Strah me je bilo menjave terapevtov. Tukaj je razlog, zakaj sem tako vesel, da sem ga

Vsebina

• Takrat sem poklical svojega terapevta in ga vprašal, kaj naj naredim. Z mirnim in zbranim glasom je preprosto vprašal: "Ali ste poskusili meditacijo?"
• Vedel sem, da to stanje nenehnega strahu ni vzdržno. Tako sem se odločil za nekaj pogumnega: odpustil sem terapevta
• Noah je postal varovanec vseh mojih skrivnosti, toda več kot to, bil je moj najbolj zavzet zagovornik boja, da bi se vrnil v moje življenje
• In ko sem bil na koncu svoje vrvi, obupan in oproščen izgube transspolnega prijatelja do samomora, je bil tudi Noah
• Danes moje življenje ni videti tako, kot se je dogajalo pred letom dni. Glavna razlika? Vesel sem in navdušen sem, da sem živ

Zdravje in zdravje se dotikajo življenja vsakega drugače. To je zgodba ene osebe.

Septembra 2017 sem prišel v nekakšen zastoj. Po dveh psihiatričnih hospitalizacijah, treh ambulantnih programih, neštetih zdravilih in obilici terapije sem bil na izgubi. Ob vsem tem trdem delu ne bi smel biti boljši?

Ni pomagalo, da me je moj tedanji terapevt sprva napačno diagnosticiral. Na začetku je bil prepričan, da imam bipolarno motnjo. Potem je šlo za mejno osebnostno motnjo. Šele ko sem na krizni kliniki poiskal drugo mnenje, sem dobil pravilno diagnozo: OCD.

Če pogledam nazaj, bi morala biti moja obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) očitna. Ena mojih najbolj opaznih kompulzij - v kateri sem trkal v les v večkratnih treh, kadarkoli sem pomislila na nekaj stiska - se je dogajala večkrat na dan.

V resnici sem tistega septembra trkal v drva 27-krat vsakič, ko sem se sprožil. In ob toliko sprožilcih so me sosedje verjetno mislili, da imam veliko stanovalcev v mojem stanovanju.

V resnici pa nisem organiziral kakšne zabave s prijatelji, ki so prihajali in odhajali iz mojega kraja. Bil sem slabo pozoren.

In tudi ni bilo samo v mojem stanovanju. Povsod sem šel. V zadregi zaradi svojih prisilih sem začel trkati po lesu za hrbtom v upanju, da ga nihče ne bo opazil. Vsak pogovor je postal minsko polje, poskušal sem priti skozi interakcijo, ne da bi spoznal žico v svojih možganih, ki je sprožila moj OCD.

Ko se je začelo, se mi ni zdelo tako veliko. Začel sem s številko tri, ki je bila dovolj diskretna. Ker pa se je moja tesnoba poslabšala in je bila moja prisila manj pomirjujoča, se je pomnožila, ko sem poskušal nadoknaditi. Tri, šest, devet - preden sem vedel, sem se približal 30 udarcem.

Takrat sem ugotovil, da mora nekaj dati. Zamisel, da bi 30-krat večkrat trkal v les, mi je bila neznosna. Težava je bila v tem, da nisem vedel, kaj bi še storil. Ker so mi šele pred kratkim diagnosticirali OCD, mi je bil še vedno zelo nov.

Takrat sem poklical svojega terapevta in ga vprašal, kaj naj naredim. Z mirnim in zbranim glasom je preprosto vprašal: "Ali ste poskusili meditacijo?"

Nasvet se mi zdi, najmanj rečeno.

Še huje pa je, da ni omenil, da bolj ko se ukvarjate s svojimi prisili, slabše postanejo vaše obsedenosti - in tako kroži. Presenečenje sem lahko slišal v njegovem glasu, ko sem razlagal, kako zmeden sem. "Morate ustaviti svoje prisile," mi je ukazal.

V tistem trenutku bi lahko vrgel mobitel na steno. jaz vedel Moral sem se ustaviti. Problem je bil v tem, da nisem vedel, kako.

Z malo podpore se mi niso samo poslabšale - ko se je cikel OCD nadaljeval, so moje obsedenosti postale vse bolj moteče, kar me je vodilo v vedno večjo depresijo.

Kaj pa, če bi pustil odprto okno in je moja mačka hreščala po zaslonu in se mu zaletela v smrt? Kaj pa, če bi nekega večera izgubil razum in svojega partnerja do smrti zadušil ali zabodel mačko ali skočil s strehe naše zgradbe? Kaj pa, če bi bil vzrok, da mi je bil všeč resnični zločin, ker sem na skrivaj serijski morilec v nastajanju? Kaj pa, če moja spolna identiteta ne bi bila to, kar sem si mislil?

Kaj pa, če bi bil pravzaprav zaljubljen v svojega psihiatra in če bi najin neprimeren odnos pomenil, da ga ne bom več mogel videti? Kaj pa, če izgubim nadzor in potisnem neznanca pred vlak in do konca življenja zavijem v zapor?

Tisočkrat na dan bi postavljal partnerjem vprašanja, ki so se mi zdela odkrita, v upanju, da bodo zadušila moje strahove. (Pozneje sem izvedel, da je tudi to bila prisila, znana kot "iskanje prepričanja.")

"Misliš, da te kdaj ubijem?" Sem vprašal eno noč. Potem ko sta bila skupaj sedem let, je bil Ray navajen na to nesmiselno spraševanje. "Zakaj, greš?" so odgovorili z nasmehom.

Vsem drugim so se moji strahovi zdeli povsem nesmiselni. A meni so se počutili zelo, zelo resnične.

Ko imate OCD, so obsedenosti, ki so proti njemu vse, kar naenkrat čutite zelo resnične. Bil sem 99 odstotkov prepričan v njihovo nesmiselnost, vendar me je 1 odstotek dvoma obdržal na hrbtnem kolesu panike, ki se je zdela neskončna. Ni šlo zdi se kot sem jaz ... toda kaj, če bi bilo globoko v resnici res?

"Kaj, če" je jedro obsesivno-kompulzivne motnje. To je mantra OCD. In če se prepustite lastnim napravam, vas lahko hitro in hitro uniči.

Vedel sem, da to stanje nenehnega strahu ni vzdržno. Tako sem se odločil za nekaj pogumnega: odpustil sem terapevta

Vsaj pogumno je bilo zame, saj me je tesnoba (potencialno) užaljenega terapevta držala v ujetništvu kar nekaj časa. Ko pa sem mu rekla, da moram poiskati drugačnega terapevta, me je razumel in spodbudil, naj počnem tisto, kar se mi zdi najboljše za moje duševno zdravje.

Tega takrat še nisem vedel, a bi ta odločitev zame spremenila vse.

Moj novi terapevt Noah je bil v marsičem nasproten mojemu prejšnjem terapevtu. Noah je bil topel, dostopen, prijazen in čustveno angažiran.

Povedal mi je o svojem psu Tulipu in spremljal vse reference na moje TV-oddaje, ne glede na to, kako nejasne - vedno sem se počutil v sorodstvu s Chidi iz Dobro mesto, za katerega sem prepričan, da ima tudi OCD.

Tudi Noah je imel osvežujočo odkritost - večkrat je spuščal F-bombo - zaradi česar se ni počutil kot oddaljen in samostojen svetovalec, temveč kot zaupanja vreden prijatelj.

Izvedela sem tudi, da je bil tako kot jaz transrodni, kar je ponudilo skupno razumevanje, ki je samo okrepilo naš odnos. Ni mi bilo treba razlagati, kdo sem, ker se je po vsem svetu gibal na enak način.

Ni ravno enostavno reči "bojim se, da bom postal serijski morilec" nekomu, ki je v bistvu neznanec. Toda nekako se z Noejem ti pogovori niso zdeli tako strašni. Vso mojo nesmiselnost je obravnaval z milostjo in smislom za humor ter s pristno ponižnostjo tudi.

Noah je postal varovanec vseh mojih skrivnosti, toda več kot to, bil je moj najbolj zavzet zagovornik boja, da bi se vrnil v moje življenje

OCD nikakor ni bila njegova posebnost, toda ko ni bil prepričan, kako bi me podprl, je poiskal posvetovanje in postal natančen raziskovalec. Drug z drugim smo si delili študije in članke, razpravljali o naših ugotovitvah, preizkušali različne strategije spoprijemanja in skupaj spoznavali mojo motnjo.

Nikoli nisem videl terapevta, da bi postal strokovnjak ne samo za svojo motnjo, ampak za razumevanje - znotraj in zunaj - kako se je to izkazalo v mojem življenju. Namesto da se pozicionira kot avtoriteta, je k našemu delu pristopil skupaj z radovednostjo in odprtostjo.

Pripravljenost, da bi priznal tisto, česar ni vedel, in strastno preiskal vsako možno možnost, mi je povrnil vero v terapijo.

In ko smo skupaj odpravili te izzive, ker me je Noah potegnil zunaj mojega območja udobja, kjer je bilo to potrebno, moj OCD ni bil edina stvar, ki se je izboljšala. Travme in stare rane, ki sem se jih naučil zanemarjati, so prišli prosto na površje in tudi mi smo pluli po tistih živahnih, negotovih vodah.

Od Noa sem izvedel, da sem ne glede na to - tudi v mojem najslabšem kraju, v vsem svojem obupu in zmešnjavi in ​​ranljivosti - vseeno vreden sočutja in skrbi. In ko je Noah modeliral, kako izgleda takšna prijaznost, sem začel gledati sebe v isti luči.

Na vsak korak, ne glede na to, ali gre za srčnost ali ponovitev ali žalost, je bil Noah življenjska pot, ki me je spomnila, da sem toliko močnejši, kot sem mislil, da sem.

In ko sem bil na koncu svoje vrvi, obupan in oproščen izgube transspolnega prijatelja do samomora, je bil tudi Noah

Rekel sem mu, da nisem več tako prepričan, česa se držim več. Ko se utopiš v svoji žalosti, je enostavno pozabiti, da imaš življenje, ki ga je vredno živeti.

Noe, vendar ni pozabil.

"Dobesedno sem dvakrat tvoja starost, pa vendar? Sem takojasno je, da moraš imeti čudovito obleko, ki naj bi jo nosil, z meglo iz San Francisca, takoj po sončnem zahodu, in plesno glasbo, ki prihaja iz kluba, za katerega bi se moral držati, Sam. Ali karkoli je za vas čudovit ekvivalent, «mi je pisal.

"Na vrsto različnih vprašanj ste vprašali, zakaj to počnem in zakaj to delo opravljam z vami, ja?" je vprašal.

"To je razlog, zakaj. Ti si pomemben. Pomemben sem Pomembni smo. Majhni bleščeči otroci, ki prihajajo, so pomembni in majhni bleščeči otroci, ki jih ne bi mogli ostati, so bili pomembni. "

Iskrivi otroci - queer in transspolni otroci, kot sem jaz in kot Noah, ki so zasledili v vsej svoji edinstvenosti, a se borili v svetu, ki jih ni mogel zadržati.

"Vedno znova in znova nam sporočajo, da [LGBTQ + ljudje] ne obstajajo in da ne bi smeli obstajati. Ko torej najdemo pot skozi grozljivost sveta, ki nas želi zatreti ..., je tako dragoceno pomembno, da naredimo vse, da sebe in drug drugega opomnimo, da moramo ostati tukaj, "je nadaljeval.

Njegovo sporočilo se nadaljuje in z vsako besedo - čeprav nisem mogel videti Noeinega obraza - sem čutil globoke vdolbine empatije, topline in skrbi, ki mi jih nudi.

Bila je zdaj polnoč, in čeprav sem izgubo svojega najboljšega prijatelja pravkar doživela na najslabši možni način, se nisem počutila tako sama.

"Globoki vdihi. [In] več mačjih hišnih ljubljenčkov, «je zapisal na koncu svojega sporočila. Oba imava globoko ljubezen do živali in on ve veliko o mojih dveh mačkah, Palačinki in Cannoliju.

Ta sporočila imam shranjena kot posnetek zaslona na telefonu, tako da se lahko vedno spomnim noči, ko mi je Noah - na toliko načinov - rešil življenje. (Sem že omenil? On je spletni terapevt. Tako me ne boste nikoli prepričali, da to ni učinkovita oblika terapije!)

Danes moje življenje ni videti tako, kot se je dogajalo pred letom dni. Glavna razlika? Vesel sem in navdušen sem, da sem živ

Moj OCD je neverjetno dobro voden, do te mere, da pogosto pozabim, kakšen je bil, ko je vladal mojemu življenju.

Noah mi je pomagal, da ne samo vadim samo-sprejemanje, ampak tudi uporabljam različne terapevtske tehnike - kot izpostavljenost terapija in kognitivno vedenjska terapija. Noah mi je pomagal do učinkovitejših zdravil in gojiti boljše rutine in podporne sisteme, ki so mi omogočali uspeh.

Še vedno sem šokiran nad tem, koliko se jih je spremenilo.

Spominjam se, ko me je prejšnji psihiater zahteval, da ocenim svojo tesnobo, in nikoli ni bila manjša od osmih (deset je bilo najvišjih). V teh dneh, ko se samoprijavljam, se spominjam zadnjega, ko sem bil sploh zaskrbljen - in kot rezultat, sem lahko zmanjšal količino psihiatričnih zdravil, ki jih uživam na pol.

Zdaj imam zaposlitev za polni delovni čas, ki jo absolutno imam rad, popolnoma trezen sem in pravilno sem diagnosticiran in zdravljen zaradi OCD in ADHD, kar je izboljšalo mojo kakovost življenja nad tistim, za kar sem mislil, da je zame to mogoče .

In ne, če se sprašujete, nisem slučajno nikogar ubil ali postal serijski morilec. To se nikoli ne bo zgodilo, vendar je OCD čudna in zapletena motnja.

Noah je še vedno moj terapevt in verjetno bo prebral ta članek, saj smo poleg stranke in terapevta oba neverjetno strastna zagovornika duševnega zdravja! Z vsakim novim izzivom, s katerim se srečujem, je dosleden vir spodbud, smeha in neumnih napotkov, ki me vztrajno držijo.

Prepogosto je lahko mamljivo, da samo odstopi in sprejme neustrezno raven podpore. Učili smo se, da nikoli ne dvomimo v svoje klinike, ne da bi se zavedali, da niso vedno ustrezni (ali pravi čas).

Z vztrajnostjo lahko najdete tistega terapevta, ki ga potrebujete in ste ga vredni. Če čakate na dovoljenje, mi dovolite, da vam ga prvi dam. Terapevta lahko „odpustiš“. In če bi lahko izboljšalo vaše zdravje, ni dobrega razloga, da tega ne storite.

Vzemite ga od nekoga, ki ve: Ni vam treba privoščiti ničesar manj, kot si zaslužite.

Sam Dylan Finch je vodilni zagovornik duševnega zdravja LGBTQ +, saj je za svoj blog pridobil mednarodno priznanje, Počimo stvari Queer!, ki je prvič zaživel leta 2014. Kot novinar in medijski strateg je Sam obširno objavljal teme, kot so duševno zdravje, transspolna identiteta, invalidnost, politika in pravo in še veliko več. S svojim skupnim strokovnim znanjem na področju javnega zdravja in digitalnih medijev Sam trenutno deluje kot družbeni urednik v Healthlineu.