Poročno hujšanje: 4 nasveti Sara Rue za uspeh pri hujšanju

Vsebina

• Pregled za

Sara Rue se je vedno borila s svojo težo, a ko se je igralka zaročila v začetku tega leta, se je odločila, da je dovolj. Sara se je zaljubila in ni hotela več izgubljati časa ali energije, razočarana zaradi svoje teže. Medtem ko Sara pripisuje večino uspeha pri hujšanju svojemu svetovalcu Jenny Craig (shujšala je za 50 kilogramov! Oglejte si jo in druge znane osebnosti pred in po zdravem hujšanju), je delila štiri nasvete, s katerimi lahko vsaka nevesta dobi neverjetno formo za svojo poroko.

Preberite štiri pravila Sare Rue za uspeh pri hujšanju:

1) Nasveti Sare Rue za uspešno hujšanje: Imate nadzor.

"100-odstotno lahko nadzirate, kaj vnesete v svoje telo," pravi Sara. In ne gre samo za hrano. "Resnično lahko nadzirate svojo stopnjo telesne pripravljenosti in videz svojega telesa."

Poročni načrt hujšanja: Če je hujšanje za vaš poročni dan prednostna naloga, začnite izbirati zdravo hrano in se zdaj aktivirajte (uporabite te trike, da v svoj dan vlečete fitnes). Imate težave pri prevzemu nadzora? Naučite se, kako za vedno prenehati s čustvenim prehranjevanjem.

2) Nasveti Sare Rue za uspeh pri hujšanju: priznajte, ko nekaj ne deluje, in prosite za pomoč.

"Sama nisem nikoli mogla shujšati," pravi Sara. "Jasno je, da je bilo to nekaj, s čimer sem se boril, zato sem si želel program, ki nudi dodatno podporo. Jenny Craig to počne. Kar zadeva kondicijo, se bom tudi pri tem zanašal na strokovnjaka. Res ne vem ničesar glede [vadbe], tako da sem kot 'samo povej mi, kaj naj naredim!' "

Poročni načrt za hujšanje: Prosite za pomoč na področjih, s katerimi se borite. Imate težave pri odlaganju vilic? Pogovorite se s nutricionistom. Se ne morete držati rutine vadbe? Pridobite si trenerja (ali preizkusite naš virtualni trener - brezplačen je).

3) Nasveti Sare Rue za uspeh pri hujšanju: Opustite krivdo.

"Sem zelo vse ali nič," pravi Sara. "Ponavadi prvi naredim, da naredim, sem končal. Toda moja svetovalka Jenny Craig mi pravi, da je samo prepoznavanje, ko grem s poti, napredek in korak k mojemu novemu zdravemu načinu življenja. Ko se ne počutiš krivega, ker greš izven poti, lažje se je vrniti nazaj. "

Poročni načrt hujšanja: Ne dovolite, da vas "zdrsi" iztirijo. Priznajte, kaj se je zgodilo, in nadaljujte. Uporabite ta načrt po odstranitvi, da se vrnete na pravo pot.

4) Nasveti Sare Rue za uspeh pri izgubi teže: Ustvarite mini mejnike – poroka ni potrebna.

"Manjke so tiste, ki so tiste, ki te motivirajo. Lahko se osredotočim na obleko ali poroko, potem pa se lahko osredotočim tudi na nekaj preprostega. Videla sem par kavbojk, ki jih želim kupiti, zato sem se bom trudil tudi za ta cilj. Vsekakor sem trenutno osredotočen na obleko, razmišljam pa tudi o medenih tednih. "

Poročni načrt za hujšanje: Postavite si cilje, ki vas motivirajo, in bodite pozorni na nagrado-ne glede na to, kako velika ali majhna je.

Več poročnih nasvetov za hujšanje:

•Spustite 10-15-20 funtov

• Vadba za poročno obleko

• 10 prehranjevalnih trikov v zadnji smeri

Pregled za