Kaj je hiperpneja?

Vsebina

• Hitra dejstva o dihanju
• O hiperpneji
• Hiperpneja povzroča
• Hiperpneja in vadba
• Vaja na visoki višini
• Je hiperpneja nevarna?
• Zdravljenje hiperpneje
• Hiperpneja proti hiperventilaciji
• Hiperpneja v primerjavi s tahipnejo
• Hiperpneja proti hipopneji
• Vrste dihanja na prvi pogled
• Odvzem

"Hiperpneja" je izraz za dihanje več zraka kot običajno. Je odziv telesa, da potrebuje več kisika.

Morda boste potrebovali več kisika, ker ste:

• vadbo
• bolan
• na visoki nadmorski višini

Hranite branje, če želite spoznati mehanizem in vzroke hiperpneje ter kako se razlikuje od drugih vrst dihanja.

Hitra dejstva o dihanju

• Dihanje prinaša kisik iz zraka. V procesu, ki se imenuje dihanje, kri, ki prehaja skozi vaša pljuča, razporeja kisik po celicah po telesu. Vaše celice uporabljajo kisik za energijo.
• Vaše dihanje je običajno samodejni proces, ki ga nadzira vaš avtonomni živčni sistem. Ko vaši možgani zaznajo, da potrebujete več kisika, sproži ustrezne mišice, da vlečejo in izvlečejo več zraka.
• Normalna hitrost dihanja v mirovanju je 12 do 20 vdihov na minuto.
• Moški in ženske imajo različne mehanike dihanja, kar lahko vpliva na njihovo vzdržljivost pri vadbi.

O hiperpneji

Pri hiperpneji globoko vdihnete. Včasih lahko tudi hitreje dihate.

Hiperpneja je odziv telesa na signale možganov, krvnih žil in sklepov, da prilagodite svoje dihanje. Globok vdih zagotavlja povečanje vnosa kisika.

Hiperpnejo lahko namenoma uporabljate tudi kot pomirjevalno tehniko ali pa vam pomaga izboljšati dihanje, če imate pljučno bolezen.

Hiperpneja povzroča

Hiperpneja se lahko pojavi kot normalen odziv na vašo dejavnost ali okolje ali pa je povezana z boleznijo.

Tu je nekaj primerov, ki vključujejo hiperpnejo:

• Vaja. Vadba ali telesna aktivnost je najpogostejša situacija za hiperpnejo. Vaše telo samodejno sproži hiperpnejo.
• Visoka nadmorska višina. Hiperpneja je lahko normalen odziv na potrebo po povečanju vnosa kisika, ko ste na višjih nadmorskih višinah. Če pohodite, smučate ali se ukvarjate z drugimi dejavnostmi na višjih nadmorskih višinah, boste morda potrebovali še več kisika kot na nižji nadmorski višini.
• Anemija Anemija je lahko povezana s hiperpnejo, ker ima kri zmanjšano sposobnost prenosa kisika.
• Izpostavljenost hladnemu zraku. Izpostavljenost hladnim temperaturam na prostem ali iz klimatskih naprav v zaprtih prostorih lahko povzroči hiperpnejo.
• Astma. Astma lahko vključuje hiperpnejo kot način zaužite več kisika, če imate kratko sapo. Študija iz leta 2016 je pokazala, da vadbeni trening, ki vključuje namerno hiperpnejo, lahko pomaga izboljšati težave s pljuči in dihalnimi poti pri astmi.
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB). KOPB lahko vključuje hiperpnejo. Študija nadzorovane hiperpneje iz leta 2015 je pokazala, da lahko izboljša dihalne mišice ljudi s KOPB.
• Presnovna acidoza. Acidoza vključuje nabiranje preveč kisline v telesnih tekočinah. Hiperpneja je simptom.
• Panična motnja. Panični napadi lahko vključujejo hiperpnejo.

Hiperpneja in vadba

Samodejno vdihnete globlje med vadbo ali napornimi aktivnostmi. Natančen mehanizem hiperpneje med vadbo je bil predmet številnih raziskav.

Še vedno obstajajo polemike o povezanosti vadbe in hiperpneje.

Razprava se vrti okoli tega, kako se vaše telo prilagaja povečanemu povpraševanju po kisiku med hiperpnejo in telovadbo, kadar v sestavi plinov v krvi ni sprememb.

Ali to izhaja iz signala iz krvi v vaše možgane ali iz mišic ali možganskih senzorjev pred signali, ki se prenašajo s krvjo? Za odgovor na to vprašanje je potrebnih več raziskav.

Vaja na visoki višini

Nižji zračni tlak na visoki nadmorski višini lahko povzroči manjšo nasičenost kisika v krvi. Običajna nasičenost je od 95 do 100 odstotkov. Pod 90 odstotki je nenormalno.

Zaradi tega je pomembno, da se počasi prilagajate višji nadmorski višini, da se izognete višinski bolezni.

Je hiperpneja nevarna?

Hiperpneja med vadbo ali namerno uporabljena za izboljšanje stanja pljuč ali za umiritev ni nevarna.

Toda nekateri ljudje, ki zelo naporno telovadijo, zlasti za daljša obdobja ali v mrazu, lahko razvijejo bronhokonstrikcijo. Zaradi tega stanja se vaši zračni prehodi zožijo.

Ponavadi bronhokonstrikcija mine, ko prenehate z vadbo. Če to postane kronično, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ljudje s pljučnim stanjem, kot je astma, morajo paziti, da vadba ne sproži stiskanja bronhijev.

Zdravljenje hiperpneje

Hiperpneja je običajno normalna in ne potrebuje zdravljenja.

Vsako zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate srčno stanje, acidozo ali okužbo, ki omejuje količino kisika, ki ga dobite, bo vaš zdravnik zdravil to stanje.

Hiperpneja proti hiperventilaciji

Hiperpneja diha globlje, ni pa nujno hitreje. To se zgodi, ko telovadite ali ko počnete kaj napornega.

Hiperventilacija diha zelo hitro in globoko ter izdihne več zraka, kot ga zaužijete. To zmanjša normalno raven ogljikovega dioksida v telesu, kar povzroča glavobole in druge simptome.

Hiperventilacija se lahko pojavi v številnih pogojih, vključno z:

• stres
• panika ali tesnoba
• predoziranje drog
• pljučne bolezni
• huda bolečina

Če se hiperventilacija ponovi, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Hiperpneja v primerjavi s tahipnejo

Hiperpneja diha globlje in včasih hitreje kot običajno. Med vadbo ali vadbo je to normalno.

Tahipneja je hitro, plitvo dihanje, ko zaužijete več kot običajno količino vdihov na minuto.

Tahipneja ni normalno. Če imate tahipnejo, morate poiskati zdravniško pomoč, zlasti če imate druge simptome, na primer bolečino v prsih ali svetlobno glavo.

Hiperpneja proti hipopneji

Hiperpneja je globoko dihanje, normalen odziv na napor, ki zahteva več kisika.

Hipopneja je delna blokada zraka med spanjem. Pogosto se pojavi pri apneji, ki je popolna blokada zraka med spanjem.

Pri hipopneji se vaš pretok zraka, ko vdihnete, vsaj 10 sekund zmanjša, kar zmanjša količino kisika, ki pride do krvi.

Če imate simptome hipopneje, poiščite zdravljenje.

Vrste dihanja na prvi pogled

Odvzem

Hiperpneja diha globlje, vendar ne nujno hitreje.

To je običajen odziv na vadbo ali telesne napore pri drugih dejavnostih, čeprav mehanizem ni popolnoma razumljen.

Hiperpneja je lahko tudi posledica osnovnega zdravstvenega stanja, ki omejuje sposobnost telesa, da sprejme kisik. Lahko se pojavi tudi, ko ste na visoki nadmorski višini.

Zdravljenje hiperpneje je odvisno od osnovnega stanja. Če imate pomisleke o hiperpneji, se posvetujte s svojim zdravnikom.