zdravljenja proti neobvladljivim čustvom.

Odvoz

Obstaja veliko razlogov, zakaj nekdo morda ne bi mogel nadzorovati svojih čustev. Čustvena labilnost ne prizadene le tistih z motnjami razpoloženja, temveč tudi ljudi s kognitivnimi motnjami in tiste, ki so imeli travmatične poškodbe možganov.

Če imate te simptome, se o ustrezni diagnozi in možnih možnostih zdravljenja posvetujte z zdravnikom.