Kaj ta bela pijača pije Kourtney Kardashian na KUWTK?

Vsebina

• Pregled za

Kourtney Kardashian bi lahko (in verjetno bi morala) napisati knjigo o vseh svojih zdravstvenih pravilih. Med tem, da je zaposlena s svojimi podjetji, imperijem resničnostnih šovov in svojimi tremi otroki, je zvezdnica ena najbolj urejenih in najbolj zdravih slavnih mam. Že veste, kaj poje za kosilo, a prejšnji teden naprej KUWTK Kourtney so opazili, kako srka nekaj, kar boste morda začeli videti na policah trgovin vse bolj tekočih probiotikov.

Probiotične pijače obstajajo že nekaj časa (Kourtneyjeva steklenica je izbrana z Bio-K+ organskim probiotikom rjavega riža v borovnicah), a priljubljenost šele začenjajo naraščati, sorte pa se hranijo v hladilnem delu več trgovin z živili in na tržnicah . Prednosti probiotikov so velike: povečujejo število dobrih bakterij v telesu in lahko pomagajo pri prebavnih težavah, vplivajo na imunski sistem in vplivajo na občutljivost na leptin, hormon sitosti, ki igra vlogo pri vašem apetitu in presnovi. Ker se 70 odstotkov naravne obrambe vašega telesa nahaja v črevesju, je to dovolj razlog, da najdete več načinov za vključitev več probiotikov v svojo prehrano ali razmislite o jemanju prehranskih dopolnil.

Dober staromoden način vnosa probiotikov v telo je s fermentirano hrano, kot so kislo zelje, kefir in grški jogurt (če oznaka navaja, da so na pečatu žive in aktivne kulture). Poleg jogurta verjetno ne jeste redno kefirja ali kimčija, zato so ljudje začeli iskati druge presenetljive načine, kako zaužiti več probiotikov. Stvari, kot so dodatki, obogatene ploščice z granolo in pijače z dodanimi probiotiki, so najnovejši načini za vnašanje te dobre bakterije v svoj sistem (ne da bi morali požreti pest kislih kumaric ... ick).

Medtem ko vam koristi morda prinašajo, da ste stekli v trgovino in obnovili shrambo s pakiranimi probiotiki, nekateri trdijo, da hrana in pijača, ki naravno ne vsebuje probiotikov, niso vredni vašega denarja. Nedavno objavljena študija v reviji Genomska medicina ugotovili, da probiotični dodatki nimajo koristnih učinkov na črevesne bakterije pri zdravih odraslih, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, da bi videli učinke pri odraslih s prebavno boleznijo, kot je IBS. Probiotični sevi, ki jih zaužijemo iz suhe hrane, kot so chia semena, ne živijo tako dolgo kot tisti iz hladnega, vlažnega okolja, kot so probiotiki, ki jih naravno najdemo v jogurtu.

Kakšna je torej sodba? Bio-K+ in drugi podobni napitki vsebujejo hranila (kot sta kalcij in beljakovine) poleg dodanih probiotikov, tako da tako ali tako delate dobro svojemu telesu. Čeprav po eni steklenici morda ne boste videli izplačila, boste sčasoma, če boste sledili navodilom Kourtneyjeve bele pijače, morda občutili manj napenjanja, izboljšano prebavo in zmanjšanje zaprtja. Prepustite Kardashianu, da bo oblikovalec trendov-tudi v kuhinji.

Pregled za