Zakaj mi po vadbi štrlijo žile?

Vsebina

• Pregled za

Čeprav se po treningu počutim neverjetno, ponavadi ne vidim takojšnje spremembe v tem, kako izgledam. Razen enega mesta: moje roke. Ne govorim o izbočenih bicepsih (želim). Po vadbi – tudi po nečem, kot je tek, ne nujno dnevu za zgornji del telesa – mi žile na rokah štrlijo ure in ure. In če sem iskren, tega ne sovražim! Nekega dne pa sem občudoval svojo žilnost, ko sem se nenadoma vprašal, Je to, hm ... normalno? Ali sem res počasi umiral od dehidracije vsakič, ko sem se počutil kot raztrgan bedar? (Glejte: 5 znakov dehidracije – poleg barve vašega uriniranja)

Ne, pravi dr. Michele Olson, profesorica znanosti o vadbi na univerzi Auburn Montgomery v Montgomeryju v Alabami. (Pf.) "To je normalno in a dobro znak," je rekla. (V redu, zdaj se samo skromno hvalim v obliki članka ... To je umetnost.) "Ko telovadite, se vam krvni tlak dvigne. Vene se razširijo, tako da lahko več krvi pride v delujoče mišice. To ni znak dehidracije; to se mora zgoditi med vadbo. "

Tukaj je tisto, kar se dejansko dogaja, pravi Olson: Recimo, da tečem ali dvigujem uteži. Moje mišice se krčijo in pritiskajo na moje žile. Hkrati pa mišice zahtevajo več krvi. "Če se vaše žile ne razširijo, kri ne pride v mišice," pojasnjuje Olson.

Super! Tako so tudi izbočene mišice kdajkoli je kaj za skrbeti? "Samo če obstajajo drugi simptomi, kot so palpitacije, slabost ali prekomerna diaforeza," (sem pobrskala, to pomeni znojenje), pravi. »Toda sama,« dodaja Olson, »so razširjene žile normalne med vadbo in po njej – ali ravno takrat, ko je vroče, tudi če ne telovadite,« (toplota vas lahko upočasni, a teh 7 tekaških trikov vam pomaga pospešiti Vroče vreme.) Dobra novica, če ste kot jaz in vas zanimajo vene.

Pregled za