38 razlogov, zakaj sanjate o svojem bivšem - in kaj storiti naprej

Vsebina

• Niste edini
• Zakaj je za vaše bivše sanje kriva pandemija
• Imate več časa
• Spal si več kot običajno
• Žaluješ
• Ti si osamljen
• Nestrpen si
• Običajno se nanaša na eno od teh osnovnih vprašanj
• Raziskovanje posebnih scenarijev sanj
• Če je že zdavnaj bivši
• Če je nedavni bivši
• Če bi bili nasilni
• Če jih pogrešate ali vas pogrešajo
• Če jih želite nazaj ali pa vas želijo nazaj
• Če se kdo opraviči
• Če se nekdo sooči z drugimi v zvezi s preteklimi krivicami
• Če se vrnete skupaj
• Če se spet zaljubiš
• Če ste fizični
• Če imaš skupaj otroka
• Če se boriš
• Če nekdo vara drugega
• Če se znova razideš
• Če sta v novem razmerju
• Če so v nevarnosti
• Če bi umrli
• Če te ubijejo
• Če jih ubiješ
• Raziskovanje scenarijev sanj, značilnih za pandemijo
• Če ste samski in sanjate o njih
• Če ste v zvezi, vendar ste osamljeni in sanjate o njih
• Če se izolirate s trenutnim partnerjem in sanjate o njih
• Če sanjate, da razvijejo COVID-19
• Torej ... kdaj so te sanje rdeča zastava?
• Kaj pa, če ste v zvezi - ali bi to povedali partnerju?
• Kako govoriti o tem
• Kako rešiti osnovno težavo
• Spodnja črta

Niste edini

Da bi se celotna svetovna pandemija še poslabšala, je prišlo, da so ljudje sanjali o svojem bivšem.

Ne bojte se: COVID-19 se ne zave, da bi vas in bivšega spet spravili skupaj. In ne, "sanjati o bivšem" ni simptom bolezni.

Potrjena sanjska analitičarka Lauri Loewenberg pravi, da je splošno gledano (beri: pandemija ali ne) zelo (zelo!) Sanjati o nekdanjem. Zakaj je torej ravno izvajanje fizičnega distanciranja povzročilo povečanje nekdanjih sanj?

Spodaj Loewenberg in trije certificirani terapevti odgovarjajo na to vprašanje. Poleg tega pa vam skušajo povedati 23 različnih bivših sanj - če sploh kaj.

Bodite obveščeni z našimi posodobitvami v živo o trenutnem izbruhu COVID-19. Obiščite tudi naše koronavirusno središče za več informacij o pripravi, nasvete o preprečevanju in zdravljenju ter strokovna priporočila.

Zakaj je za vaše bivše sanje kriva pandemija

Nekaj ​​je razlogov, zakaj vas je novi koronavirus v sanjah pripeljal do vašega bivšega pristajanja.

Imate več časa

Ne glede na to, ali ste bili pred kratkim odpuščeni (sožalje) ali vam je preprosto dolgčas brez telovadnice ali šanka, da bi zapolnili svoj delovni čas, Loewenberg poudarja, da ima večina ljudi več časa v času, ki jih ni več.

"Zaklep je mnogim ljudem omogočil več časa, da razpravljajo o svojih medosebnih odnosih, vključno s svojimi osebami," pravi.

V bistvu so sanje preprosto simptom povečanega časovnega bivanja v preteklosti.

Spal si več kot običajno

Veliko ljudi beleži tudi več ur dremeža, kot so bili pred pandemijo.

"Brez jutranjega alarma (ali s poznejšim alarmom) lahko med karanteno veliko ljudi zdaj stopi v zadnjo stopnjo svojega REM cikla," pravi Loewenberg.

In ta faza je povezana z globljim spanjem in spominom na sanje.

Torej ne samo, da več sanjate o svojem bivšem, ampak se ga tudi bolj verjetno spomnite. Ugh.

Žaluješ

"Trenutno izgubljamo življenje, kot smo vedeli, kolektivno doživljamo življenje," pravi psihoterapevtka iz Brooklyna Aimee Barr, LCSW. "V preteklosti se zelo pogosto pojavljajo pretekle figure."

Ti si osamljen

Tudi če niste v karanteni sami, je kvota zaradi fizične distanciranja pripeljala do tega, da boste porabili manj časa z ljudmi, do katerih vas skrbi.

"Normalno je, da se podzavest vrne v točko svojega življenja, ko bi lahko preživeli toliko, kot ste želeli, z ljudmi, ki so takrat skrbeli za vas in obratno," pravi Loewenberg.

Nestrpen si

"Zaradi okrepljenega občutka strahu in negotovosti v našem budnem življenju so mnoge sanje, ki jih imamo ljudje trenutno, tesnobne sanje," pravi Sula Malina, terapevtka, ki se izobražuje v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC.

"Pomeni, da imajo mnogi ljudje sanje, ki igrajo drugo situacijo, ki vzbuja tesnobo (npr. Razpad ali boleče razmerje)."

Običajno se nanaša na eno od teh osnovnih vprašanj

Vsake sanje o bivšem so tako edinstvene kot tiste, vendar Loewenberg pravi, da se na splošno vsebujejo na:

• čustveno nezadovoljstvo
• spolno nezadovoljstvo
• nerešeni občutki glede bivšega ali onega razpada
• razrešeni občutki glede bivšega ali onega razpada

Raziskovanje posebnih scenarijev sanj

Ti divji časi so privedli do dolgih seznam divjih sanj, ki segajo od strašljivih, sladkih do nasilnih. Spodaj se dotaknemo najpogostejših.

Če je že zdavnaj bivši

"Sanjati o davno nekdanjem bivšem - predvsem prvi ljubezni - je neverjetno pogosta," pravi Loewenberg. "To postane simbol strasti, nehotene želje, neustrašne ljubezni itd."

Te sanje so vaš podzavestni način, kako vam pove, da si želite več začimb v življenju.

Če je nedavni bivši

Morda se zdi, da vaša podzavest poskuša sabotirati vso trdo delo, ki ga v svojih budnih urah opravljate, da bi premagali to osebo.

Loewenberg pravi nasprotno: "Vaša podzavest dejansko poskuša pomagati zdraviti in obdelati, kako se počutite ob razpadu."

Če bi bili nasilni

Sanjati o napadalcu ali strupenem bivšem (pomislite: fizično ali duševno nasilno, serijsko goljufijo itd.) Je zelo pogost odziv na travme, pravi Malina.

Če sanjate o nasilnem bivšem, je po besedah ​​Loewenberga verjetno, ker v svojih budnih urah še vedno poskušate najti W-H-Y za tem, kar se je zgodilo.

Če ste se v budnih urah "pretepli" zaradi tega preteklega odnosa, bi sanje lahko simboliziral zlorabo, ki jo zdaj preganjate z žvečenjem.

Če jih pogrešate ali vas pogrešajo

Katere lastnosti je imel vaš bivši, ki vam trenutno manjka iz življenja? Na primer, če je bil vaš bivši smešen, zakažite zmenek z drugim smešnim prijateljem.

Katere vaše lastnosti je v vaši meri pomagal vaš bivši? Čas je, da se dotaknete tistih brez vaše bivše pomoči!

Če jih želite nazaj ali pa vas želijo nazaj

Še enkrat: pomislite na lastnosti svojega bivšega, ki vam je bil všeč, ali lastnosti, ki jih je imel vaš bivši, ko ste bili skupaj, ki si jih želite vrniti v življenju!

Če se kdo opraviči

Izgovor, ki se opravičuje v sanjah, vašemu bivšemu je res žal IRL!

Namesto, da samo vaši možgani pričarajo prizor točno tistega, kar ste zaželel to je dejal bivši.

In če se ti opravičuješ? Verjetno ste nedavno storili ali povedali nekaj, za kar obžalujete. Sanje = vaš prvi poskus spremembe.

Če se nekdo sooči z drugimi v zvezi s preteklimi krivicami

"Če sanjate, ko se soočate z nekom, se soočate s tistim delom, ki mu je ta oseba prizadela," pravi Loewenberg.

"Na ta način se počasi soočiš s tem, kako si bil poškodovan."

Če se vrnete skupaj

Babes, čas je, da pogledate globoko in preučite, ali bi se dejansko vrnili z bivšim, če bi prišli lezli.

Če želite, je čas, da se nekaj časa spomnite, zakaj ste se razšli. Verjetno so bili to precej prekleto dobri razlogi! (Tu je lahko v veliko pomoč terapevt ali zaščitni BFF).

Če pa vas v budnih urah zanima ZERO za omenjenega bivšega, so sanje znak, da ste se z odnosom pomirili in se naučili lekcij, ki ste se jih morali naučiti iz njega. Navdušujoče!

Če se spet zaljubiš

Loewenberg pravi, da nakazuje, da bi si želeli, da bi se takoj počutili skrbenega in ljubljenega. Sredi pandemije precej čudno, razumljivo, ne?

Če ste fizični

Aka poljubljanje, dotikanje in podobno. V sanjah je seks = povezanost.

Čas je, da preverimo, ali ste pravzaprav se želijo ponovno povezati s tem bivšim. To je še en primer, ko je lahko pripravljanje seznama razlogov, da ste se razšli.

Loewenberg doda: "Če imaš otroka skupaj, ne gre za seks ali poljubljanje, ampak za povezovanje zaradi otroka." Dobro je vedeti!

Če imaš skupaj otroka

Še vedno ne izbirajte testa nosečnosti!

Otroci v sanjah predstavljajo obljubo in novo rast. Tu sanje verjetno pomenijo, da vam bivši dovoljuje, da rodiš nov del sebe.

Če se boriš

"Sanje, kot je to, kažejo, da je v vašem življenju trenutni konflikt," pravi Loewenberg.

Glede na to, da smo zdaj vsi skozi velike rutinske preobrate, je to normalno.

Če nekdo vara drugega

"Če vas je vaš nekdo dejansko prevaral in sanjate, da vas vara, je to znak, da v svoje trenutno razmerje vnašate občutke nezaupanja," pravi Loewenberg.

"Če sanjate, da so to storili, tudi če tega niso storili, obstaja velika verjetnost, da je v vašem trenutnem odnosu nekaj, zaradi česar se počutite kot tretje kolo."

Pomislite: Xbox, TV oddaja ali otrok.

Če se znova razideš

Je bil razkol nedavno? Skrbite si nekaj ohlapnosti! Še vedno obdelujete.

Je bilo pred časom? Vprašajte se, kaj vas v življenju še vedno zavrača. Ste bili pred kratkim odpuščeni zaradi COVID-19? Je kdo od vaših BFF začel manj pošiljati sporočila ali klicati?

Če sta v novem razmerju

Kul, kul, zato se sprijaznite s tem, da bo vaš bivši (ali že) nadaljeval.

Odvzem: čas je tudi za vas!

Če so v nevarnosti

Odvisno od tega, ali jih želite shraniti ali ne.

Če viteza igrate v sijočem oklepu, je verjetno lekcija, ki jo morate vzeti s seboj iz zveze.

Ali je na primer vaš bivši izpostavil bolj ekstrovertirano stran? Vaša podzavest vas opominja, da zvišate IRL schmoozing mišice.

Če jih niste poskušali shraniti, je to dejansko znak, da izpustite to razmerje. Zdravo!

Če bi umrli

Čestitke! Te sanje nakazujejo, da se boste prepustili preteklosti in ste pripravljeni nadaljevati.

Če te ubijejo

Umor = prisilni konec. Vprašajte se: Ali sem med odnosom z bivšim izgubil del sebe, da se želim vrniti?

Na primer, vaše:

• samozavest
• sposobnost zaupanja
• občutek zase

Če jih ubiješ

Sayonara, srček! Verjetno imate to sanje, ker ste bili ubiti zaradi dolgotrajnih grenkih občutkov, ki ste jih imeli do svojega bivšega.

Če pa še vedno prenašate veliko jeze na svojega bivšega, bi to sanje lahko pomenilo, da imate še vedno veliko jeze in boleče za obdelavo.

Raziskovanje scenarijev sanj, značilnih za pandemijo

Običajno je misel na to, da bi videli prejšnjo IRL, nočna mora ... Zakaj torej zdaj, ko jih ni nič verjetno, videti, ko se podajo v svoje sanje o tem, povezanih s koronavirusom? Raziščimo

Če ste samski in sanjate o njih

Ne pogrešaš svojega bivšega. Pogrešate človeško interakcijo! In občutek ljubljenosti! In poljubi!

Loewenberg priporoča, da razmislite (vendar ne predolgo) o pozitivnih lastnostih tega bivšega.

Vaša podzavest bi lahko sestavila seznam lastnosti, ki jih želite iskati pri partnerju, ko bo ta * poteza okoli * končana.

Če ste v zvezi, vendar ste osamljeni in sanjate o njih

Kako se je v sanjah počutil vaš bivši? Seksi, oboževani, negovani ali posebni?

Čas za načrtovanje digitalne nočne zmenke z baejem. Vaša podzavest vam govori, da se zdaj počutite nekoliko zapostavljeni.

Če se izolirate s trenutnim partnerjem in sanjate o njih

Spet: Kako se je počutil vaš bivši?

Če je nekaj pozitivnega, obstaja velika verjetnost, da je bil to minuteeee ker se je vaš karantenski baje tako počutil in pogrešate ta občutek.

Kot pravi Barr: "Zdaj, ko smo ljudje 24/7 skupaj, je enostavno, da se odnosi ohranijo."

Predlaga, da bi poskušali aktivno načrtovati zmenke (in ponorele noči), da bi pomagali prižgati iskrico.

Če sanjate, da razvijejo COVID-19

Če imate še vedno nekaj grdih občutkov do tega bivšega, Loewenberg pravi: "Vaša podzavest uporablja virus kot metaforo, da vam pokaže, da vam je od bivšega še vedno preostalo nekaj hudobnosti."

LOL, ja, tvoj bivši = virus.

Če ste zelo konec vaš bivši, Loewenberg pravi, da bi to lahko pomenilo, da se nekaj v vaših trenutnih odnosih (romantično in / ali spolno ali ne) počuti nezdravo.

Ali postajate soodvisen? Ali jemljete drug drugega za samoumevnega? Rešite se za to in sanje se bodo ustavile.

Torej ... kdaj so te sanje rdeča zastava?

Po Barru in Loewenbergu pravijo:

• ko postanejo dosledna stvar (beri: nočno ali dvonočno)
• če se zbudite v stiski in vas težko stresa
• če te sanje zrcalijo fantazije, ki ste jih budni

Kaj pa, če ste v zvezi - ali bi to povedali partnerju?

Medtem ko je komunikacija v odnosih na splošno dobra stvar, se Barr in Loewenberg strinjata, da bosta povedala trenutni osebi, da se vaš bivši bohoti v podzavesti, več škode kot koristi.

"Verjetno bo vaš partner postal negotov in ljubosumen, ne da bi vam ali njim dali kaj," pravi Loewenberg.

Še vedno, kot pravi Jesse Kahn, LCSW-R, CST, direktor in seksualni terapevt v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC, "ni nobenega", kar se tiče odnosov, saj sta vsak odnos in oseba drugačna. ”

Kahn dodaja, da vam lahko ta vprašanja pomagajo ugotoviti, kaj je pravilno za vaše razmerje:

1. Želite povedati partnerju in če je odgovor, kakšni so vaši nameni in motivacija?
2. Ali imate kakšne posledice zase ali za svoj odnos, če bi povedali partnerju?
3. Kako se počutite do teh posledic?

Kako govoriti o tem

Bi morali partnerju povedati intimne podrobnosti o teh sanjah? Verjetno ne.

A kot poudarja Barr, so naši partnerji res intuitivni. Če torej te sanje prizadenejo, motijo ​​ali preganjajo vas, bo vaš S.O. je verjetno opazil.

Zato, če vas partner vpraša, kaj se dogaja, Barr predlaga, da delite dejstvo, da ste imeli nekaj dezorijentirajočih sanj.

Na primer:

• "Vem, da se mi je v zadnjem času zdelo super v glavi. Zato, ker imam super žive sanje, ki prikazujejo prizore moje preteklosti, in zame dezorijentirajo. Ampak tukaj sem, ljubim te in nimaš se kaj skrbeti. "
• "Prav imaš, bil sem čudno razpoložen. Moje sanje so se zadnje čase res motile in preganjale so me budne ure. Obljubim, da vas bom obvestil, če želim o tem še govoriti. "

Kako rešiti osnovno težavo

Medtem ko včasih sanje o bivšem kažejo na dolgotrajno ljubezen, zamero ali naklonjenost do tistega bivšega, ni vedno!

Včasih poudarja:

• nezadovoljstvo v trenutni zvezi
• nezadovoljstvo s trenutnimi življenjskimi okoliščinami
• ki ste ga premaknili od nekdanje
• da ste pripravljeni iti naprej od prejšnjih

Na koncu je vaša naslednja poteza odvisna od tega, kaj je osnovno vprašanje.

Ne glede na to Barr priporoča pogovor s teleterapevtom.

"Lahko vam bodo pomagali razvezati, zakaj se te sanje dogajajo, in oblikovali boste poseben načrt, ki vam bo pomagal ustaviti."

Spodnja črta

Globalna pandemija ali ne, sanjati o svojem bivšem je precej pogosto! In to sploh nima nobene zveze s tvojim bivšim.

Kaj se boste odločili za sanje, je odvisno od tega, kaj je za njimi. Ampak edini način, da odložimo sanje za dobro, je, da se spopademo s korenino.

Gabrielle Kassel je newyorška pisateljica spola in dobrega počutja in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranja oseba, preizkušala se je na več kot 200 vibratorjih, jedla, pila in se krtačila z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo pri branju knjig za samopomoč in romanskih romanov, klopi ali plesanju na pole. Spremljajte jo na Instagramu.