Zakaj jok je moja nova samooskrba

Vsebina

• Prednosti joka
• Naj teče

Tako kot dež lahko tudi solze delujejo kot čistilno sredstvo in odplavljajo nakopičenost, da razkrijejo novo podlago.

Natanko zadnjič sem imel dobro bavkanje 12. januarja 2020. Kako naj se spomnim? Ker je bil dan po izidu mojih spominov in prve knjige "Pol bitke."

Čutil sem celo vrsto čustev in večino dneva jokal. Skozi te solze sem sčasoma lahko našla jasnost in mir.

Najprej pa sem moral skozi to.

Z spomini sem upal, da bom svojo osebno zgodbo delil z duševnimi boleznimi, vendar me je skrbelo tudi, kako bo knjiga sprejeta.

To ni bila popolna zgodba, vendar sem se trudil biti čim bolj pregleden in odkrit. Po izpustu v svet je moj merilnik tesnobe šel skozi streho.

Da bi bilo vse še huje, je moja najboljša prijateljica iz otroštva menila, da sem jo po branju prikazala kot slabo prijateljico.

Počutil sem se preobremenjenega in začel vse spraševati. Ali se bo moja zgodba prebudila za ljudi? Ali je jasno, kaj poskušam sporočiti na teh straneh? Bodo ljudje sprejeli mojo zgodbo tako, kot sem mislil, ali pa me bodo obsojali?

Vsak trenutek sem se počutila bolj dvomljivo in začela vse preveč premišljevati. Strah me je najbolje izkoristil in sledile so solze. Zbral sem si možgane in se poskušal odločiti, ali bi sploh moral deliti svojo resnico.

Ko sem si vzel čas, da sem se usedel v svoja čustva, sem se počutil močnejšega in pripravljenega na svet.

Solze so povedale vse, česar nisem mogel. S tem čustvenim sproščanjem sem začutil, da lahko trdno stojim v svoji resnici in samozavestno pustim, da moja umetnost govori sama zase.

Vedno sem bila čustvena oseba. Z lahkoto sočustvujem z ljudmi in čutim njihovo bolečino. Verjamem, da sem to podedovala po mami. Jokala je ob gledanju filmov, televizijskih oddaj, v pogovorih z neznanci in pri vseh odraščanju naših mejnikov v otroštvu.

Zdaj, ko sem star 30 let, sem opazil, da postajam bolj podoben njej (kar ni slabo). Te dni jokam po dobrem, slabem in vsem, kar je vmes.

Mislim, da zato, ker se staram bolj skrbim za svoje življenje in kako vplivam na druge. Več razmišljam o tem, kaj želim, da je moj odtis na tej Zemlji.

Prednosti joka

Na jok pogosto gledamo kot na znak šibkosti. Vendar ima dobro objokanje zdaj in potem nekaj zdravstvenih koristi. Lahko:

• dvignite si razpoloženje in izboljšate razpoloženje
• pomoč pri spanju
• lajšanje bolečin
• spodbujajo proizvodnjo endorfinov
• samopomirjajo
• razstrupite telo
• obnoviti čustveno ravnovesje

Nekoč sem slišala starejšo žensko, ki je rekla: "Solze so samo tihe molitve." Vsakič, ko jočem, se spomnim teh besed.

Včasih, ko so stvari zunaj vašega nadzora, ne morete storiti ničesar drugega, kot da izpustite. Tako kot dež tudi solze čistijo razpoloženje, odpirajo umazanijo in nabiranje, da razkrijejo novo podlago.

Premik perspektive vam lahko pomaga videti stvari v novi luči.

Naj teče

Dandanes se ne zadržujem, če čutim, da moram jokati. Izpustil sem ga, ker sem se naučil, da mi držanje ne koristi.

Solze pozdravljam, ko pridejo, ker vem, da se bodo po njihovem umiranju počutile veliko bolje. To je nekaj, česar bi me bilo sram reči v svojih dvajsetih letih. Pravzaprav sem to takrat skušal skriti.

Zdaj, ko imam 31 let, ni več sramu. Samo resnica in tolažba v osebi, ki sem, in v osebi, ki postajam.

Naslednjič, ko vam bo zajokalo, spustite ven! Začutite, vdihnite, zadržite. Pravkar ste doživeli nekaj posebnega. Ni se treba sramovati. Ne dovolite, da vas kdo izgovarja iz vaših občutkov ali vam pove, kako bi se morali počutiti. Vaše solze veljajo.

Ne rečem, pojdite v svet in poiščite stvari, s katerimi se boste zjokali, toda ko nastopi trenutek, ga sprejmite brez upora.

Morda boste ugotovili, da bodo te solze zdravo orodje, ki vam bo pomagalo, ko ga najbolj potrebujete.

Candis je avtor, pesnik in samostojni pisatelj. Njeni spomini imajo naslov Pol bitke. V petkih zvečer uživa v zdraviliških dneh, potovanjih, koncertih, piknikih v parku in v življenjskih filmih.